Como entender alguém com dor crônica

A dor crônica é uma condição que dura três meses ou mais e continua após a lesão ou condição é tratada. A experiência da dor aguda é a resposta natural do sistema nervoso a uma possível lesão. Com dor crônica, no entanto, os sinais de dor anormal continuam. Isso pode ser angustiante e exaustivo para aqueles que sofrem de dor crônica. Em alguns casos de dor crônica, houve uma lesão, doença ou infecção que causou dor primeiro. Em outras pessoas, no entanto, a dor crônica aparece e continua sem um histórico desses eventos. [1]  Para entender o sofrimento da dor crônica, você deve aprender sobre a dor crônica, ser solidário e saber o que dizer e o que não dizer.

Parte 1 Informações sobre dor crônica

1. Saber mais sobre a dor da vítima.  A experiência da dor crônica de cada paciente é única. Pode ser útil se eles falarem sobre a condição e sua batalha diária com a dor. Quanto mais você souber sobre o que a dor crônica sofre, mais você será capaz de entender o que é para eles.

  • Será que eles sofrem uma entorse de volta, infecção grave ou há uma causa permanente de dor, tais como artrite, neuropatia diabética, ou algum outro tipo de dano do nervo? Saiba quando a dor começou e faça alguma pesquisa ou leia histórias sobre pessoas com problemas semelhantes.
  • Às vezes os médicos não conseguem encontrar a fonte da dor. Está presente apenas.
  • Não empurre uma pessoa que sofre de dor crônica para falar sobre coisas que não querem. Para algumas pessoas, com o que acabaram de fazer até se sentirem pior.
  • As queixas comuns de dor crónica incluem dor de cabeça, dor nas costas, dor da artrite, dor causada por danos nos nervos periféricos ou no sistema nervoso central ou dor sem qualquer fonte conhecida.
  • Uma pessoa pode ter mais de uma condição de dor crônica coexistente, como síndrome da fadiga crônica, endometriose, ciática, neuropatia periférica ou doença inflamatória intestinal ou depressão.
  • Aceite que as palavras podem ser inadequadas para descrever como o paciente se sente. Lembre-se de uma ocasião em que sentiu muita dor e imagine que a dor está presente vinte e quatro horas por dia, todos os dias, sem alívio para o resto da vida. É difícil encontrar as palavras para esse tipo de dor.

2. Aprenda o código.  Uma escala numérica de dor é usada para medir a intensidade da dor, para que os provedores de saúde possam verificar a eficácia do tratamento. Uma escala de 1 a 10 descreve o nível de dor. 1 é “sem dor, é maravilhoso” e 10 é a “pior dor que você já sentiu”. Chegue onde você está na escala de dor.

  • Não assuma que o sofredor de dor crônica não está sentindo dor se eles dizem que estão OK. Muitos pacientes tentam esconder a dor devido à falta de compreensão dos outros.
  • Quando perguntados sobre seu nível de dor, os pacientes com dor crônica não podem dar seu nível real de dor. Como sua dor é crônica, você está acostumado a um certo nível de dor e só pode aceitar isso como dor normal ou sem dor. Você só pode receber um nível correto de dor quando tiver alguma forma de dor aguda, quando o nível “normal” de dor com que você vive muda diariamente, quando sentir dor que agora parece diferente (ou seja, “atirar” em vez de “Dor”, “ardor” em vez de latejar “), ou quando perguntado diretamente sobre seus níveis atuais de dor aguda e crônica.

3. Reconhecer habilidades de enfrentamento.  Quando você tem a gripe, e provavelmente vai se sentir impossível dentro de alguns dias ou semanas, mas faça o seu melhor para funcionar. Eles sofrem de dor crônica, eles provavelmente estão se sentindo mal por um longo tempo. Eles podem ter adotado mecanismos que escondem o verdadeiro nível de dor com que se sentem lidando ou podem não ter força para funcionar normalmente.

4. Esteja ciente dos sintomas da depressão.  A dor crônica pode causar depressão secundária (não fique deprimido e deprimido se estiver sofrendo constantemente por meses ou anos?). A depressão pode ser diretamente devido à dor crônica e dor crônica pode ser diretamente devido à depressão.

  • A depressão pode fazer com que algumas pessoas demonstrem menos emoção, o que pode mascarar a dor, porque o paciente deixa de dar a conhecer. Esteja sempre atento a sinais de depressão e não confunda isso com menos dor.
  • A depressão também pode levar as pessoas a mostrar mais emoção (choro e lágrimas, ansioso, irritado, triste, solitário, desespero, medo do futuro, agitado facilmente, irritado, frustrado, hiper / on falador devido à medicamentos / necessidade de ventilação / falta de sono). Isso, assim como seu nível de dor, pode variar de um dia para outro, de uma hora para outra, de um minuto para outro.
  • Uma das piores coisas que você pode fazer é deixar alguém com dor crônica. Isso lhes dá mais uma razão para estarem deprimidos, para se sentirem sozinhos e não serem muito positivos. Tente estar lá para eles e mostre a eles que eles apoiam o que você puder.

5. Respeite as limitações físicas.  Com muitas doenças, uma pessoa mostrará sinais óbvios de doenças, como febre, paralisia ou ossos quebrados. Com dor crônica, no entanto, não há como saber qual é a capacidade de uma pessoa de lidar com o movimento em um determinado momento. Nem sempre você pode ler em seu rosto ou em sua linguagem corporal.

  • A vítima não pode saber, desde o primeiro dia a dia, como se sentirá quando acordar. Cada dia tem que ser tomado como vem. Isso pode ser confuso para todos, mas é muito frustrante para o paciente.
  • Ser capaz de permanecer por dez minutos não significa que o paciente possa ficar de pé por vinte minutos ou uma hora. O fato de a pessoa ter conseguido se levantar por trinta minutos ontem não significa que eles poderão fazer a mesma coisa hoje.
  • O movimento não é a única limitação que os que sofrem de dor crônica podem experimentar. Uma das habilidades de sentar, andar, se concentrar e ser sociável também pode ser afetada.
  • Entenda muito se o sofredor de dor crônica diz que eles têm que se sentar, deitar, ficar na cama ou tomar essas pílulas   neste momento  . Isso provavelmente significa que eles não têm outra escolha e não podem adiar isso só porque eles estão em algum lugar ou estão no meio de fazer alguma coisa. A dor crônica não espera por ninguém.

6. Procure por sinais de dor.  Fazer uma careta, inquietação, irritabilidade, alterações de humor, torcer mãos, gemer, distúrbios do sono, ranger de dentes, falta de concentração, diminuição da atividade e talvez até mesmo notar pensamentos suicidas ou linguagem podem indicar sofrimento ou dor. Seja sensível ao que está acontecendo.

7. Saiba que a dor crônica é real.  Você pode pensar que sofrer de dor crônica vai para os médicos porque eles procuram atenção, gostam ou são hipocondríacos. O que você está realmente fazendo é procurar algo para melhorar a qualidade de sua vida, e muitas vezes você está procurando a causa de sua dor se você não a conhece. Ninguém quer sentir o que faz, mas não tem outra escolha.

8. Reconheça o que você não pode saber.  A dor é uma coisa difícil de descrever para outra pessoa. É considerado pessoal e baseia-se nas duas partes psicológicas e físicas de nós. Mesmo se você for muito empático, não assuma que sabe exatamente como se sente em relação a essa pessoa. Claro, você sabe como se sente por você, mas cada um de nós é diferente, e é impossível entrar na pele de uma pessoa e sentir sua dor.

Parte 2 sendo solidária

1. Empatia prática  Ser empático significa tentar entender os sentimentos, as perspectivas e o comportamento de ver o mundo através dos olhos de outra pessoa. Esse conhecimento é usado para orientar o que você faz e diz para essa pessoa. As pessoas com dor crônica são diferentes do que são de alguma forma, mas também são muito parecidas com você, então foque no que elas têm em comum e tente entender as diferenças.

  • Estar doente não significa que o paciente não seja mais um ser humano. Embora a dor crônica passe a maior parte do dia com uma dor considerável, eles ainda querem as mesmas coisas que as pessoas saudáveis ​​querem. Eles também querem desfrutar de trabalho, família, amigos e atividades de lazer.
  • O sofredor de dor crônica pode se sentir como se estivesse preso dentro de um corpo em que eles têm pouco ou nenhum controle. A dor coloca tudo o que costumava ser desfrutado fora de alcance e pode contribuir para sentimentos de desamparo, tristeza e depressão.
  • Tente lembrar a sorte que você tem que ser fisicamente capaz de fazer todas as coisas que podem ser feitas. Então você pode imaginar se você não pudesse.

2. O respeito que a pessoa que sofre está fazendo o seu melhor.  Eles podem tentar enfrentar, som alegre e aparência normal sempre que possível. Eles vivem suas vidas com o melhor de sua capacidade. Tenha em mente que quando o paciente dor crônica diz que eles estão com dor – eles são!

3. Ouça  Uma das melhores coisas que você pode fazer para uma pessoa que sofre de dor crônica é ouvi-la. Para ser um bom ouvinte, preste atenção e tente entender o que está acontecendo dentro dessa pessoa para que você possa entender como ela se sente e o que é realmente necessário.

  • Deixe claro que você quer ouvir o que eles têm a dizer. Muitas pessoas com dor crônica sentem que os outros não acreditam nelas ou as ridicularizam por serem fracas.
  • Tente decifrar o que eles estão escondendo ou minimizando através da linguagem corporal e do tom de voz.
  • Permita-se ser vulnerável. Compartilhar significa que ambos dão algo. Para criar um forte vínculo empático e realmente fazer a sua questão de mudança, você terá que revelar seus verdadeiros sentimentos, crenças e experiências.

4. Seja paciente.  Se você está impaciente e querendo a vítima a “apenas continuar com ele”, pelo qual corre o risco de uma viagem de culpa sobre a pessoa que sofre de dor e prejudicar a sua determinação de confrontar-estar. Você pode querer para cumprir com seus pedidos fazer as coisas, mas não tem a força ou a capacidade de lidar como um resultado de dor.

  • Não desanime se aquele que sofre dor crônica parecer delicado. Eles têm passado muito. A dor crônica causa estragos no corpo e na mente. Essas pessoas fazem todo o possível para lidar com o quão exaustivo e exasperante é a dor, mas elas nem sempre podem estar certas. Tente aceitá-los como eles são.
  • Uma vítima de dor crônica pode ter que cancelar um compromisso anterior no último minuto. Se isso acontecer, por favor, não leve para o lado pessoal.

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