Tiffany Vance-Huffman
Está en el medio de la noche y finalmente te has quedado dormido. Incluso si está cansado. Entonces, de la nada, gritas de dolor porque tu pierna y tu pie estaban seriamente necesitados. Tan en serio, de hecho, tus dedos se rompen en posiciones extrañas. El dolor es tan intenso que ni siquiera puede apoyar los pies en el piso o contra la pared para estirar los dedos de los pies a la normalidad. Los calambres musculares en su pierna son tan poderosos que se ven tan extraños como el dolor al nacer. De hecho, a veces parece ir y venir de la misma manera que la contracción. Finalmente, el dolor desaparece, pero ocurre un par de veces durante la noche.
Esta es la historia de muchos pacientes con fibromialgia que sufren de fibromialgia y calambres en las piernas. Y algunos de ellos ni siquiera entienden la conexión con el debilitamiento de los calambres musculares y los espasmos de sus fibras. Sin embargo, el American College of Rheumatology dice que el 42% de los pacientes con fibromialgia y calambres en las piernas. En realidad, es otro síntoma de dolor muscular derecho que afecta al 100% de los pacientes fibro. Entonces, ¿qué causa estos calambres o espasmos en las piernas y, a menudo también los pies? Honestamente, no saben realmente qué causa la fibromialgia y los calambres en las piernas. Al menos no para pacientes con fibromialgia en particular. Entonces, miremos las formas de mitigar. Existen muchas técnicas para tratar la fibromialgia y los calambres en las piernas. Solo tienes que encontrar el que funcione para ti. Solo cubrimos dos aquí.
magnesio
The Journal of Integrative Medicine informó un estudio de magnesio y sus efectos sobre la fibromialgia realizada en la Clínica Mayo. El primer estudio de este tipo examinado, investigó la efectividad del magnesio aplicado tópicamente para aliviar seis síntomas diferentes asociados con la fibromialgia, incluidos los calambres musculares. El estudio mostró que después de dos semanas de uso de una solución llamada “Fibro Flex” en su piel, los pacientes con fibromialgia encontraron mejoría después de solo dos semanas de uso regular. La mejora se mantuvo durante el estudio, que duró cuatro semanas.
“Este estudio confirmó la investigación médica existente, diciendo que el mantenimiento de los niveles de magnesio en suero terapéutico se han asociado con una disminución de los síntomas de la fibromialgia, incluyendo depresión, dolor en las articulaciones y fatiga”, dice la Asociación Nacional de Fibromialgia. Excepto por cualquier irritación de la piel a la que se aplicó el aerosol, las personas evaluadas no tuvieron otros efectos secundarios adversos. Como la mayoría de las personas en Occidente sufren de deficiencia de magnesio, esto puede ser útil para algo más que los calambres musculares de la fibromialgia.
TENS EMS Maquinaria y dispositivos
Si eres como yo, una máquina TENS no parece ser conocida a distancia. Primero encontré un fibromyal giforum, donde pensé que alguien estaba deletreando errores. Pero luego descubrí que he usado algo similar varias veces en mi vida, especialmente en la oficina del quiropráctico. ¿Sabes de lo que estoy hablando? Me refiero a cuando vas al quiropráctico y te conectan con los electrodos pequeños. Se siente como si doblaran los músculos y se relajaran con electricidad. Todavía tengo que mantener mi nivel muy bajo porque soy muy sensible. Pero son realmente útiles. Y ahora puedes obtenerlos para uso privado en casa. Estos se llaman dispositivos EMS que ayudan a aumentar el flujo de sangre a los músculos, aumentar el rango de movimiento y más. ¡Él puede ser un salvavidas para pacientes fibro!
La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (ENET) envía impulsos estimulantes a la piel y los hilos nerviosos para evitar que las señales de dolor lleguen al cerebro . Toma esto en un momento. Piénselo: también se usa para estimular al cuerpo a producir más endorfinas o analgésicos naturales. Una diferencia importante entre una máquina TENS y dispositivos EMS es que lleva la máquina TENS en su cuerpo. No se preocupe, es pequeño. Sin embargo, muchos pacientes con fibromialgia lo encuentran muy útil y eficaz como alternativa a los analgésicos farmacéuticos. En otras palabras, es un alivio del dolor seguro, no invasivo y libre de drogas.
¿Hay otros métodos?
Hay otras maneras absolutamente de aliviar el dolor a menudo debilitante y doloroso de calambres / espasmos musculares que acompañan a la fibromialgia. La vitamina E es muy útil para los calambres musculares, especialmente para aquellos que viven un estilo de vida bastante sedentario. Muchos han tenido un gran éxito con la medicina recetada Lyrica, que es una de las drogas más comúnmente usadas para tratar la fibromialgia de todos modos.
Hay otras opciones como acupresión. Algunos pacientes con fibro han aprendido cómo hacer esto para ellos mismos. Pero primero deberá visitar a un acupunturista o acupresor de calidad para obtener orientación. El yoga es excepcionalmente beneficioso para mantener los músculos estirados y móviles. Esto conduce a un mayor flujo sanguíneo y minimiza los calambres. Para algunos pacientes fibro, funciona por completo. Las claves son no exagerar y escuchar tu cuerpo. Una opción más se llama técnica Bowen, también conocida como terapia Bowen. De forma similar a la acupresión, esta técnica utiliza movimientos de balanceo suaves para promover la curación y el alivio del dolor. ¡Es tan efectivo que incluso se usa para caballos!
¿Tiene alguna experiencia con estos métodos para controlar la fibromialgia y los calambres en las piernas? ¿Cuáles han ayudado y qué errores has tenido? ¿Has encontrado otro método o técnica que funcione para ti? Por favor comparta sus pensamientos con nosotros. Tal vez tropieces con algo que solo podría ayudar al paciente con fibromialgia innata a lidiar con su fibromialgia y calambres en las piernas.
