malattia e pulizia
Le persone con malattie croniche hanno spesso problemi con le pulizie e il controllo del disordine. Una volta che una casa raggiunge un certo livello di disordine, può sembrare impossibile. Vivere in questo modo contribuisce al disagio emotivo e all’isolamento sociale, poiché le persone si sentono in imbarazzo ad avere ospiti. Tutte queste cose una volta si applicavano a me, ma ho imparato a mantenere una casa pulita e in ordine e ha fatto un’enorme differenza nella mia vita e in quello che provo per me stesso.
I miei problemi
La mia capacità di fare i lavori domestici è gradualmente diminuita nel corso degli anni con il peggioramento della mia salute. In risposta, ho cercato di ottenere l’aiuto della mia famiglia e di organizzare un momento in cui tutti potessero svolgere alcune delle faccende domestiche. Non ho avuto molta collaborazione, quindi ha assunto una donna delle pulizie per venire una volta alla settimana. Anche con quello, il casino continuava a crescere e alla fine la persona delle pulizie ha trovato una scusa per smettere.
Né io né mio marito capiamo perché non riusciva a tenere la casa pulita e in ordine. Mi sono incolpato di essere pigro. La nostra casa è diventata così disordinata che ero imbarazzato ad avere persone. Ho smesso di invitare i vicini a entrare. Ben presto le uniche persone che videro l’interno della nostra casa furono le nostre figlie ei loro mariti.
Passi per una vita migliore
Non c’era una risposta semplice per rendere la mia casa pulita, organizzata e invitante. Piuttosto, ci è voluta una combinazione di molte cose per passare dal caos alla comodità. Se mi sono imbattuto in un segreto, è stato identificare piccoli passi pratici che potevo compiere e poi farli uno alla volta.
Un primo passo è stato ottenere assistenza medica per i miei vari disturbi: apnea notturna, ipotiroidismo, artrite, asma, allergie e fibromialgia. Fare quello che potevo per migliorare la mia salute ha reso più facile affrontare il problema della pulizia. Trattare la mia apnea notturna con CPAP mi ha reso meno assonnato durante il giorno. Assumere farmaci per la tiroide ha aiutato la mia stanchezza, la nebbia del cervello e la depressione. Prendendo di mira la mia artrite, mi ha aiutato a prevenire ulteriori danni alle articolazioni. Il trattamento dell’allergia e dell’asma ha aiutato la mia energia complessiva. L’istruzione mi ha aiutato ad affrontare meglio la mia fibromialgia.
Più o meno nello stesso periodo, ho iniziato a vedere un consulente specializzato nell’aiutare le persone con problemi di salute cronici. Mi ha detto che la maggior parte delle persone con malattie croniche pensa erroneamente di essere pigra. Con il suo aiuto, ho capito che avrei fatto i lavori di casa anche se mi sentivo abbastanza bene. Ci è voluto quasi un anno, ma alla fine ha capito che quando sono stanco dovrei riposare. Non l’avevo fatto prima. Ho appena saldato un progetto fino al completamento o sono crollato. Ho preso l’idea di riposare un ulteriore passo avanti da quando ho ideato questo programma di auto-aiuto: mi riposo prima di stancarmi. Medito due volte al giorno e mi sdraio anche per riposare per quindici minuti con gli occhi chiusi una o due volte al giorno.
Con il supporto del mio consulente, ho escogitato sistemi migliori per affrontare il disordine. Ad esempio, posso smistare la posta non appena arriva, invece di farla accumulare. Butto via o riciclo quello che non voglio. Ripongo le banconote in un posto sicuro, e metto la posta che voglio vedere più tardi in alcuni cestini posti sugli scaffali della mia sedia.
Non ho cercato di riformare tutto in una volta, ma piuttosto ho cambiato le cose a poco a poco. Ad esempio, ho notato che il nostro mobile da bagno principale era così pieno di bottiglie, barattoli e altre cose che riuscivo a malapena a usare il lavandino. In un momento di lucidità, mi sono reso conto che non usava tutte queste cose tutti i giorni; infatti, non ne usò affatto. Ho passato tutto, buttandone via la maggior parte e riponendo sotto il lavandino le poche cose che uso regolarmente. All’inizio è stato difficile, ma sono stato in grado di tenere pulito il comò usando la strategia di non metterci sopra nulla.
Da circa un anno ormai, il piano lavabo era l’unica zona sgombra affidabile della nostra casa. Tuttavia, un’area alla volta, iniziò ad applicare questo metodo altrove. A poco a poco, ho ripulito e organizzato diverse parti della nostra casa.
Quando avevi un grosso progetto come ripulire un armadio, non cercavi di portarlo a termine in un giorno. Invece, mi piacerebbe assegnarmi uno scaffale o uno scaffale di vestiti da esaminare in un giorno particolare. A volte funzionava meglio se mi dicevo semplicemente di fare 15 minuti di lavoro e fermarmi alla fine di quel tempo. Il giorno dopo ho fatto altri 15 minuti, finché finalmente l’intero armadio era pulito e organizzato.
Inoltre, mi sono congratulato con me stesso per i miei sforzi e per ciò che avevo realizzato, anche se non l’ho fatto tanto quanto una persona sana. Ho capito che, come altre persone con malattie croniche, mi impegno sempre molto, quindi ho sempre qualcosa per cui congratularmi con me stesso. E concentrarmi su ciò che avevo fatto era molto meglio per me psicologicamente che incolpare me stesso per ciò che era ancora incompiuto.
Con la mia nuova comprensione del progresso attraverso piccoli passi, non sono riuscito a coinvolgere la mia famiglia chiedendo loro di utilizzare una strategia simile. Ho trovato molto più facile per loro gestire anche una piccola parte di un’attività alla volta o lavorare su un progetto per soli 15 minuti. Anche se non fanno un lavoro come faresti tu, hanno comunque realizzato qualcosa. Ed erano molto più collaborativi riguardo alla pulizia dopo aver visto un sistema che funzionava.
Mi ci sono voluti diversi anni per passare dal caos a una casa pulita e organizzata. Uno dei motivi per cui ci è voluto così tanto tempo era perché non stavo pulendo la casa. Mi sto riqualificando nel mio approccio ai lavori domestici. Anche se ha avuto molte battute d’arresto, non si è arreso. Mi sono concentrato sui compiti immediati che mi ero prefissato ogni giorno e mi sono elogiato per ogni sforzo che ho fatto, anche se non ha avuto successo.
Ho stabilito semplici routine per aiutarmi, come smistare il bucato in tre cesti e preparare in anticipo i vestiti di ogni giorno. Quando io e mio marito finiamo un pasto, ognuno di noi porta il proprio piatto, il piatto da portata e le posate nel lavandino e incoraggia i clienti a fare lo stesso.
Ho trovato posti convenienti e logici per conservare le cose e mi sono allenato a mettere le cose dov’ero usandole. Mi sono sbarazzato di cose di cui non abbiamo bisogno. Ho seguito progetti semplici, ripulendo me stesso man mano che procedevo. In alcuni giorni di bassa energia sembrava che tutto ciò che riusciva fosse mantenere le cose al loro posto. Ma questa è una parte importante del servizio di pulizia. E mi sono elogiato per lo sforzo che stavo facendo.
Motore
Circa un anno fa, io e mio marito abbiamo affrontato una grande sfida: trasferirci in una casa più piccola. In preparazione al trasferimento, abbiamo ceduto più della metà delle nostre partecipazioni. Quel processo è stato reso più semplice perché avevo già pensato molto a ciò che era importante per me, ed erano cose come la famiglia e gli amici, non i beni.
A poco a poco mi sono reso conto che tutte le cose che possediamo non arricchiscono la nostra vita. Invece, stavano rendendo praticamente impossibile la pulizia e ci impedivano di spostarci da stanze più piccole e più pratiche. Un primo passo per me è stato fare elenchi di beni che ero sicuro di voler conservare. Se non lo stavo usando e non lo amo, non ha fatto la lista. Ho passato circa un anno a riflettere sul valore dei miei vari beni.
Per fare la mossa, hanno spietatamente potato ciò di cui non hanno bisogno o che non vogliono. Non ho spostato le cose da solo. Ho altre persone che entrano e portano via le cose. Ho chiamato parenti, enti di beneficenza, commercianti di oggetti da collezione, case d’aste e trasportatori di spazzatura per portare via le cose. Non ci hanno dato molti soldi per le cose di cui si è sbarazzato,
Nella nostra nuova casa, abbiamo assunto un servizio di pulizia e anche un servizio di giardinaggio. Abbiamo dovuto affrontare la realtà che ero già malata e mio marito lavorava per lunghe ore gestendo una piccola impresa, abbiamo bisogno di aiuto. Quindi abbiamo ridotto il nostro budget altrove. Visto da un certo punto di vista, il servizio è una necessità medica. Con la pratica continua delle strategie di auto-aiuto, la mia salute è migliorata e negli ultimi anni ho potuto fare a meno dell’aiuto della pulizia professionale. Ora posso pulire la nostra casa da sola con l’aiuto di mio marito.
In sintesi
Vorrei riassumere i cambiamenti che ho apportato come: mantenere le mie aspettative realistiche, delegare alcuni compiti, stabilire routine, riprendere me stesso, camminare da solo, riposarmi prima di stancarmi e lodarmi per lo sforzo che sto facendo. Riguardano tutti la disciplina applicata un po’ alla volta. Ho scoperto che la disciplina non è un fardello indesiderato, ma piuttosto un modo per prendermi cura di me stesso.
Il risultato dei miei sforzi è una casa che sia un luogo pulito e accogliente per me e mio marito. E sono a mio agio con la compagnia che cade in qualsiasi momento!
Nota dell’autore: per istruzioni dettagliate su come creare una casa pulita e ordinata, vedere: www.flylady.com. Questo sito Web gratuito offre e-mail giornaliere con suggerimenti per la pulizia, programmi di pulizia e testimonianze stimolanti. Questo sito è particolarmente prezioso se la tua casa è nel caos e sei così sopraffatto che non sai da dove cominciare.
