Fibromyalgi: opmuntrende videnskabelige data

Jeg skrev min artikel i dag for at besvare dine spørgsmål. Du vil finde information hentet fra nyere videnskabelig forskning. Klik på hyperlinkene for at få adgang til abstraktet af artiklerne.

Bemærk, at nogle af de citerede undersøgelser blev udført på små populationer, og resultaterne kan ikke konsekvent generaliseres til store skalaer. Men alle disse videnskabelige fremskridt er opmuntrende. De muliggør en bedre forståelse af fibromyalgi, nedbryder visse fordomme og forbedrer diagnostiske værktøjer, behandlinger og livskvaliteten for de berørte. Fibromyalgi rammer 2% til 8% af befolkningen, mænd og kvinder, og det er også et underdiagnosticeret sundhedsproblem ifølge flere forfattere.

Fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom er et invaliderende helbredsproblem, der blandt andet forårsager betydelig træthed, der ikke løses ved hvile, og som varer ud over 6 måneder, kognitive vanskeligheder (opmærksomhed, koncentration osv.), hovedpine og andre former for smerte. En nyligt offentliggjort undersøgelse viste, at personer med diagnosen både kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi oplevede dårligere funktionsevner, flere smerter og flere kognitive vanskeligheder end personer, der kun fik diagnosen fibromyalgi. kronisk træthedssyndrom.

Resultaterne af denne undersøgelse fremhæver vigtigheden af ​​en omfattende intervention, der bør omfatte psykologisk monitorering samt fysisk, funktionel og kognitiv rehabilitering.

Daglige påvirkninger

En undersøgelse udført på 257 kvinder, der led af fibromyalgi, viste, at 95 % af dem viste et fald i kapacitet i daglige aktiviteter, der kræver motoriske færdigheder (bevægelse af personen eller en genstand). Desuden havde 40 % af disse kvinder svært ved mere komplekse aktiviteter, dvs. dem, der kræver en form for tilpasning eller organisering, især tid eller miljø.

Hvis du eller en tæt på dig er berørt af denne situation, skal du vide, at ergoterapeuter er professionelle, hvis færdigheder vil hjælpe dig med at fungere bedre under dine daglige aktiviteter. Besøg den franske nationale sammenslutning af ergoterapeuters hjemmeside for at finde en ergoterapeut nær dig.

Nerver [1]

I de senere år har undersøgelser antydet abnormiteter i de små nerver hos mennesker, der er ramt af fibromyalgi. Denne hypotese blev forstærket i år af tyske forskere, som udførte biopsier på fibromyalgipatienter og konkluderede, at diameteren af ​​deres små nerver faktisk var mindre end hos personer uden fibromyalgi. Andre forfattere antager også, at egenskaberne ved disse små nerver kan have forbindelser til betændelse og personens immunsystem.

Nogle forskere har dog nogle forbehold om vigtigheden af ​​disse små nervers specificitet i fibromyalgi, hvilket rejser ideen om, at det kan være en adaptiv reaktion af nervesystemet, og at en årsagssammenhæng er svær at fastslå.

nerver [2]

Dopamin er en kemisk budbringer (neurotransmitter), der er vigtig ved overførsel og fortolkning af smerte. Abnormiteter i dopaminreceptorer er blevet observeret hos fibromyalgipatienter, især i visse områder af deres hjerne. Dette ville have konsekvenser i opfattelsen af ​​deres smerte i form af graden af ​​følsomhed, tolerance, såvel som i udviklingen af ​​mere effektive behandlinger.

Forskelle mellem fibromyalgi og depression

Hjernen hos personer med fibromyalgi reagerer mere på smertefuld stimulering end hos personer uden fibromyalgi og desuden end hos personer med depression. Dette er en skarp forskel mellem to sundhedsproblemer, der desværre nogle gange er forvirrede, depression og fibromyalgi. Disse resultater er taget fra en undersøgelse udført i Tyskland; den giver også andre detaljer om forskellene mellem disse to patologier med hensyn til aktivering af visse hjerneområder.

Gå, gå på trapper og iltforbrug

Forskere fra Holland og Belgien er særligt interesserede i iltforbruget ved at gå og gå på trapper hos mennesker med fibromyalgi. Interessant kendsgerning: Folk med fibromyalgi krævede mere tid til den samme afstand, uanset om de gik eller gik på trapper, men deres iltforbrug afveg ikke fra kontrolgruppens.

Derudover viste de mennesker, der udviste en mere markant træthedstilstand, en større frygt for at bevæge sig, også kaldet kinesiofobi.

 

Cigaretten: hvem fortæller sandheden?

En undersøgelse af kvinder med fibromyalgi viste, at de fleste deltagere ikke mente, at rygning bidrog til øgede symptomer. Men de sagde, at de brugte cigaretter til at hjælpe dem med bedre at håndtere smerte, især som en distraktion eller et middel til afslapning.

Rygning så dog ikke ud til at have nogen positiv effekt på deres symptomer, i hvert fald når disse blev målt objektivt. Cigaretten, der har relativt negative virkninger. Denne konklusion stemmer overens med en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pain Medicine, hvor 1.566 patienter deltog: Folk, der ryger dagligt og lider af fibromyalgi, oplever mere smerte end dem, der ikke ryger. Og hvad synes du?

Links til lupus erythematosus

Forekomsten af ​​fibromyalgi ville være højere blandt mennesker med lupus, op til 6,9 %. Derudover vil disse mennesker manifestere visse kliniske tegn forbundet med fibromyalgi, såsom depression og hovedpine, meget hyppigere.

Virkningerne af symptomer på hjernen.

Påvirker fibromyalgisymptomer hjerneaktiviteten? Det ser det ud til, ifølge spanske og amerikanske forskere, der besvarede dette spørgsmål ved at studere hjernen hos 46 kvinder, hvoraf halvdelen var blevet diagnosticeret med fibromyalgi.

En højere tilstand af psykologisk lidelse var markant forbundet med nedsat gråstofvolumen i specifikke hjerneområder. På den anden side var smerter, angst og søvnighed relateret til en stigning i mængden af ​​grå substans. Husk på, at disse ændringer ikke kun forekom på steder i hjernen, der er ansvarlige for smerte, hvilket baner vejen for tanke, ifølge undersøgelsesforfatterne, om sandsynlige forbindelser mellem fibromyalgi og andre hjernetræk, herunder plasticitet.

Træning og aerobic program

I en sammenhæng med fibromyalgi kan det være nyttigt at dyrke aerob aktivitet tilpasset din tilstand i 15 til 30 minutter, 3 til 4 gange om ugen, i mindst 6 uger.

Princippet om progressivitet skal anvendes. Vælg først en sværhedsgrad under dine færdigheder; indsatsen skal være minimal. Øg derefter gradvist varigheden, intensiteten og frekvensen i henhold til dine evner.

Denne aktivitet kan også udføres stående, siddende og endda liggende. Og som lovet er her et træningsprogram taget fra min seneste bog, Kom i den rigtige holdning, test og øvelser:

Vejrtrækning: R1, R2, R5 og R6.

Fleksibilitet: A5, A6, A7 og A10,

Styrke: F3, F4, F5 og F7.

Ligevægt: S1, S2, S5 og S6.

Lav 6-8 øvelser, 3-4 gange om ugen i 15-30 minutter pr. session. Varier øvelserne regelmæssigt, og ingen af ​​dem bør reproducere eller forårsage smerte. Mål intensiteten, varigheden og antallet af pauser efter dine evner. Jeg håber, at disse tips og oplysninger er nyttige for dig. Held og lykke!

En nyttig og praktisk guide!

Denis Fortier er specialist i global postural rehabilitering og forfatter til  anti-smertebogen :  Adopter den korrekte kropsholdning, tests og øvelser , udgivet i Frankrig af Editions Marabout. Spørg i din boghandel! 

6 gode grunde til at bruge denne guide:

• Evaluer din kropsholdning

• Forbedre din vejrtrækning, fleksibilitet, styrke og balance

• Lav øvelser eller et specifikt program for en del af kroppen.

• Lindre ryg- og ledsmerter

• Gennemse de fysiske aktivitetslister og find ud af, om de passer til dig

• Tilpas dine møbler og tilbehør nemmere