La condition de la fibromyalgie se caractérise par une douleur généralisée qui est souvent invalidante.
Il affecte environ 10 pour cent de la population à travers le monde et est produit sept fois plus chez les femmes que chez les hommes.
En plus de la douleur, il y a d’autres signes et symptômes, y compris le syndrome du côlon irritable, les troubles du sommeil, des migraines, troubles de la mémoire / concentration, la fatigue, et plus encore. De plus, la santé des os est également affecté par cette condition.
Effets de la fibromyalgie sur Bones
Les résultats révèlent que la fibromyalgie primaire a un effet sur 25-OH vitamine D dans les niveaux du sang.
Ceci est juste le premier de nombreux effets de la fibromyalgie sur la santé des os. Bien sûr, bien que les niveaux de vitamine D sont faibles, il ne semble pas y avoir de différences significatives dans les niveaux d’hormones calcium ou parathyroïdienne.
Cependant, il y a des personnes qui ont des ce qu’on appelle ostéomalacie biochimique.
Les faibles niveaux de vitamine D dans le sang pourrait être expliqué par le fait que souvent, l’état de la fibromyalgie est invalidante, qui maintient les individus d’obtenir à l’extérieur et obtenir une exposition au soleil.
Lorsque les chercheurs ont examiné la densité minérale osseuse chez les personnes atteintes de fibromyalgie, il est souvent révélé qu’ils ont une différence dans la densité du milieu distal site dans l’os radial dans leur main.
Ceci est révélateur de la perte osseuse à long terme plutôt qu’à court terme. En outre, la densité minérale osseuse dans la colonne vertébrale est également faible chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Sont l’ostéoporose et la fibromyalgie associés?
L’état de l’ostéoporose rend les os fragiles et être plus enclins à devenir fracturé.
Un grand nombre de personnes qui ont reçu un diagnostic de fibromyalgie également développer l’ostéoporose.
En effet, leur densité osseuse est plus faible sur des sites tels que la colonne vertébrale, les hanches et le cou.
En règle générale, l’ostéoporose aura un effet sur les personnes qui ont la fibromyalgie et sont âgés de 51 à 60.
Une théorie est que ces personnes développent l’ostéoporose en raison des niveaux réduits d’hormones de croissance.
Les personnes qui ont des antécédents familiaux d’ostéoporose sont à un risque accru de développer.
De plus, ceux qui sont originaires d’Asie ou du Caucase non-hispaniques sont beaucoup plus susceptibles de développer cette condition.
Autres facteurs ayant une incidence sur la santé des os
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent avoir un effet sur votre santé osseuse, y compris les éléments suivants:
L’ apport en calcium: si votre alimentation est faible en calcium, vous finirez probablement par souffrir d’une diminution de la densité osseuse, un risque accru de fractures, et au début de la perte osseuse.
L’ activité physique: ceux qui sont d’ordre physique sont à une diminution du risque actif de développer des problèmes osseux et la douleur par rapport à leurs homologues inactifs.
L’ usage du tabac et l’ alcool: la recherche indique que l’ usage du tabac est un facteur qui contribue à la faiblesse des os. De plus, ayant deux ou plusieurs boissons alcoolisées par jour peut augmenter le risque de développer l’ os est le plus ce problèmes – probablement dû au fait que la consommation d’alcool peut garder votre corps d’absorber correctement le calcium.
Sexe: les femmes sont à un plus grand risque de développer des problèmes osseux que les hommes.
Taille: les personnes qui sont minces (IMC de 19 ou moins) sont plus susceptibles de développer des problèmes parce qu’il ya moins de masse osseuse à tirer.
Âge: comme vous l’ âge, vos os deviennent naturellement plus faibles et plus minces.
Race et histoire familiale: si vous êtes de race blanche ou origine asiatique, vous êtes beaucoup plus susceptibles d’avoir des problèmes osseux. En outre, si vous avez un membre de la famille immédiate qui a des problèmes d’os, vous êtes beaucoup plus susceptibles de les développer ainsi.
Les niveaux d’ hormones: taux d’hormones de la thyroïde élevée peut causer des problèmes osseux. Les femmes subissent une augmentation de la perte osseuse quand ils atteignent la ménopause en raison des niveaux d’oestrogène abaissées. Les hommes perdent de la masse osseuse due à une diminution des taux de testostérone.
Troubles / autres conditions alimentaires: les personnes qui ont des troubles alimentaires sont à un risque accru de développer des problèmes osseux. Chirurgie de l’ estomac, la maladie de Cushing, la maladie cœliaque et la maladie de Crohn augmentent également vos chances de développer des problèmes osseux.
Certains médicaments: il y a certains médicaments, tels que les corticostéroïdes qui causent des dommages aux os. En outre, les ISRS, certains médicaments anti-épileptiques, des inhibiteurs de l’ aromatase, et plus de plomb à l’ os qui déficitaires peuvent causer de la douleur et d’ autres problèmes.
Comment protéger votre santé des os
Protéger votre santé osseuse est beaucoup plus facile que vous pourriez penser. Vous devez être conscient que vos os changent toujours.
De nouvelles cellules osseuses sont faites et vieilles cellules osseuses sont décomposées. Quand vous êtes jeune, votre corps fait de nouvelles cellules plus rapidement que les anciens se décomposent, ce qui contribue à augmenter votre masse osseuse.
En règle générale, vous atteindrez votre sommet vers l’âge de 30. Après cela, le processus de rupture vers le bas / la construction continuera, mais votre corps fonctionne slower- ce qui signifie qu’il va briser les os plus vite que cela les construire.
Il est essentiel que vous faites ce que vous pouvez pour protéger vos os quand vous êtes jeune de sorte que vous êtes moins susceptibles de développer des problèmes dans l’avenir.
Voici quelques façons que vous pouvez assurer la santé des os:
- Inclure suffisamment de calcium dans votre alimentation. Les experts médicaux recommandent que les adultes âgés de 19 à 50 ans et hommes âgés de 51-70 devraient consommer 1000 mg de calcium par jour. Après l’âge de 50 ans, ce qui augmente à 1200 milligrammes pour les femmes cette augmentation se produit pour les hommes après l’âge de 70 ans.
Certaines des meilleures sources de calcium comprennent les produits à base de soja, les amandes, les produits laitiers, le saumon en conserve, le chou frisé, le brocoli et. Si vous ne pensez pas que votre régime alimentaire fournit suffisamment de calcium, vous pouvez parler avec votre médecin au sujet des options de supplément.
- La vitamine D: vous devez porter une attention particulière à vos niveaux de vitamine D parce que votre corps a besoin ce nutriment pour absorber le calcium. Pour les adultes âgés de 19 à 70 ans , l’indemnité journalière recommandée de vitamine D est de 600 UI chaque jour. Pour ceux qui sont 71 ans et plus, cette indemnité journalière recommandée augmente à 800 UI par jour.
Quelques grandes sources de vitamine D incluent le lait enrichi, les poissons gras et les jaunes d’œufs. De plus, l’exposition au soleil aide aussi le corps à produire naturellement de la vitamine D. Si vous êtes préoccupé par vous ou non obtenez suffisamment de vitamine D, vous pouvez parler avec votre médecin au sujet des suppléments de prise.
- Assurez – vous que vous incluez l’ activité physique dans le cadre de votre routine quotidienne. Après tout, exercices de mise en poids peut aider à ralentir la perte osseuse et construire la force dans vos os. Certains grands exercices portantes comprennent les escaliers d’ escalade, le jogging, la marche et le tennis.
- Ne pas boire plus de deux adultes (alcoolisées) boissons par jour.
- Ne pas abuser substances- si la prescription, OTC ou substances illégales.
- Si vous êtes un fumeur, cesser de fumer. Si vous pensez à fumer, ne prenez pas l’habitude.
Sources:
http://www.news-medical.net/health/Fibromyalgia-and-Bone-Health.aspx
http://www.healthline.com/symptom/bone-pain
