La condizione di fibromialgia è comunemente osservata in persone di diverse fasce d’età. Alcune delle azioni della persona possono essere responsabili nel complicare la condizione della fibromialgia.
I sintomi della fibromialgia possono essere diversi da persona a persona. Pertanto, è molto importante capire prima la tua condizione.
Raccogli maggiori dettagli su cosa funziona per te e cosa evitare. Se identifichi qualcosa che ti infastidisce, allora dovresti prendere le misure necessarie per evitare tali cose per avere una mente lucida.
Alcune persone sono curiose di provare cose nuove per vedere se potrebbero essere utili per loro. In tal modo non sono sicuri di quando fermarsi se non funziona per loro. Finiscono per complicare il loro problema.
1- evitare di fare oggetti non pianificati
Pianificare il proprio lavoro è molto importante. Potrebbe non essere molto facile fare molte cose contemporaneamente.
Alcune persone, in particolare le donne molto responsabili, si prendono cura di molte cose in famiglia. In questo modo, dimenticano la loro condizione corporea e si stressano così tanto.
Questo può portare a complicazioni nel corpo e finire per dare riposo al tuo corpo.
Quando hai la fibromialgia, considera di fare le cose avendo un elenco a portata di mano. Evita di fare cose fuori dall’elenco.
2- Evita le persone sbagliate
Mescolarsi con le persone sbagliate può essere pericoloso. Alcune persone non capiranno il dolore che stai attraversando. O si demotivano o ti parlano in modo tale da non essere in grado di fare nulla.
Devi essere forte per te stesso ed evitare la compagnia di persone sbagliate che non ti danno alcun valore.
3- smettila di dare spiegazioni su te stesso
Potresti trovare difficile fare qualcosa. Ma non è necessario che tu fornisca spiegazioni a tutti. Dì solo che non puoi farlo e vattene.
Se inizi a spiegare loro le cose, non tutti capiranno. È meglio evitare questo tipo di situazioni e andare avanti.
4- dimentica il tuo passato
Alcune persone vivono di più con il loro passato. È un dato di fatto che sarebbe stato una persona capace in passato.
Ma il fatto è che devi accettare l’incapacità di certe cose e avere un atteggiamento positivo nei confronti delle cose di cui sei ancora capace.
Preoccuparsi del passato non ti rafforzerà in alcun modo. Pulisci e vai via puoi farlo per il futuro.
5- Non essere geloso degli altri
Quando guardi le persone che stanno facendo molte cose nella loro vita, è abbastanza ovvio che saranno gelose pensando alla loro incapacità.
Devi tenere a mente qualcosa che sono sempre speciali. Ci sarà sicuramente qualcosa che può essere fatto che loro non possono fare.
Dopo tutto ognuno ha dei limiti in quello che fa. In un modo o nell’altro potrebbero non essere in grado di fare qualcosa, ma sarai in grado di farlo. Pensaci e vai avanti.
6- Smettila di preoccuparti della perfezione
Saresti stata una persona perfetta in passato. Tuttavia, a causa della sua incapacità, il suo livello di perfezione si sarebbe abbassato. Ma non c’è nulla di cui preoccuparsi.
Puoi ancora essere perfetto nelle cose che sei attualmente in grado di fare.
Ignora il fatto che le persone intorno a te siano perfette e pensi che tu debba essere perfetto nelle cose che sei capace di fare.
7- Evitare il consumo di alcol
Il consumo eccessivo di alcol è qualcosa che fanno spesso le persone con fibromialgia.
Ci sono diverse ragioni per questo. L’alcol fornisce loro uno stato in cui saranno in grado di dimenticare le cose e andare avanti con facilità.
Anche l’altro fatto è che le persone quando hanno difficoltà a dormire con dolore fibromialgico consumano alcol per dormire bene. Ma questo è qualcosa che dovrebbe essere evitato.
Quando l’alcol scompare dal sangue, porta a uno stato di veglia in cui troverai molto difficile addormentarti.
In alcuni casi, durante questo tipo di situazioni, le persone provano anche più dolore nel loro corpo rispetto allo stato normale.
8- esercizi per avere dei limiti
Le persone sono molto concentrate sull’ottenere sollievo dai sintomi della fibromialgia. Per fare ciò, vengono prese varie misure per curiosità. Una di queste misure è l’esercizio.
Considerando il fatto che gli esercizi sono ottimi per mantenere il corpo in forma, è anche importante sapere che bisogna stare nei limiti. L’esercizio oltre le tue capacità può creare ulteriori complicazioni che portano ad altri problemi nel tuo corpo.
9- smettila di confrontarti con gli altri
La fibromialgia ha più a che fare con la mente di alcune persone rispetto ai loro corpi. Quando le persone soffrono di fibromialgia è naturale che sviluppino ansia e stress nella loro mente.
Anche la depressione è aumentata portando a confusione su piccole cose. Alcune persone iniziano a confrontarsi con gli altri pensando che gli altri siano in grado di fare qualcosa, ma hanno difficoltà a muoversi anche dal loro posto a causa di un forte dolore nel loro corpo.
Per ogni persona ci saranno momenti difficili, ma devi essere forte e motivato per superare i momenti difficili.
10- Se qualcosa non va, esprimilo
Le persone hanno la cattiva abitudine di non esprimere ciò che hanno veramente in mente. Va bene esprimere se qualcosa non va bene.
Se hai qualcuno al tuo fianco, è bene esprimere la sofferenza che subisce. Potrebbero non essere in grado di guarire, ma per questo saranno in grado di sostenerti o aiutarti con il carico.
Si dice anche che quando il dolore viene espresso a qualcuno, riduce psicologicamente il livello del dolore.
Il tuo stile di vita potrebbe essere diverso da quello di altri con sintomi di fibromialgia, ma quando fai le cose nel modo giusto con una buona dose di fiducia in te stesso, sarai in grado di condurre una vita felice e serena.
Alcuni piccoli cambiamenti nella tua vita possono fare molto per rimuovere tutti i tuoi problemi e fornire una buona qualità della tua vita.
