Como sabe cualquier persona con fibromialgia, hay momentos en que los síntomas son más agudos e intensos de lo normal. Estos tiempos se conocen comúnmente como brotes de fibromialgia (o brotes).
Las bengalas de fibromialgia pueden durar de un día a varias semanas y suelen tener un desencadenante asociado. Comprender los desencadenantes comunes de los brotes de fibromialgia puede ayudar a los pacientes a desarrollar una estrategia para disminuir el número de ocurrencias en el futuro.
# 1 – Cambios climáticos
Muchos enfermos de fibromialgia nos han dicho que sus bengalas se desencadenan por los cambios en el clima.
Los factores meteorológicos que tienden a empeorar los síntomas de la fibromialgia incluyen: (1) cambios de clima cálido a frío, (2) caídas rápidas en la presión barométrica (a menudo como resultado de la precipitación o el viento), y (3) baja humedad absoluta.
# 2 – Estrés
El estrés debilita el cuerpo de cualquiera que lo experimente. Para aquellos que sufren de fibromialgia, el estrés puede empeorar la situación.
Reducir el estrés de la vida de uno no es una tarea fácil, pero hacerlo es probable que resulte en menos brotes con el tiempo. Hacer cambios de estilo de vida tales como tomarse un tiempo para relajarse, comenzar clases de yoga y hacer de su salud una prioridad son algunas de las sugerencias que a menudo escuchamos.
# 3 – Exceso de esfuerzo
En los días malos, puede ser difícil simplemente levantarse de la cama. En los días buenos, los pacientes con fibromialgia a menudo se esfuerzan por ponerse al día con las tareas y responsabilidades que no han podido abordar.
Pero esto puede provocar un esfuerzo físico excesivo que desencadenará un brote de fibromialgia. Por esta razón, recomendamos el ritmo de las actividades físicas incluso en los días buenos.
# 4 – Falta de sueño adecuado
Los problemas para dormir son muy comunes entre aquellos con fibromialgia. Muchos informan que se despiertan todos los días sintiéndose agotados como si no hubieran dormido en absoluto.
La falta de sueño o los cambios en los patrones de sueño normales definitivamente pueden desencadenar un brote. Encontrar maneras de asegurar que tenga un sueño reparador y reparador puede ser un paso importante para reducir el número de bengalas con el tiempo.
# 5 – Cambios en los medicamentos
Los pacientes con fibromialgia a menudo cambian los medicamentos a lo largo del tiempo en su búsqueda para encontrar alivio de sus síntomas de fibromialgia. Los cambios causados por medicamentos nuevos a veces pueden desencadenar un brote.
Lo ideal es contar con un médico de apoyo que pueda recomendar medicamentos alternativos cuando sea necesario y también mitigar los efectos desfavorables de realizar cambios en su protocolo de tratamiento. Si no lo hace, podría ser hora de buscar un nuevo médico.
