Affrontare la fibromialgia,
Intorpidimento e formicolio.
Per la maggior parte delle persone, la mattina porta abbastanza energia per andare avanti. Cioè, la maggior parte delle persone che non hanno la fibromialgia.
I malati di fibromialgia riescono a malapena a camminare al mattino, eppure ci riescono.
Alcuni giorni, la semplice pressione di mettere i piedi per terra è insopportabile.
I piedi sono rigidi e formicolano, le gambe rigide, le ginocchia che pulsano e ci vuole uno sforzo estremo per camminare dalla camera da letto alla cucina.
Una notte di sonno agitato ti fa sentire come se avessi corso una maratona.
Dormi con i cuscini sotto i piedi, tra le caviglie e le ginocchia, e assicurati che le gambe si tocchino il meno possibile.
Questo scenario ti suona familiare? Questa condizione di intorpidimento e formicolio è chiamata parestesia ed è osservata in una persona su quattro con fibromialgia.
Cosa causa la parestesia?
Perché l’intorpidimento è comune nella fibromialgia?
Ci sono alcune teorie su ciò che provoca intorpidimento e formicolio per coloro che soffrono di fibromialgia.
Allora perché molti di noi con fibromialgia spesso sperimentano intorpidimento e formicolio alle mani, ai piedi, alle gambe o in altre parti del corpo?
Non c’è una risposta definitiva per questo.
Ma ci sono diverse possibili ragioni:
• Spasmi muscolari e rigidità muscolare . I muscoli tesi o a scatti possono esercitare pressione sui nervi, provocando intorpidimento, formicolio o persino la sensazione che qualcosa stia strisciando sulla pelle.
• Vasospasmo indotto dal freddo , noto anche come malattia o sindrome di Raynaud.
Ciò si verifica quando il freddo o lo stress causano lo spasmo di un’arteria, di solito nelle mani o nei piedi, causando il restringimento dei vasi sanguigni, limitando l’afflusso di sangue. Questo fa sì che l’area si senta fredda, formicolio, intorpidimento e cambi di colore.
Uno studio suggerisce che le persone con fibromialgia hanno maggiori probabilità di avere vasospasmo indotto dal freddo.
• Carenza di vitamine . Una carenza di vitamine B-1, B-3, B-6, B-12 o E può causare neuropatia da danni ai nervi.
• Troppa vitamina D. Avere troppa vitamina D nel tuo sistema può anche causare neuropatia.
• Carenza di magnesio . Il magnesio è un minerale vitale per il funzionamento del nostro corpo. Non averne abbastanza porta ad un aumento degli spasmi muscolari, che a loro volta possono esercitare pressione sui nervi e causare intorpidimento.
Se l’intorpidimento e il formicolio non sono qualcosa che si verifica comunemente con le riacutizzazioni della fibromialgia , ma è un nuovo sintomo, è importante consultare un medico, perché potrebbe essere un sintomo di altre condizioni come la sclerosi multipla, l’ipoglicemia o la neuropatia periferica in diabete. .
Tecniche per far fronte agli spasmi muscolari
Un esercizio efficace comporta l’aumento della capacità cardiovascolare (aerobica), nonché l’allungamento e la mobilizzazione dei muscoli doloranti.
L’aerobica a basso impatto, come la camminata veloce, la bicicletta, il nuoto o l’aerobica in acqua, sono generalmente il modo migliore per entrare in una routine di esercizi per ridurre al minimo il dolore.
La fisioterapia può essere utile e potrebbe essere inclusa per aiutare con questi problemi.
Massaggio con calore e ghiaccio, idromassaggio, ultrasuoni e stimolazione elettrica per aiutare a controllare il dolore.
