Soffre di dolore alle gambe fibromialgia? Dolore associato a punti dolenti e punti trigger in vari siti? Anche se spesso li chiamiamo punti sensibili, in realtà sono aree piuttosto che cariche.
Devo ancora trovare qualcuno con la fibromialgia che abbia semplicemente un punto dolente o una tenerezza. (Tuttavia, sia i punti caldi che le aree di dolore generalizzato sono ancora utilizzati per la diagnosi) E poiché i punti teneri differiscono dai punti trigger, fare riferimento anche all’articolo sui “punti trigger” per ulteriori discussioni sul TRP nella fibromialgia.
Ora la maggior parte delle persone con fibro descrive il dolore come una “zona” che si irradia nei tendini circostanti o nei punti trigger. Spesso non si tratta di un coinvolgimento con un tendine, un legamento o un Trp (trigger point) associato. Questo è ciò che fa irradiare o espandere il dolore.
Prendi ad esempio i punti dolenti all’interno del ginocchio. Quest’area può estendersi, in media, 2-4 pollici sopra e sotto l’interno del ginocchio. Quindi ha davvero più senso chiamare questo riferimento un’area di dolore, soprattutto quando si tratta di soluzioni funzionanti. Sì, ci sono molti punti teneri all’estremità inferiore del corpo fibroso.
Alcune attività della vita quotidiana (ADL) possono aggravare il dolore alle gambe della fibromialgia
Esempi sono stare seduti per lunghi periodi in piedi in un posto, spostare o spostare il peso mentre si è in piedi, guidare, viaggiare, pulizia chirurgica ecc.
Il dolore alle gambe più grave può fibromialgia? Punti trigger, inattività, atrofia muscolare, mal di schiena, sciatica, coinvolgimento delle articolazioni IS, alcuni farmaci, raffreddore/influenza e altro ancora. La cosa interessante del dolore alle gambe correlato alla fibromialgia è che non importa se sei in piedi, seduto o sdraiato.
La propensione al dolore nel quadrante inferiore del corpo fibroso è aumentata, poiché solo i punti trigger si trovano negli strati di tessuto muscolare e nelle aree estremamente sensibili che non sono direttamente correlate a un’attività o esercizio.
Il dolore alla gamba fibromialgico si verifica quando si perdono forza e agilità.
Il muscolo più lungo e più utilizzato della gamba (noto anche come muscolo sartorio nel quadricipite) è responsabile di gran parte della nostra mobilità nel quadrante inferiore del corpo fibroso. Qui nella figura a lato ho evidenziato quelle zone che provocano il maggior dolore fibroso nella parte inferiore del corpo.
Quando questi muscoli circostanti diventano condizionamento muscolare, anche tutto intorno a quest’area si indebolisce, inclusi tendini e legamenti.
La mobilità può essere persa e queste “aree” di preoccupazione possono essere ancora più ampie (come mostrato nella tabella adiacente), con punti dolenti diffusi sia sopra che sotto la posizione del punto all’interno del ginocchio vero e proprio.
I punti doloranti del gluteo possono anche irradiarsi lungo la gamba, spesso ai lati della schiena e delle gambe. Il dolore all’anca e alle gambe può derivare dalla fascia iliotibiale (parte esterna della gamba) che si estende dall’area dell’anca su un lato di ciascuna gamba e quando l’area è bloccata può causare forti martellamenti e rigidità.
La debolezza e/o il burro negli abduttori dell’anca possono anche causare estrema rigidità e ridotta mobilità. La sindrome della banda illiotibiale (ITBS) può verificarsi negli atleti attraverso la ripetizione e l’uso eccessivo, ma questa condizione dolorosa non è rara per le persone con fibromialgia.
Ora è quando c’è qualche polemica. Il suo fibro sta peggiorando o queste aree/punti fibrosi del corpo si stanno indebolendo? Soffri di dolore miofasciale cronico oltre alla fibromialgia? Questo potrebbe essere il motivo per cui il dolore alle gambe sta peggiorando poiché ci sono molti strati di punti trigger nella parte inferiore del corpo.
Una cosa da tenere a mente con la fibromialgia e il dolore alle gambe è che qualsiasi posizione in cui rimani troppo a lungo, come seduto o in piedi, può aumentare il dolore e attivare i punti trigger. I punti di gara saranno sempre presenti a un certo livello, ma sono punti trigger che vengono attivati da movimenti ripetitivi o dall’essere in una posizione troppo a lungo.
Dico molte volte, non è consigliabile sedersi a lungo la mattina presto. Mentre sei sdraiato a letto per sederti presto la mattina, crea solo più rigidità nella parte bassa della schiena, fianchi, gambe e ginocchia.
