Dor ciática e fibromialgia freqüentemente coexistem na mesma pessoa, mas podem exigir diferentes tratamentos e opções de controle da dor.
A fibromialgia é conhecida por causar dor em várias regiões do corpo. Muitos de nós que vivemos com fibromialgia também podem ter diagnósticos secundários quando os sintomas se sobrepõem a outras condições. Por mais complexa que seja a fibromialgia, não queremos perder outras condições que possam exigir atenção separada.
A ciática é uma das condições mais comuns para coexistir com a fibromialgia. Neste caso, uma condição não necessariamente causa a outra … elas podem simplesmente existir juntas, mas em qualquer caso, todos os pacientes com fibromialgia devem saber do que trata a dor da ciática.
Dor ao redor dos ossos
(síndrome do piriforme)
Algumas pessoas com dor ciática frequentemente relatam dor ao redor dos quadris, nádegas e pernas. Você poderia fazer algum tipo de pesquisa com seu terapeuta assistente para descobrir exatamente com o que está lidando.
Você também pode ter síndrome do piriforme. Isso pode ocorrer quando os músculos piriformes das nádegas irritam o nervo ciático. Todas as sugestões aqui e nos outros artigos sobre dor serão aplicadas a ambas as síndromes.
Tente ser o mais consistente possível com alongamentos e manobras muito suaves. Nunca estique demais ou muito rápido. Costumo dizer que “o alongamento convencional nem sempre é apropriado com a fibromialgia”. Alguns deles são mostrados no artigo do flexor do quadril .
Compreender a dor da ciática
Ciática é uma condição médica que produz dor ao longo do nervo ciático. Para a maioria das pessoas, a dor começa de um lado das nádegas e desce pela parte de trás da perna. Em alguns casos, outros sintomas podem ocorrer na perna, que incluem:
- Estremecimento
- Queimando
- Dormência
- Fraqueza
Esses sintomas podem atingir os dedos de algumas pessoas, enquanto em outros eles são limitados a partes mais altas da perna. A condição é freqüentemente causada por um disco deslizado ou outra condição física que causa dor nos nervos.
Quando sofrem de fibromialgia, os profissionais não podem encontrar qualquer razão física para a dor. Os sintomas são os mesmos, mas as causas mais comuns parecem não ser responsáveis pela dor.
Como tratar a dor da ciática
Tente adotar a abordagem menos invasiva aqui. O controle natural da dor, se necessário, consome alimentos que contêm componentes antiinflamatórios naturais e aliviam quaisquer fatores agravantes, como várias atividades da vida diária. Além disso, considere adicionar as seguintes opções de tratamento:
- Terapia fisica
- Injeções anti-inflamatórias naturais (medicina conjunta holística)
- Massagem Terapêutica
- Acupuntura
- Biofeedback para aliviar a dor
- Boswelia (suplemento anti-inflamatório que é um inibidor natural do cox-2)
É uma boa ideia evitar qualquer atividade da vida diária, como dobrar ou limpar o chão, se houver sintomas. Quando há um disco deslizado ou outra explicação física para a dor, a cirurgia pode ser recomendada.
Para pessoas com fibromialgia que não têm uma razão clara para a dor, é provável que esta opção não se aplique. Tal como acontece com muitas outras formas de dor de fibromialgia, você pode ficar com o manejo da dor, massagens, biofeedback e outros tratamentos naturais que combatem a inflamação e dor por todo o corpo.
Ciática e pontos de gatilho
A ciática também pode ser acionada a partir de pontos de gatilho a longo prazo em torno das nádegas ou parte inferior das costas. Traumas ou lesões nas áreas vizinhas podem ativar os pontos de ativação nesta área. Áreas de pontos-gatilho não são incomuns devido a atividades cotidianas como sentar, dobrar ou enfraquecer.
Como costumo dizer, aqueles de nós com fibromialgia podem ser sensíveis às injeções que são dadas ao corpo. Esta área ao redor das nádegas pode ser muito sensível e, por sua vez, pode causar dor ao redor dos músculos das nádegas e parte inferior das costas. Se você tem ciática, pode ser necessário evitar injeções nessa área.
Opções adicionais de tratamento natural
Você pode achar que os melhores tratamentos para a dor da fibromialgia ciática envolvem seu estilo de vida. Se você achar que a dor é mais provável de ocorrer quando você se senta por longos períodos de tempo, invista em uma mesa de pé ou uma mesa de exercícios.
Ele também pode ajudar a manter uma rotina semanal de exercícios que inclui exercícios cardiovasculares de baixo a médio impacto, cura energética e treinamento específico de força para pessoas com fibro. Visite minha página de pessoas do Fibro Fit no Facebook para mais ajuda. Como costumo dizer, (e sim, eu entendo) “podemos passar o resto de nossas vidas dessincronizando nossos corpos, ou podemos passar o resto de nossas vidas recondicionando nossos corpos”, porque isso não é uma corrida. Consistência é a chave aqui. Isso nos ajudará a tolerar melhor os altos e baixos dos sintomas da fibromialgia e dos botões fibroalveolares.
Se suas costas, nádegas ou pernas estiverem doendo mais do que o habitual, pelo menos consulte um médico ou um especialista familiarizado com ciática e fibromialgia. Seu problema pode ser causado por um disco deslizado ou outro problema que pode não ter nada a ver com a sua fibromialgia. Um especialista pode ajudá-lo a determinar uma causa diferente ao criar um plano de tratamento que alivia a dor, a rigidez e o desconforto geral.
