Lidando com fibromialgia,
Dormência e formigamento
Para a maioria das pessoas, a manhã traz energia suficiente para seguir em frente. Ou seja, a maioria das pessoas que não têm fibromialgia.
Aqueles que sofrem de fibromialgia , mal podem andar durante a manhã, no entanto, eles entendem.
Alguns dias, a simples pressão de colocar os pés no chão é insuportável.
Os pés são duros e formigantes, as pernas estão rígidas, os joelhos latejando e é necessário um esforço extremo para andar do quarto para a cozinha.
Uma noite de sono agitado faz você se sentir como se tivesse corrido uma maratona.
Durma com travesseiros sob seus pés, entre seus tornozelos e joelhos e certifique-se de que suas pernas toquem o mínimo possível.
Este cenário parece familiar? Essa condição de dormência e formigamento é chamada de parestesia e é vista em uma em cada quatro pessoas com fibromialgia.
O que causa parestesia?
Por que a dormência é comum na fibromialgia?
Existem algumas teorias sobre o que causa dormência e formigamento para aqueles que sofrem de fibromialgia.
Então, por que muitos com fibromialgia muitas vezes experimentam dormência e formigamento em nossas mãos, pés, pernas ou outras partes do corpo?
Não há resposta definitiva para isso.
Mas existem várias razões possíveis:
• Espasmos musculares e rigidez muscular . Músculos tensos ou espasmódicos podem pressionar os nervos, causando dormência, formigamento ou até mesmo a sensação de que algo rasteja em sua pele.
• O vasoespasmo induzido pelo frio também é conhecido como doença ou síndrome de Raynaud.
Isso ocorre quando o frio ou o estresse causam um espasmo em uma artéria, geralmente nas mãos ou nos pés, o que faz com que os vasos sanguíneos se estreitem, o que limita o suprimento de sangue. Isso leva à sensação de frio, formigamento, dormência e mudança de cores.
Um estudo sugere que as pessoas com fibromialgia são mais propensas a ter vasoespasmo induzido pelo frio.
• Deficiência de vitamina . Uma deficiência nas vitaminas B-1, B-3, B-6, B-12 ou E pode causar neuropatia devido a danos nos nervos.
• Excesso de vitamina D. Ter demasiada vitamina D em seu sistema também pode causar neuropatia.
• deficiência de magnésio . O magnésio é um mineral vital para o funcionamento dos nossos corpos. Não ter o suficiente leva a um aumento dos espasmos musculares, que por sua vez podem causar pressão nos nervos e causar dormência.
Se a dormência e formigamento não é algo comumente experiência com surtos de fibromialgia , mas um novo sintoma, que é importante para consultar um médico porque ele pode ser um sintoma de outras condições como a esclerose múltipla, hipoglicemia ou neuropatia periférica em diabetes. .
Técnicas para enfrentar espasmos musculares
O exercício efetivo envolve aumentar a capacidade cardiovascular (aeróbica), bem como alongar e mobilizar músculos doloridos.
Aeróbica de baixo impacto, como caminhada rápida, ciclismo, natação ou hidroginástica, geralmente é a melhor maneira de realizar uma rotina de exercícios para minimizar a dor.
A fisioterapia pode ser útil e pode ser incluída como uma ajuda para esses problemas.
Massagem com calor e gelo, hidromassagem, ultra-som e estimulação elétrica para ajudar a controlar a dor.
Obrigado pela leitura!
