O tratamento com fibromialgia deve se estender do topo da cabeça até a ponta dos dedos, literalmente. Embora os pés não sejam o local mais provável para sentir dor da fibromialgia, em um artigo recente publicado na revista Arthritis Research and Therapy , aproximadamente metade dos 202 pacientes com fibromialgia estudados relataram problemas nos pés.
“A dor compensatória no pé causa dor nos joelhos, quadris e parte inferior das costas”, diz Dennis Frisch, DPM, um podólogo particular em Boca Raton, Flórida. Se você já está lidando com os sintomas da fibromialgia, a dor é adicionada e você não precisa.Além disso, a dor no pé aumenta o risco de você cair e ter uma lesão ou simplesmente ser menos ativo do que você gostaria.
Muito provavelmente, com a fibromialgia, você conhece a dor que outras pessoas simplesmente ignoram. “Em geral, porque as pessoas com fibromialgia são mais sensíveis à dor e menos tolerantes à dor, elas são mais sensíveis à dor em todos os lugares”, diz o Dr. Frisch. De fato, os especialistas acreditam que pelo menos uma em cada quatro pessoas tem dor no pé, mas muitas, se não a maioria, simplesmente não recebem tratamento.
Reconectando os pontos
Existem também fontes comuns de dor no pé que não estão diretamente relacionadas à fibromialgia, mas podem ser intensificadas por ter essa condição. Um exemplo é o neuroma de Morton, um aumento benigno de um nervo que causa uma dor formigante e latejante entre o terceiro e o quarto dedos do pé. Esta condição desagradável pode ser tratada com injeções de cortisona ou cirurgia.
A fascite plantar é também uma fonte comum de dor no pé. Com essa condição, o tecido conjuntivo mole sob o pé fica inflamado e dolorido. Muitas vezes, é o resultado de más escolhas em calçados. Escolher um arco de suporte pode ajudar a prevenir a dor.
Seja ativo apesar da dor no pé
O problema da dor no pé, diz Frisch, é que ela se torna um círculo vicioso. Como as pessoas com fibromialgia geralmente se sentem cansadas, elas podem não ter atividade física suficiente para se sentirem melhor. No entanto, se eles começam a tentar desenvolver atividade física, inicialmente podem sentir algum desconforto ou mesmo machucar seus pés, culpar a fibromialgia e deixar de tentar ser ativo. “Geralmente, para a fibromialgia, a recomendação é caminhar”, acrescenta Frisch.
Se você quiser se movimentar com fibromialgia e evitar dores desnecessárias no pé, tente estas etapas:
- Reunir-se com o seu médico Você deve, naturalmente, ver o seu podólogo se sentir dor nos pés. Mas encontrar-se com seu podólogo ou médico quando você está tentando iniciar um regime de exercícios pode ajudá-lo a tomar melhores decisões e manter seus pés saudáveis.
- Escolha o sapato certo. “Certifique-se de ter o sapato certo para a atividade que você vai fazer”, aconselha Frisch. Se você puder pagar, vale a pena pagar um pouco mais por um tênis de qualidade que ajudará a evitar a dor. Procure por sapatos que tenham uma biqueira larga, um arco de suporte e uma sola que proporcione suporte e flexibilidade.
- Comece gentilmente A fibromialgia é uma condição imprevisível, diz Frisch. Em um bom dia, você pode ser tentado a exagerar no exercício ou usar um salto alto; Escolha moderação se quiser evitar a dor.
- Espere e aceite algum inconveniente. Um pouco de desconforto quando você inicia um programa de exercícios não é incomum. Mas se você sentir dor, é hora de ligar para o seu médico.
- Mude para os saltos inferiores para uso diário. Se você ama saltos, manter a altura de até cerca de uma polegada é o melhor para os seus sintomas de fibromialgia, diz Frisch. Se você realmente quiser usar um salto mais alto, coloque seus sapatos confortáveis em uma bolsa grande para que você possa fazer uma mudança rápida e confortável. Finalmente, lembre-se Frisch, lembre-se que seu podólogo pode tratar a dor no pé e fazer recomendações para melhor calçado e outras mudanças, mas não pode abordar a grande imagem da fibromialgia. Uma abordagem de equipe médica é ainda melhor para o tratamento completo da fibromialgia.