Traitement de la fibromyalgie au genou

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La douleur au genou due à la fibromyalgie peut être le résultat de nombreuses choses et toutes les fibromyalgies ne peuvent pas être attribuées directement, mais avec des points sensibles et déclencheurs aggravés dans cette zone, il est très fréquent d’avoir une douleur au genou liée à la fibro  .

Deux des dix-huit points sensibles de la fibromyalgie sont situés autour de la zone du genou, de chaque côté. Diverses activités peuvent aggraver la douleur de la fibromyalgie au genou, et les muscles tendus, les tendons et les ligaments voisins peuvent également augmenter la douleur dans cette zone vulnérable.

Bien qu’un diagnostic de fibromyalgie contienne beaucoup plus de dix-huit points sensibles, il existe encore certaines zones, telles que les genoux, qui ont tendance à affecter davantage l’environnement; Cela est probablement dû à la charge de poids de la nature et à tous les problèmes connexes.

Le test d’évaluation SS (sévérité des symptômes) peut également être utile pour prendre une décision concernant le traitement de ces zones vulnérables du fibro-corps.

De plus, les points de déclenchement auxquels nous faisons référence font souvent irradier la douleur autour du genou, de haut en bas sur la jambe, et dans le fléchisseur de la hanche et le bas du dos.

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(  Remarque: les liens vers des articles connexes se trouvent à la fin de cet article   )

La douleur au genou causée par la fibromyalgie peut provoquer une augmentation des symptômes en position debout, en particulier pendant de longues périodes, et dans la dernière partie de la journée représente les personnes ayant tout type de travail.

Même une position assise excessive à un bureau et / ou un manque d’amplitude régulière de mouvement dans cette zone peut provoquer des symptômes douloureux.

Cela peut être dû au muscle sartorius et à l’étanchéité éternelle des ischio-jambiers, ce qui est également attribué à une «traction» sur le genou pour s’étirer ou à une étanchéité dans le quadrant et peut s’user au TRP ou déclencher des points autour du genou, irradiant jusqu’à l’aine et le fléchisseur de la hanche et aussi dans les tibias et les chevilles.

Avez-vous une douleur au genou de la fibromyalgie?

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Ressentez-vous une douleur au genou en position debout? Sentez-vous souvent vos genoux fléchir sous vous en vous tenant debout ou en marchant dans un endroit? Cela pourrait être dû à des points de déclenchement actifs ou latents autour des muscles des jambes.

Trouvez-vous particulièrement difficile ou presque impossible de vous impliquer dans certaines activités de la vie quotidienne telles que le nettoyage d’une baignoire ou d’un sol où il faut s’agenouiller ou se pencher?

Ceux-ci sont tous communs dans le fibro-corps, principalement en raison de la nature de la charge pondérale de ces zones de points sensibles et déclencheurs.

Comme d’autres articulations, cette zone du fibro-corps est également sensible aux changements météorologiques et de température et peut provoquer une sensation de faiblesse extrême et une douleur accrue autour de l’articulation et des tissus mous autour du genou.

Comment soulager la fibromyalgie au genou 
, augmenter l’amplitude des mouvements et l’agilité 
dans le fibro-corps?

La compression est l'un des meilleurs moyens d'atténuer la douleur au genou.

Avec la douleur de la fibromyalgie au genou, nous sommes mieux à garder le sang qui coule autour de ces zones sensibles et à travailler avec des remèdes non invasifs pour rester conditionné et utiliser des applications de force lorsque c’est possible. La compression est un excellent moyen d’augmenter la circulation naturelle.

L’usure de compression  est un remède non invasif pour la douleur au genou, épouse doucement et soutient les points de déclenchement communs et les tissus mous autour du genou. Certains bas de compression incluent la technologie infrarouge pour encore plus d’avantages.

Des bas de compression du genou comme celui-ci illustré (l’arbre de guérison) peuvent être portés à tout moment de la journée. Cependant, tous les vêtements de compression ne conviennent pas aux personnes atteintes de fibromyalgie en raison des différents degrés d ‘«étanchéité».

Essayez de trouver le taux de compression qui fonctionne le mieux  . Celui illustré montre un niveau de compression inférieur, mais inclut également la technologie infrarouge, qui en elle-même saignera et le flux d’oxygène augmentera les points sensibles et déclencheurs du corps.


Il est également important d’utiliser des poids légers pour les pieds et de relever les jambes pour augmenter la force des jambes. Il n’a pas besoin d’être lourd, juste assez pour commencer à activer les muscles et augmenter lentement la force.


Fibromyalgie thérapie de la douleur au genou avec un petit ballon d'exercice.

La photo montre aussi une façon simple à une paire de huit tasseaux épaule pour comprimer la zone autour du genou par une petite avec  ballon d’exercice  et juste serrer entre ses genoux in.Komprimiert juste assez contre ceux qui offrent « les tendons et les tissus mous ..

Frappez juste la balle … retenez … et lâchez prise. Utilisez 8 à 10 répétitions pour 1 à 2 séries.

N’oubliez pas qu’un muscle sain protège les os et que les os / articulations sains protègent les muscles.

Qu’en est-il de la glace et de la chaleur pour la
douleur au genou de la fibromyalgie ? 

Alterner glace et chaleur est toujours une bonne idée. 20 minutes de froid / 20 minutes de chaleur, mais après un exercice ou une activité intense, je trouve que la réduction de la glace et des douleurs froides est préférable si elle est tolérée. Si vous ne tolérez pas le froid extrême d’un sac de glace, enveloppez-le dans une serviette et respectez la tolérance.

Pour ceux qui sont un peu aventureux, que diriez-vous d’une douche chaude / froide? Cela alterne entre simplement l’eau chaude et l’eau froide pendant environ 20 à 30 secondes à la fois. Se concentrer sur une partie spécifique du corps comme le genou ou le bas du dos augmentera la circulation sans stress inutile sur l’ensemble du fibro corps.

J’utilise les mêmes enveloppements pour mes genoux que j’utilise pour ma tête pendant les migraines intenses. Cependant, avec un mal de tête, seule la partie froide fait le tour de l’arrière de la tête, pour les genoux, elle enveloppe tout le genou. Consultez l’ article sur la  migraine  si vous aimez l’enveloppement à froid. Très facile à utiliser sur vos genoux car il n’est pas nécessaire de les garder dessus.
Soyez prudent avec la pression artérielle ou d’autres problèmes qui peuvent ne pas bien réagir aux changements de température extrêmes.


thérapies supplémentaires

Il est également important de noter que les douleurs chroniques au bas du dos et les muscles tendus de l’arrière de la cuisse (arrière des jambes) peuvent également aggraver la douleur au genou. Si le bas du dos est «sorti» ou si vous êtes en train de trop compenser d’une certaine manière, prenez souvent vos genoux sur la charge supplémentaire. Les douleurs articulaires SI (dans les dépressions du bas du dos) sont également associées à des douleurs au genou, donc des soins réguliers de la colonne vertébrale et du bas du dos peuvent également améliorer la douleur dans les membres inférieurs et les genoux.

La douleur au genou peut également être exacerbée par un fascia serré. Veuillez visiter l’article Myofascial Release via le plan du site et / ou les liens connexes ci-dessous. Aussi avec moi sur ma page Facebook  FibroFitPeople1  .

La thérapie Bowen et / ou la myothérapie  peuvent être utiles pour la fibromyalgie . Cela peut être efficace pour les symptômes qui affectent les zones musculaires et fibro-sensibles. Recherchez un thérapeute Bowen qualifié dans votre région. Voir également d’autres liens ci-dessous.

Une autre procédure efficace et moins invasive que quelque chose comme la cortisone pour la douleur au genou et l’arthrite implique  des injections de cartilage  . J’ai personnellement eu ces injections pour mes genoux au cours des trois dernières années. Vérifiez dans votre région pour un médecin commun holistique. Notre corps perd naturellement du cartilage avec l’âge, c’est donc quelque chose dont nous avons besoin de toute façon. Souvent, la douleur de l’assurance.

La thérapie à la prolozone est une autre option pour les genoux. Cette thérapie utilise de l’oxygène et peut être injectée dans la zone autour de l’articulation du genou avec un anti-inflammatoire naturel. Pas toujours payé par l’assurance.

Lisa.

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