Como qualquer pessoa com fibromialgia sabe, há momentos em que os sintomas são mais agudos e intensos do que o normal. Estes tempos são comumente conhecidos como surtos de fibromialgia (ou surtos).
As crises de fibromialgia podem durar de um dia a várias semanas e geralmente têm um gatilho associado. Entenda gatilhos comuns de surtos de fibromialgia pode ajudar os pacientes a desenvolver uma estratégia para reduzir o número de ocorrências no futuro.
# 1 – Mudanças climáticas
Muitos sofredores de fibromialgia nos disseram que suas crises são desencadeadas por mudanças no clima.
Tempo factores que tendem a piorar os sintomas de fibromialgia incluem: (1) muda de quente para frio, (2) queda rápida na pressão barométrica (muitas vezes como resultado de precipitação e de vento), e (3) baixa umidade absoluta.
# 2 – estresse
O estresse enfraquece o corpo de quem o experimenta. Para aqueles que sofrem de fibromialgia, o estresse pode agravar a situação.
Reduzir o estresse da vida não é uma tarefa fácil, mas isso provavelmente resultará em menos surtos ao longo do tempo. Fazer mudanças no estilo de vida, como tirar um tempo para relaxar, começar aulas de ioga e priorizar sua saúde são algumas das sugestões que ouvimos com frequência.
# 3 – Esforço excessivo
Nos dias ruins, pode ser difícil simplesmente sair da cama. Em dias bons, os pacientes com fibromialgia muitas vezes lutam para acompanhar tarefas e responsabilidades que não foram capazes de resolver.
Mas isso pode causar esforço físico excessivo que irá desencadear um surto de fibromialgia. Por isso, recomendamos o ritmo das atividades físicas mesmo nos bons dias.
# 4 – Falta de sono adequado
Problemas de sono são muito comuns entre aqueles com fibromialgia. Muitos relatam que todos os dias acordam exaustos, como se não tivessem dormido nada.
Falta de sono ou mudanças nos padrões normais de sono podem desencadear um surto. Encontrar maneiras de garantir que você tenha um sono tranqüilo e repousante pode ser um passo importante na redução do número de crises ao longo do tempo.
# 5 – Mudanças nos medicamentos
Pacientes com fibromialgia muitas vezes mudam os medicamentos ao longo do tempo em sua busca para encontrar alívio de seus sintomas de fibromialgia. Mudanças causadas por novos medicamentos podem, às vezes, desencadear um surto.
O ideal é ter um médico de apoio que possa recomendar medicações alternativas quando necessário e também mitigar os efeitos desfavoráveis de fazer mudanças em seu protocolo de tratamento. Se você não fizer isso, talvez seja hora de encontrar um novo médico.
