Algunos de sus síntomas aún se imponen en su vida, a pesar de todos los medicamentos, suplementos, técnicas para reducir el estrés y modificaciones en el estilo de vida. Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia en esos momentos. Sus síntomas de fibromialgia (FMS) y síndrome de fatiga crónica (SFC o EM / SFC) y su calidad de vida se pueden mejorar manteniendo las cosas pequeñas a mano.
Muchos de nosotros “anidamos” cuando tenemos bengalas, que básicamente se sostienen en un lugar como la cama o el sofá. Estos pequeños se guardan mejor en su cascarón, por lo que no tiene que levantarse para adquirirlos. Algunos son tratamientos y otros no, pero son todas las cosas que pueden ayudarlo a pasar el día (o la noche), no requieren receta y no agotan su cuenta bancaria.
Mantas, almohadas y ropa de cama
Cuanto más sedentario sea, más importante es tener un lugar cómodo que esté listo para usted en cualquier momento. Incluso en el verano, debe tener una manta espléndidamente suave a mano en su habitación familiar, así como una diversidad de almohadas de sensación acogedora. Además, ¡las hojas gruesas son como dormir sobre papel de lija! Prefiero franela o jersey, o un alto número de hilos.
Shampú seco
Todos tenemos esos días en que tenemos prisa por salir de la casa. Confía en mí, el champú seco será tu nuevo mejor amigo.
Mochila suave
Para las mujeres que llevan un bolso, una mochila suave puede ser una opción más cómoda, ya que lleva lo que necesita y distribuye el peso de manera uniforme. Alivia la tensión y el dolor de llevar un bolso en el hombro o el brazo.
Cortauñas
Puede sonar extraño, pero te han mantenido despierta más de una vez con uñas demasiado largas arañando una sábana o una manta. ¡Bien podría ser una pizarra!
Etiqueta engomada de la inhabilidad
Todos los pacientes con fibromialgia deben tener una calcomanía de discapacidad en su automóvil para diseminar la máxima conciencia relacionada con la enfermedad. Como todos sabemos, la mayoría de las personas no reconoce nuestra enfermedad y dice que está en nuestra mente. Entonces, es nuestra responsabilidad hacer que nuestra enfermedad sea leída y visible para el mundo. Así que vamos a poner una calcomanía de discapacidad Fibro en sus automóviles.
Organizador de la píldora
La niebla Fibro puede hacernos dudar si hemos tomado nuestros medicamentos y suplementos. Una forma de evitarlo es usar un organizador de píldoras. Hay muchos entre los que elegir: claro, de color, una vez al día o varias veces al día, etc. Este es el que prefiero porque es discreto y fácil de llenar todo de una vez.
Herramientas de masaje
Quitar suavemente los músculos puede ayudarte a sentirte mejor. Prefiero usar masajeadores vibratorios, ¡pero tenga cuidado con ellos! Tendrás días en los que tu piel casi parece gatear y tus nervios están realmente nerviosos. En esos días, la vibración hace mucho más daño que bien.
Almohadillas térmicas de microondas
La razón por la que prefiero estos en lugar de una botella de agua caliente es que se amoldan al área que desea calentar. Vienen en varios tamaños, colores y telas. También puedes calentarlos en casa o en el trabajo. El calor es el amigo reconfortante de aquellos de nosotros con FM.
Refrescarse
Los productos de refrigeración son una necesidad cuando se sobrecalienta y requieren ayuda para enfriarse. Sin embargo; no puedes mantenerlos fríos al lado de tu nido. Un pequeño ventilador eléctrico puede ser genial en un apuro.
Loción
La piel seca y con comezón agrava su FMS, y cada vez que se rasca puede causar mucho dolor en el área. Si la loción tiene un olor reconfortante, puede cumplir una doble función al ayudarlo a calmarse. (Tenga cuidado con los productos perfumados, sin embargo, muchos de nosotros somos sensibles a ellos).
Chocolate negro
Puede sonar extraño, pero el chocolate negro puede aumentar los niveles de serotonina, lo que significa que puede hacerte sentir más consciente y atenta, además de darte ánimo. Para obtener el resultado completo, obtén cosas realmente oscuras como 85% de cacao.
Camisa de Conciencia de Fibromialgia
Esto también es una cosa útil que deberías tener. El uso de morado y ser un defensor de nuestra enfermedad es responsabilidad clave de los nuestros. Cuando nadie habla por nuestra enfermedad, entonces es nuestro deber ser un portavoz de nuestra propia enfermedad. Permite a todos usar este color púrpura juntos y difundir la máxima conciencia
eZ MELTS suplementos
Me encantan estos suplementos porque se derriten en la boca y cada tipo tiene un sabor diferente. Si tiene problemas para tragar píldoras, entonces prefiera algo que sea fácil de tomar. Use el probiótico, B12, D3, CoQ10, melatonina y otros. Tampoco me molestan el estómago como algunas pastillas. Se introducen directamente en el torrente sanguíneo, evitando el proceso digestivo. Al igual que con todos los suplementos, debe consultar con su médico qué suplementos son seguros y la opción correcta para usted. También se recomienda que los tome con las comidas para que estén más biodisponibles.
Ropa limpiadora de pies a cabeza
Esto es para aquellos días en que tomar una ducha toma más energía de la que tiene, pero desea refrescarse rápidamente. Aunque estos son para bebés, son más grandes y más gruesos que las toallitas para bebés comunes.
Cubierta móvil de fibromialgia
Todos los que tienen fibro tienen un teléfono inteligente, así que hagamos que estos teléfonos inteligentes sean más inteligentes y seamos una plataforma para concienciar sobre nuestra enfermedad. Tengamos esta cubierta móvil en …
Bolsa de arroz
Una bolsa de arroz es arroz crudo dentro de un pequeño cojín, generalmente hecho de franela o algún material que se siente agradable contra la piel. Se calienta en el microondas durante unos minutos y se libera un calor suave y ligeramente húmedo. Es un gran sustituto de una almohadilla térmica porque se enfría lentamente y no enciende un incendio, por lo que puede usarlo para ayudarlo a dormir.
