Tratamento para dor no joelho com fibromialgia

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A dor no joelho da fibromialgia pode ser o resultado de muitas coisas e nem toda a fibromialgia pode ser atribuída diretamente, mas com pontos sensíveis e de gatilho compostos nessa área, é muito comum ter dor no joelho relacionada ao fibro  .

Dois dos dezoito pontos dolorosos da fibromialgia estão localizados ao redor da área do joelho, em ambos os lados. Várias atividades podem exacerbar a dor no joelho da fibromialgia, e músculos tensos, tendões e ligamentos próximos também podem aumentar a dor nessa área vulnerável.

Embora um diagnóstico de fibromialgia contenha muito mais que dezoito pontos sensíveis, ainda existem algumas áreas, como os joelhos, que tendem a afetar mais o ambiente; Provavelmente, isso se deve à carga de peso da natureza e a todos os problemas relacionados.

O teste de avaliação da SS (gravidade dos sintomas) também pode ser útil na decisão de tratar essas áreas vulneráveis ​​do corpo fibro.

Além disso, os pontos-gatilho aos quais nos referimos frequentemente também fazem com que a dor irradie ao redor do joelho, para cima e para baixo na perna, e no flexor do quadril e na região lombar.

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(  Nota: os links dos artigos relacionados estão no final deste artigo   )

A dor no joelho da fibromialgia pode causar aumento dos sintomas em pé, principalmente por longos períodos, e na última parte do dia representa pessoas com qualquer tipo de trabalho.

Mesmo sentado em excesso em uma mesa e / ou falta de amplitude de movimento regular nessa área podem causar sintomas dolorosos.

Isso pode ser devido ao músculo sartório e ao aperto eterno no tendão, que também é atribuído ao ‘puxão’ do joelho para alongar ou apertar dentro do quadrante e pode ser usado para TRP ou acionar pontos ao redor do joelho, irradiando até a virilha e o flexor do quadril e também nas canelas e tornozelos.

Você tem dor no joelho com fibromialgia?

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Você sente dor no joelho quando está sentado em uma posição sentada? Você costuma sentir os joelhos dobrando embaixo de você enquanto está de pé ou andando em um lugar? Isso pode ser devido a pontos de gatilho ativos ou latentes ao redor dos músculos das pernas.

Você acha particularmente difícil ou quase impossível participar de certas atividades diárias, como uma banheira ou limpeza de piso, onde é necessário ajoelhar-se ou dobrar-se?

Tudo isso é comum no corpo fibro, principalmente devido à natureza da carga de peso dessas áreas sensíveis e de gatilho.

Como outras articulações, essa área do corpo fibro também é sensível a mudanças no clima e na temperatura, e pode causar uma sensação de extrema fraqueza e aumento da dor ao redor da articulação e tecidos moles ao redor do joelho.

Como aliviar a dor no joelho da fibromialgia 
, aumentar a amplitude de movimento e a agilidade 
no corpo fibro?

A compressão é uma das melhores maneiras de aliviar a dor no joelho.

Com a dor no joelho da fibromialgia, é melhor manter o sangue circulando nessas áreas sensíveis e trabalhar com remédios não invasivos para manter aplicações condicionadas e de força sempre que possível. A compressão é uma ótima maneira de aumentar a circulação natural.

O desgaste por compressão  é um remédio não invasivo para dores no joelho, abraça suavemente e apóia os pontos-gatilho comuns e os tecidos moles ao redor do joelho. Algumas meias de compressão incluem tecnologia de infravermelho para benefícios ainda maiores.

Meias de compressão do joelho como esta mostrada (a árvore de cura) podem ser usadas a qualquer hora do dia. No entanto, nem todas as roupas de compressão são adequadas para pessoas com fibromialgia devido aos diferentes graus de ‘tensão’.

Experimente descobrir qual a taxa de compactação que funciona melhor  . A mostrada está praticando um nível mais baixo de compressão, mas também inclui a tecnologia de infravermelho, que por si só vai sangrar e o fluxo de oxigênio para aumentar os pontos sensíveis e acionadores do corpo.


Usar pesos leves nos pés e realizar levantamentos de pernas para aumentar a força das pernas também é importante. Não precisa ser muito pesado, apenas o suficiente para começar a ativar os músculos e aumentar lentamente a força.


Terapia da dor no joelho com fibromialgia com uma pequena bola de exercícios.

A imagem também mostra uma maneira simples de oitos sarrafo ombro a compressa ‘a área ao redor do joelho através de uma pequena com  bola de exercício  e apenas espremer entre os joelhos in.Komprimiert apenas o suficiente contra aqueles que oferecem’ tendões e tecidos moles ..

Apenas bata na bola … segure … e solte. Use 8-10 repetições para 1-2 séries.

Lembre-se de que o músculo saudável protege os ossos e os ossos / articulações saudáveis ​​protegem os músculos.

E o gelo e o calor para
a dor no joelho da fibromialgia ? 

Alternar gelo e calor é sempre uma boa ideia. 20 minutos frio / 20 minutos quente, mas após o exercício ou atividade extenuante, acho que reduzir a dor com gelo e frio é melhor se tolerado. Se você não tolerar o frio extremo de uma bolsa de gelo, envolva-a em uma toalha e trabalhe com tolerância.

Para quem é um pouco aventureiro, que tal um banho quente / frio? Isso alterna entre água simplesmente quente e fria por cerca de 20 a 30 segundos por vez. Concentrar-se em uma parte específica do corpo, como joelhos ou região lombar, aumentará a circulação sem estresse desnecessário em todo o corpo fibro.

Eu uso os mesmos envoltórios para os joelhos que uso na cabeça durante as enxaquecas intensas. Mas com dor de cabeça, apenas a parte fria passa pela parte de trás da cabeça, pois os joelhos a envolvem por todo o joelho. Confira o  artigo sobre enxaqueca,  se você gosta do frio. Muito fácil de usar de joelhos, pois não é necessário mantê-los sobre eles.
Tenha cuidado com a pressão arterial ou outros problemas que podem não responder bem a mudanças extremas de temperatura.


terapias adicionais

Também é importante observar que a dor lombar crônica e os músculos retos da coxa (parte traseira das pernas) também podem piorar a dor no joelho. Se a parte inferior das costas estiver “fora” ou você estiver compensando demais de alguma forma, muitas vezes leve os joelhos com a carga extra. A dor nas articulações SI (nas depressões da região lombar) também está associada à dor no joelho; portanto, o cuidado regular da coluna vertebral e da região lombar também pode melhorar a dor nas extremidades inferiores e nos joelhos.

A dor no joelho também pode ser exacerbada pela fáscia apertada. Visite o artigo de liberação miofascial através do mapa do site e / ou links relacionados abaixo. Também comigo na minha página do Facebook  FibroFitPeople1  .

A terapia com Bowen e / ou mioterapia  pode ser útil para a fibromialgia . Isso pode ser eficaz para sintomas que afetam áreas sensíveis ao músculo e ao fibro. Procure um terapeuta qualificado Bowen em sua área. Veja também outros links abaixo.

Outro procedimento eficaz e menos invasivo do que algo como cortisona para dor no joelho e artrite envolve  injeções de cartilagem  . Eu pessoalmente tomei essas injeções nos meus joelhos nos últimos três anos. Verifique na sua área um médico conjunto holístico. Nossos corpos naturalmente perdem cartilagem à medida que envelhecemos, então é algo que precisamos de qualquer maneira. Muitas vezes, dor de seguro.

A terapia com prolozona é outra opção para os joelhos. Esta terapia utiliza oxigênio e pode ser injetada na área ao redor da articulação do joelho com um anti-inflamatório natural. Nem sempre é pago pelo seguro.

Lisa.

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