sygdom og rengøring
Mennesker med kroniske sygdomme har ofte problemer med rengøring og rodkontrol. Når først et hjem når et vist stadium af rod, kan det virke umuligt. At leve på denne måde bidrager til følelsesmæssig nød og social isolation, da folk føler sig flov over at have gæster. Alle disse ting gjaldt engang for mig, men har lært, hvordan man holder et hus rent og ryddeligt, og det har gjort en kæmpe forskel i mit liv, og hvordan jeg har det med mig selv.
Mine problemer
Min evne til at udføre husarbejde faldt gradvist i løbet af årene, efterhånden som mit helbred forværredes. Som svar prøvede jeg at få hjælp fra min familie og aftalte et tidspunkt, hvor alle kunne klare nogle af gøremålene i huset. Jeg har ikke haft meget samarbejde, så han hyrede en rengøringsassistent til at komme ind en gang om ugen. Selv med det byggede rodet stadig op, og til sidst fandt rengøringspersonen en undskyldning for at holde op.
Hverken min mand eller jeg forstår, hvorfor han ikke kunne holde huset rent og ryddeligt. Jeg bebrejdede mig selv for at være doven. Vores hus blev så rodet, at jeg var flov over at have folk. Jeg holdt op med at invitere naboerne ind. Snart var de eneste mennesker, der så indersiden af vores hus, vores døtre og deres mænd.
Skridt til et bedre liv
Der var ikke noget enkelt svar på at gøre mit hjem rent, organiseret og indbydende. Det krævede snarere en kombination af mange ting at gå fra kaos til komfort. Hvis jeg stødte på en hemmelighed, var det at identificere små praktiske trin, jeg kunne tage og derefter gøre dem et ad gangen.
Et første skridt var at få lægehjælp til mine forskellige lidelser: søvnapnø, hypothyroidisme, gigt, astma, allergier og fibromyalgi. At gøre, hvad jeg kunne for at forbedre mit helbred, gjorde det lettere at håndtere renlighedsproblemet. At behandle min søvnapnø med CPAP gjorde mig mindre søvnig i løbet af dagen. At komme på skjoldbruskkirtelmedicin hjalp på min træthed, hjernetåge og depression. Ved at målrette min gigt hjalp det mig med at forhindre yderligere skade på mine led. Allergi- og astmabehandling hjalp min overordnede energi. Uddannelse hjalp mig bedre med at håndtere min fibromyalgi.
Omkring samme tid begyndte jeg at se en rådgiver, som var specialiseret i at hjælpe mennesker med kroniske helbredsproblemer. Hun fortalte mig, at de fleste mennesker med kroniske sygdomme fejlagtigt tror, de er dovne. Med hans hjælp indså jeg, at jeg skulle klare husarbejdet, selvom jeg bare følte mig god nok. Det tog næsten et år, men han indså endelig, at når jeg er træt, så burde jeg hvile. Det havde jeg ikke gjort før. Jeg har lige svejset et projekt igennem til færdiggørelse, ellers kollapsede jeg. Jeg har taget ideen om at hvile et skridt videre, siden jeg kom med dette selvhjælpsprogram: Jeg hviler, før jeg bliver træt. Jeg mediterer to gange om dagen, og jeg ligger også til hvile i femten minutter med lukkede øjne en eller to gange om dagen.
Med støtte fra min rådgiver fandt jeg frem til bedre systemer til at håndtere rodet. Jeg kan for eksempel sortere post, så snart den ankommer, i stedet for at lade den hobe sig op. Jeg smider eller genbruger det, jeg ikke vil have. Jeg lægger regningerne et sikkert sted, og jeg lægger den post, jeg gerne vil se senere, i nogle skraldespande på hylderne i min stol.
Jeg har ikke forsøgt at reformere alt på én gang, men jeg har derimod ændret tingene lidt efter lidt. For eksempel lagde jeg mærke til, at vores hovedvask på badeværelset var så fyldt med flasker, krukker og andre ting, at jeg næsten ikke kunne bruge vasken. I et øjeblik af klarhed indså jeg, at han ikke brugte alle disse ting hver dag; faktisk brugte han slet ikke nogle af dem. Jeg gennemgik det hele, smed de fleste af dem og opbevarede under vasken de få ting, jeg bruger regelmæssigt. Det var barsk i starten, men jeg var i stand til at holde kommoden klar ved at bruge strategien om ikke at lægge noget ned på den.
I omkring et år nu var forfængelighedstoppen det eneste pålidelige frie område i vores hus. Men et område ad gangen begyndte han at anvende denne metode andre steder. Lidt efter lidt ryddede og organiserede jeg forskellige dele af vores hus.
Når du havde et stort projekt som at rydde ud i et skab, forsøgte du ikke at få det gjort på en dag. I stedet vil jeg gerne tildele mig selv en hylde eller et stativ med tøj til at gå igennem på en bestemt dag. Nogle gange virkede det bedre, hvis jeg bare sagde til mig selv, at jeg skulle arbejde i 15 minutter og stoppe ved slutningen af den tid. Næste dag lavede jeg yderligere 15 minutter, indtil hele skabet endelig var rent og organiseret.
Jeg lykønskede også mig selv med min indsats og det, jeg havde opnået, selvom jeg ikke gjorde det så meget som et sundt menneske. Jeg kom til at se, at jeg ligesom andre mennesker med kroniske sygdomme altid gør en stor indsats, så jeg har altid noget at lykønske mig selv med. Og at fokusere på det, jeg havde gjort, var meget bedre for mig psykologisk end at bebrejde mig selv for det, der stadig var ugjort.
Med min nye forståelse af fremskridt gennem små skridt, lykkedes det mig ikke at engagere min familie ved at bede dem bruge en lignende strategi. Jeg fandt det meget nemmere for dem også at klare en lille del af en opgave ad gangen eller at arbejde på et projekt i kun 15 minutter. Selvom de ikke udfører et job på samme måde som du ville, har de stadig opnået noget. Og de var meget mere samarbejdsvillige omkring pænhed efter at have set et system, der fungerede.
Det tog mig flere år at gå fra kaos til et rent og organiseret hjem. En af grundene til at det tog så lang tid var fordi jeg ikke gjorde rent i huset. Omskoler mig selv i min tilgang til husarbejde. Selvom han havde mange tilbageslag, gav han ikke op. Jeg fokuserede på de umiddelbare opgaver, jeg havde stillet mig selv hver dag, og roste mig selv for hver indsats, jeg ydede – også selvom det ikke lykkedes.
Jeg etablerede enkle rutiner for at hjælpe mig, som at sortere vasketøj i tre kurve og forberede hver dags tøj på forhånd. Når min mand og jeg er færdige med et måltid, tager vi hver vores tallerken, serveringsfad og sølvtøj til håndvasken og opfordrer kunderne til at gøre det samme.
Jeg har fundet praktiske og logiske steder at opbevare ting, og trænet mig selv i at placere tingene, hvor jeg var, ved at bruge dem. Jeg slap af med ting, vi ikke har brug for. Jeg fulgte simple projekter og ryddede op i mig selv, mens jeg gik. På nogle dage med lav energi virkede det som om, at alt hun formåede var at holde tingene på deres rigtige pladser. Men det er en vigtig del af rengøringen. Og jeg roste mig selv for den indsats, jeg ydede.
Flytter
For omkring et år siden stod min mand og jeg over for en stor udfordring: at flytte til et mindre hus. Som forberedelse til flytningen frasolgte vi mere end halvdelen af vores besiddelser. Den proces blev gjort lettere, fordi jeg allerede havde tænkt meget over, hvad der var vigtigt for mig, og det var ting som familie og venner, ikke ejendele.
Lidt efter lidt indså jeg, at alle de ting, vi ejede, ikke beriger vores liv. I stedet gjorde de oprydning praktisk talt umulig og fik os til at flytte fra mindre, mere praktiske lokaler. Et første skridt for mig var at lave lister over ejendele, som jeg var sikker på, at jeg ville beholde. Hvis jeg ikke brugte det, og jeg ikke elsker det, kom det ikke på listen. Jeg brugte omkring et år på at overveje værdien af mine forskellige ejendele.
For at tage skridtet beskærede de hensynsløst det, de ikke har brug for eller ønsker. Jeg flyttede ikke tingene af mig selv. Jeg har andre mennesker til at komme ind og tage tingene væk. Jeg tilkaldte slægtninge, velgørende organisationer, samlerhandlere, auktionshuse og skrammelvogne for at tage ting væk. De gav os ikke mange penge for de ting, han slap af med,
I vores nye hjem hyrede vi en rengøringsservice og også en haveservice. Vi måtte se den virkelighed i øjnene, at jeg allerede var syg, og min mand arbejdede mange timer med at drive en lille virksomhed, vi har brug for hjælp. Så vi kneb vores budget et andet sted. Set fra et vist synspunkt er service en medicinsk nødvendighed. Med fortsat praktisering af selvhjælpsstrategier er mit helbred blevet bedre, og de seneste år har jeg kunne undvære hjælp fra professionel rengøring. Nu kan jeg selv gøre vores hus rent med min mands hjælp.
Sammenfattende
Jeg vil gerne opsummere de ændringer, jeg har foretaget, som: at holde mine forventninger realistiske, uddelegere nogle opgaver, etablere rutiner, samle op efter mig selv, gå selv, hvile, før jeg bliver træt, og rose mig selv for den indsats, jeg gør. De involverer alle disciplin, der anvendes lidt ad gangen. Jeg har fundet ud af, at disciplin ikke er en uønsket byrde, men derimod en måde at passe på mig selv.
Resultatet af min indsats er et hus, der er et rent og indbydende sted for mig og min mand. Og jeg er tryg ved, at virksomheden falder til enhver tid!
Forfatterens note: For trin-for-trin instruktioner om at skabe et rent og ryddeligt hjem, se: www.flylady.com. Denne gratis hjemmeside tilbyder daglige e-mails med rengøringstips, rengøringsplaner og inspirerende udtalelser. Denne side er især værdifuld, hvis dit hjem er i kaos, og du er så overvældet, at du ikke ved, hvor du skal starte.
