Contractions musculaires, un symptôme rare et complexe qui apparaît avec la fibromyalgie. Que pouvons nous faire? Comment les soulager?

Fibromyalgie et spasmes musculaires
La fibromyalgie est une douleur. 
Il provoque non seulement des douleurs dans tout le corps, mais produit également différents types de douleur.
Les types de douleur les plus courants associés à la fibromyalgie sont les suivants:
Hyperalgésie – amplification de la douleur
Allodynie – douleur au toucher
Paresthésie douloureuse – sensations nerveuses douloureuses
Mais notre douleur ne s’arrête pas là. 
Une autre plainte fréquente chez la fibromyalgie est la douleur des spasmes musculaires.
Quels sont les spasmes musculaires?
Un spasme musculaire est une contraction du muscle, soudaine et douloureuse.
Un spasme ne peut durer que quelques secondes, mais peut durer plusieurs minutes et peut se produire à plusieurs reprises.
Parfois appelés crampes, les spasmes musculaires sont incroyablement douloureux.
Un spasme ne doit pas être confondu avec un spasme musculaire commun, qui est indolore, bien que gênant.
J’ai personnellement ressenti de nombreuses occasions de me réveiller en pleine nuit, et je peux vous assurer qu’il y a une énorme différence entre un spasme et une contraction nerveuse.
Les spasmes musculaires dans la fibromyalgie semblent se produire le plus souvent dans le cou, les épaules et le dos.
Mais ils peuvent arriver n’importe où, je les ai sur le dos, les jambes et les pieds.
Quel lien existe-t-il entre la fibromyalgie et les spasmes musculaires?
Voici quelques points à connaître sur la fibromyalgie et les spasmes musculaires:
Le type particulier de spasmes dans la fibromyalgie a été appelé rhumatisme musculaire.

On pense que la cause du rhumatisme musculaire peut être due aux contractions incontrôlables des spasmes musculaires dans les zones touchées.

Des études chez des personnes atteintes de fibromyalgie ont révélé que certains d’entre eux subissent des changements dans les mitochondries, dans le pouvoir des cellules et dans leurs cellules musculaires.
D’autres avaient des anomalies dans le fonctionnement de leurs récepteurs de la douleur.
D’autres ont eu des changements dans la microcirculation sanguine, entraînant la contraction de leurs capillaires dans les tissus où se produisent les spasmes musculaires.
Une étude suggère que nos spasmes peuvent être provoqués par des points déclencheurs myofasciaux, un tissu visqueux qui se forme lorsque le tissu mou est blessé et n’est pas guéri correctement.
Il est également possible que nos spasmes musculaires soient causés par nos nerfs hyperactifs, nos carences nutritionnelles ou diverses autres choses.
 
Que peut-on faire avec des spasmes musculaires?
Reste à savoir si les médecins et les chercheurs comprendront à un moment donné la cause exacte de ces spasmes douloureux.
En attendant, nous devons savoir quoi faire pour nous aider à soulager cette douleur.


Voici quelques avantages pour réduire le nombre de spasmes musculaires:

       • Thérapie par la chaleur et / ou le froid. Essayez de permuter entre les blocs de glace et les coussins chauffants.
       • Crèmes pour soulager la douleur, les sujets ou les onguents
       • Étirement doux. Gardez à l’esprit que les étirements exagérés peuvent avoir l’effet inverse.
       • Bains de sels d’Epsom .
       • massages. Essayez un auto-massage doux sur la zone affectée.
       • l’ acupuncture .
       • Repos adéquat.
       • Suppléments de magnésium et d’acide malique.
       • Régime riche en potassium. Aliments riches en potassium: bananes, patates douces, haricots (surtout les haricots blancs), pommes de terre, yaourts et pruneaux.
       • Calcium par régime et / ou supplémentation. Aliments riches en calcium: haricots blancs, chou frisé, jus d’orange, pois noirs, produits laitiers, produits à base de soja et amandes.
       • La vitamine D par la lumière du soleil, un régime alimentaire et / ou des suppléments. Aliments riches en vitamine D: huile de foie de morue, saumon, maquereau, oeufs et champignons (champignons).
       • Évitez la déshydratation en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments hydratants. Aliments hydratants: concombre, céleri, tomate, chou-fleur, pastèque, melon et fraises.
Cela peut prendre du temps pour trouver la bonne combinaison qui vous aidera le mieux.
J’ai découvert que boire beaucoup d’eau, en plus de prendre du magnésium et des suppléments de vitamine D, a fait une grande différence en moi.
Les spasmes musculaires sont un autre exemple des symptômes étranges, frustrants et douloureux de la fibromyalgie avec lesquels nous devons vivre.
Mais il y a des choses que nous pouvons faire pour améliorer notre qualité de vie.
 
Merci d’avoir lu!

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