Spesso descritto come la “malattia invisibile”, un paziente con fibromialgia può sembrare a posto, ma in realtà soffre di dolori muscolari e articolari accentuati, oltre a stanchezza costante, mal di testa cronico, ansia e depressione. Se vivi o leggi quotidianamente con un paziente affetto da fibromialgia, impara come alleviare la sua sofferenza, fornendogli una maggiore e migliore qualità di vita.
- Deve essere segnalato. Uno dei modi migliori per supportare un paziente con fibromialgia (o qualsiasi altra malattia) è informarsi al riguardo. Scopri tutto quello che puoi sulla fibromialgia per riuscire a percepire quali sono i sintomi che colpiscono e fanno soffrire il paziente – avere una vera consapevolezza di quello che stai o affronterai quotidianamente. In questo modo sarà più facile capire, trattare e supportare il paziente, oltre che rispettare il medico.
- Compiti giornalieri. I dolori muscolari e la stanchezza invalidante che caratterizzano la fibromialgia sono in gran parte responsabili di rendere difficile la vita quotidiana di coloro che soffrono di questa malattia. Uno dei modi per aiutare è attraverso il supporto fisico, cioè l’esecuzione di compiti domestici che devono essere svolti, nel caso della pulizia della casa; fare la spesa; pulire e annaffiare il giardino; preparare la cena; salva la cucina; lavare, stendere e stirare; lavare e aspirare l’auto; tra molti altri compiti. Il paziente con fibromialgia lo apprezzerà sicuramente.
- Comunica. La fibromialgia è conosciuta come la “malattia invisibile” perché sebbene il paziente sembri stare bene, in realtà potrebbe essere in grande sofferenza. Se vivi o ti prendi cura di qualcuno con fibromialgia quotidianamente, è fondamentale che tu comunichi apertamente con loro – solo allora saprai come si sentono, se vogliono uscire, se hanno bisogno di riposare, se bisogno che tu ti occupi di affari per loro. Impara come comunicare con un paziente con fibromialgia, sapendo cosa dire e cosa non dire.
- Sii flessibile. La fibromialgia è una malattia caratterizzata da “crisi”, cioè una persona che vive con questa malattia può sentirsi molto bene un giorno e non può uscire di casa il giorno dopo. Preparati ad affrontare e affrontare l’imprevedibilità della malattia, poiché può mettere in discussione la routine quotidiana, i viaggi, le uscite del fine settimana o altri piani speciali.
- Incentivo all’esercizio fisico. Chi soffre di fibromialgia potrebbe voler fare qualcosa di diverso dall’esercizio fisico, tuttavia, questa è un’attività che il paziente dovrebbe essere incoraggiato a fare. Diversi studi hanno già rivelato che la pratica regolare di esercizio fisico a bassa intensità apporta innumerevoli benefici a chi soffre di fibromialgia: riduce il dolore e la rigidità, allevia lo stress e l’ansia, migliora il sonno e può prevenire l’insorgenza di crisi. . Il modo migliore per incoraggiare una persona con fibromialgia a muoversi è fargli compagnia: fare insieme passeggiate o giri in bicicletta; meditazione; iscriviti a un corso di yoga, pilates o idroginnastica.
6- Tempo di qualità da solo. Ricevere una diagnosi di fibromialgia capovolgerà la vita di chiunque, ma ciò non significa che il paziente debba sospendere la propria vita . . Parte del trattamento di questa malattia dovrebbe essere quello di garantire al paziente fibromialgico ogni giorno del tempo di qualità solo per poterlo dedicare a quelle piccole cose come fare il bagno, leggere, ascoltare musica, dipingere o fare giardinaggio – anche per la persona non senti come se la malattia stesse prendendo completamente il sopravvento sulla tua vita. Fai quello che puoi, in modo che la persona acquisisca questo tempo, cioè per liberarlo da qualsiasi faccenda, non fare da babysitter per qualche ora o un intero fine settimana, offrigli un trattamento termale. Sono piccole cose che, nel contesto della fibromialgia, possono fare una grande differenza: ridurre i livelli di stress, aumentare i livelli di energia e vivere una vita più equilibrata.
7-Assicurati che la tua stanza sia un rifugio. Se c’è una cosa a cui un paziente con fibromialgia non può rinunciare, è una buona notte di sonno, ogni notte. Una buona notte di sonno è fondamentale per dissipare la stanchezza invalidante che purtroppo caratterizza la fibromialgia e garantire alla persona le energie per affrontare una nuova giornata senza crisi. In questo senso, quando ci si prende cura di un paziente con fibromialgia, è fondamentale che la sua stanza sia un rifugio zen: buia, fresca, silenziosa e senza distrazioni (televisione, radio, computer, attrezzi ginnici…), la stanza deve essere esclusivamente usato per dormire.
8- Gruppo di supporto. Non c’è niente come parlare con qualcuno che percepisce esattamente ciò che stai provando e attraversando – questo vale naturalmente anche per la fibromialgia. Motivare il paziente vivente o i caregiver a partecipare a gruppi di supporto per la fibromialgia che possono essere di persona o virtuali: l’importante è che tu abbia accesso a quella comunità dove puoi trovare supporto emotivo, consigli utili e un luogo dove esprimerti…
