siekte en skoonmaak
Mense met chroniese siektes het dikwels probleme met huishouding en rommelbeheer. Sodra ‘n huis ‘n sekere stadium van rommel bereik, kan dit onmoontlik lyk. Om so te leef dra by tot emosionele nood en sosiale isolasie, aangesien mense skaam voel oor gaste. Al hierdie dinge was eens op my van toepassing, maar het geleer hoe om ‘n huis skoon en netjies te hou en dit het ‘n groot verskil gemaak in my lewe en hoe ek oor myself voel.
My probleme
My vermoë om huiswerk te doen het oor die jare geleidelik afgeneem namate my gesondheid versleg het. In reaksie hierop het ek probeer om die hulp van my gesin in te roep en ‘n tyd in te stel vir almal om van die takies rondom die huis te doen. Ek het nie baie samewerking gehad nie, so hy het ‘n huisskoonmaker gehuur om een keer per week in te kom. Selfs daarmee het die gemors steeds opgebou en uiteindelik het die skoonmaakpersoneel ‘n verskoning gevind om op te hou.
Nie ek of my man verstaan hoekom hy nie die huis skoon en netjies kon hou nie. Ek het myself verwyt dat ek lui was. Ons huis het so deurmekaar geraak dat ek skaam was om mense te hê. Ek het opgehou om die bure in te nooi. Kort voor lank was die enigste mense wat die binnekant van ons huis gesien het, ons dogters en hul mans.
Stappe na ‘n beter lewe
Daar was geen eenvoudige antwoord om my huis skoon, georganiseerd en verwelkomend te maak nie. Dit het eerder ‘n kombinasie van baie dinge geverg om van chaos na troos te gaan. As ek op ‘n geheim afgekom het, was dit om klein praktiese stappe te identifiseer wat ek kon neem en dit dan een op ‘n slag te doen.
’n Eerste stap was om mediese hulp te kry vir my verskeie kwale: slaapapnee, hipotireose, artritis, asma, allergieë en fibromialgie. Deur te doen wat ek kon om my gesondheid te verbeter, het dit makliker gemaak om die netheidprobleem te hanteer. Die behandeling van my slaapapnee met CPAP het my minder slaperig gedurende die dag gemaak. Om skildkliermedisyne te kry, het my moegheid, breinmis en depressie gehelp. Deur my artritis te teiken, het dit my gehelp om verdere skade aan my gewrigte te voorkom. Allergie- en asmabehandeling het my algehele energie gehelp. Opvoeding het my gehelp om my fibromialgie beter te hanteer.
Omtrent dieselfde tyd het ek ‘n berader begin sien wat gespesialiseer het om mense met chroniese gesondheidsprobleme te help. Sy het vir my gesê dat die meeste mense met chroniese siektes verkeerdelik dink hulle is lui. Met sy hulp het ek besef dat ek die huiswerk gaan doen al het ek net goed genoeg gevoel. Dit het amper ‘n jaar geneem, maar hy het uiteindelik besef dat ek moet rus as ek moeg is. Ek het dit nie voorheen gedoen nie. Ek het net ‘n projek tot voltooiing deurgesweis of ek het ineengestort. Ek het die idee geneem om een stap verder te rus sedert ek met hierdie selfhelpprogram vorendag gekom het: ek rus voor ek moeg word. Ek mediteer twee keer per dag, en ek gaan lê ook om te rus vir vyftien minute met my oë toe een of twee keer per dag.
Met die ondersteuning van my berader het ek met beter stelsels vorendag gekom om die rommel te hanteer. Ek kan byvoorbeeld pos sorteer sodra dit aankom, in plaas daarvan om dit te laat ophoop. Ek gooi weg of herwin wat ek nie wil hê nie. Ek sit die rekeninge op ‘n veilige plek, en ek sit die pos wat ek later wil sien in ‘n paar dromme wat op die rakke van my stoel geplaas is.
Ek het nie probeer om alles op een slag te hervorm nie, maar eerder het ek dinge bietjie vir bietjie verander. Ek het byvoorbeeld opgemerk dat ons hoofbadkamer wastafel so vol bottels, flesse en ander goed was dat ek skaars die wasbak kon gebruik. In ‘n oomblik van helderheid het ek besef dat hy nie al hierdie dinge elke dag gebruik nie; trouens, hy het van hulle glad nie gebruik nie. Ek het alles deurgegaan, die meeste daarvan weggegooi en die paar goed wat ek gereeld gebruik onder die wasbak gebêre. Dit was eers rof, maar ek kon die kleedkamer duidelik hou deur die strategie om niks daarop neer te sit nie.
Vir ongeveer ‘n jaar was die wastafelblad die enigste betroubare duidelike area in ons huis. Hy het egter een gebied op ‘n slag hierdie metode elders begin toepas. Bietjie vir bietjie het ek verskillende dele van ons huis skoongemaak en georganiseer.
Wanneer jy ‘n groot projek gehad het soos om ‘n kas skoon te maak, het jy nie probeer om dit in ‘n dag klaar te kry nie. In plaas daarvan wil ek vir myself ‘n rak of rak klere toewys om op ‘n spesifieke dag deur te gaan. Soms het dit beter gewerk as ek net vir myself sê om 15 minute se werk te doen en aan die einde van daardie tyd te stop. Die volgende dag het ek nog 15 minute gedoen, totdat die hele kas uiteindelik skoon en georganiseer was.
Ek het myself ook gelukgewens met my pogings en wat ek bereik het, al het ek dit nie soveel as ‘n gesonde mens gedoen nie. Ek het gekom om te sien dat ek, soos ander mense met chroniese siektes, altyd baie moeite doen, so ek het altyd iets om myself mee geluk te wens. En om te fokus op wat ek gedoen het, was vir my sielkundig baie beter as om myself te blameer vir wat nog ongedaan was.
Met my nuwe begrip van vordering deur klein stappe, was ek nie suksesvol om my gesin te betrek deur hulle te vra om ‘n soortgelyke strategie te gebruik nie. Ek het dit vir hulle baie makliker gevind om ook ‘n klein deel van ‘n taak op ‘n slag te hanteer of om net 15 minute aan ‘n projek te werk. Selfs al doen hulle nie ‘n werk op dieselfde manier as wat jy sou doen nie, het hulle steeds iets bereik. En hulle was baie meer samewerkend oor netheid nadat hulle ‘n stelsel gesien het wat werk.
Dit het my etlike jare geneem om van chaos na ‘n skoon en georganiseerde huis te gaan. Een van die redes hoekom dit so lank geneem het, was omdat ek nie die huis skoongemaak het nie. Om myself weer op te lei in my benadering tot huiswerk. Al het hy baie terugslae gehad, het hy nie moed opgegee nie. Ek het gefokus op die onmiddellike take wat ek elke dag vir myself gestel het, en myself geprys vir elke poging wat ek aangewend het – al was dit onsuksesvol.
Ek het eenvoudige roetines ingestel om my te help, soos om wasgoed in drie mandjies te sorteer en elke dag se klere vooraf voor te berei. Wanneer ek en my man ‘n maaltyd klaarmaak, neem ons elkeen ons bord, opdienbord en silwerware na die wasbak, en moedig klante aan om dieselfde te doen.
Ek het gerieflike en logiese plekke gevind om goed te bêre, en het myself opgelei om dinge te plaas waar ek was deur dit te gebruik. Ek het ontslae geraak van goed wat ons nie nodig het nie. Ek het eenvoudige projekte gevolg en myself skoongemaak soos ek aangegaan het. Op sommige lae-energie dae het dit gelyk of al wat sy reggekry het, was om dinge op hul regte plekke te hou. Maar dit is ‘n belangrike deel van die skoonmaakdiens. En ek het myself geprys vir die moeite wat ek gedoen het.
Verhuiser
Sowat ‘n jaar gelede het ek en my man voor ‘n groot uitdaging te staan gekom: om na ‘n kleiner huis te trek. Ter voorbereiding vir die skuif het ons onsself van meer as die helfte van ons besit verkoop. Daardie proses is makliker gemaak omdat ek al baie gedink het oor wat vir my belangrik is, en dit was dinge soos familie en vriende, nie besittings nie.
Bietjie vir bietjie het ek besef dat al die goed wat ons besit nie ons lewens verryk nie. In plaas daarvan het hulle opruiming feitlik onmoontlik gemaak en ons van kleiner, meer praktiese kamers laat beweeg. ’n Eerste stap vir my was om lyste te maak van besittings wat ek seker was ek wou hou. As ek dit nie gebruik het nie en ek is nie mal daaroor nie, het dit nie die lys gemaak nie. Ek het omtrent ‘n jaar lank nagedink oor die waarde van my verskillende besittings.
Om die skuif te maak, het hulle genadeloos gesnoei wat hulle nie nodig het of wil hê nie. Ek het nie dinge self geskuif nie. Ek het ander mense om in te kom en dinge weg te vat. Ek het familielede, liefdadigheidsorganisasies, versamelaars, veilingshuise en rommelvervaardigers ingeroep om dinge weg te neem. Hulle het ons nie baie geld gegee vir die goed waarvan hy ontslae geraak het nie,
By ons nuwe huis het ons ‘n skoonmaakdiens en ook ‘n tuinmaakdiens aangestel. Ons moes die realiteit in die gesig staar dat ek reeds siek was en my man lang ure gewerk het om ‘n klein besigheid te bestuur, ons het hulp nodig. Ons het dus ons begroting elders geknyp. Uit ‘n sekere oogpunt gesien, is diens ‘n mediese noodsaaklikheid. Met volgehoue inoefening van selfhelpstrategieë het my gesondheid verbeter, en in onlangse jare kon ek sonder die hulp van professionele skoonmaak klaarkom. Nou kan ek self ons huis skoonmaak met die hulp van my man.
Opsommend
Ek wil graag die veranderinge wat ek gemaak het opsom as: om my verwagtinge realisties te hou, sommige take te delegeer, roetines te vestig, agter myself op te tel, self te loop, te rus voor ek moeg word, en om myself te prys vir die moeite wat ek doen. Hulle behels almal dissipline wat ‘n bietjie op ‘n slag toegepas word. Ek het gevind dat dissipline nie ‘n ongewenste las is nie, maar eerder ‘n manier om vir myself te sorg.
Die resultaat van my pogings is ‘n huis wat ‘n skoon en verwelkomende plek vir my en my man is. En ek is gemaklik met die maatskappy wat enige tyd val!
Skrywer se nota: Vir stap-vir-stap instruksies oor die skep van ‘n skoon en netjiese huis, sien: www.flylady.com. Hierdie gratis webwerf bied daaglikse e-posse met skoonmaakwenke, skoonmaakskedules en inspirerende getuigskrifte. Hierdie webwerf is veral waardevol as jou huis in chaos is en jy so oorweldig is dat jy nie weet waar om te begin nie.
