Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica
La niebla del cerebro (también llamado fibro-niebla o disfunción cognitiva), es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM), y síndrome de fatiga crónica (SFC).
Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor, o la fatiga.
De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es el más discapacitante de sus síntomas físicos.
¿Qué causa la niebla del cerebro?
Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montón de teorías acerca de los posibles factores contribuyentes, incluyendo:
• Falta de sueño reparador
• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo
• Anomalías cerebrales
• Envejecimiento prematuro del cerebro
• Distracción mental debido al dolor
En la FM, la niebla del cerebro , en general, es mayor cuando el dolor empeora.
En ambos, FM y SFC, puede verse agravada cuando se está ansioso, apurado, o hace frente a una sobrecarga emocional.
La depresión, que es común en la FM y SFC,también se asocia con la fibro-niebla.
Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla del cerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.
Una gran cantidad de medicamentos comunes para FM y SFC, también pueden contribuir a la niebla del cerebro.
Los síntomas cerebrales de la fibro-niebla:
• Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a graves.
• Con frecuencia varían de día en día, y no todos los pacientes tienen a todos ellos.
Los síntomas incluyen:
Uso de las palabras y memoria:
• Dificultad para recordar palabras conocidas, uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.
Problemas de memoria de corto plazo:
• Olvido,incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.
• Desorientación espacial:
Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.
Dificultades para hacer Multitareas:
• Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.
• Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamiento de información, se distrae con facilidad.
Matemáticas/dificultades con los números:
• Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar los números .
• Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales.
Niebla del cerebro y trastornos de aprendizaje:
Hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizaje conocidos.
Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura), disfasia (dificultad para hablar) y discalculia ( problemas con las matemáticas/hora/problemas espaciales).
Si usted cree que podría tener un trastorno de aprendizaje, hable con su médico.
El diagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o realizar una solicitud de beneficios por incapacidad.
El tratamiento de la niebla del cerebro
Para algunas personas, la niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor, o los problemas de sueño.
Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamientos para este problema.
Los suplementos son una opción común.
Aunque no tenemos una gran cantidad de pruebas que avalen su eficacia, algunos médicos y las personas con estas enfermedades, han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función cerebral/pensamiento.
Los suplementos comunes para la niebla del cerebro, son:
• 5-HTP
• Las vitaminas B
• L-Carnitina
• Colina
• Omega-3 (aceite de pescado) (Chia)
• Rhodiola
• Hierba de San Juan
• Teanina (aminoácido presente en las hojas de te)
Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos “cerebro amigables”, algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente.
Algunos de estos alimentos son:
• Pescado (Omega-3)
• Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)
• Huevos (colina)
• Frutas y verduras
• Hidratos de carbono
• Semillas de Chia (Omega-3)
Algunas investigaciones sobre Fibromialgia muestran que el ejercicio moderado también pueden ayudar a mejorar la función cerebral.
El entrenamiento del cerebro
Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a entender la niebla del cerebro.
La investigación sobre el envejecimiento del cerebro, y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces, retrasar, detener o revertir la pérdida de las funciones intelectuales.
Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento intelectual, que a menudo incluyen un software que usted usa en su casa.
Las empresas de videojuegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puede mejorar la función intelectual, algunas evidencias sugieren que los juegos de realidad virtual, mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico.
Debido a que esta es un área novedosa de la ciencia, es probable que se pueda aprender más sobre procesos mentales y sus funciones, en los próximos años.
