I sintomi insoliti della fibromialgia, il caldo eccessivo 😓, il freddo eccessivo 😰… cosa possiamo fare?

Molti, se non la maggior parte, dei malati di fibromialgia hanno familiarità con le vampate di calore e la sudorazione notturna, le fastidiose fluttuazioni di temperatura che possono colpire improvvisamente e interferire con tutto.

Poiché i problemi con il controllo della temperatura interna possono peggiorare altri sintomi della fibromialgia, è importante ottenere il controllo della temperatura corporea prima che influenzi il livello di attività, la concentrazione e la qualità della vita.

Con la fibromialgia, la temperatura corporea volatile di solito non indica la febbre e le vampate di calore o i brividi spesso colpiscono senza altri sintomi.

Alcuni esperti sospettano che la colpa sia della ghiandola tiroidea, poiché aiuta a controllare la temperatura corporea. Molti pazienti con fibromialgia hanno anche ipotiroidismo, il che significa che la tiroide non funziona come dovrebbe, portando alla sensibilità alla temperatura.

Non c’è consenso su cosa c’è dietro la sensibilità alla temperatura nei pazienti con fibromialgia, ma alcuni sospettano che la causa potrebbe essere un basso volume di sangue o una cattiva circolazione, nei casi in cui la tiroide funziona normalmente.

Il freddo intenso e il caldo estremo possono essere registrati come esperienze dolorose in coloro che hanno una soglia del dolore più bassa, il che può anche spiegare perché la sensibilità alla temperatura è così comune tra coloro che hanno sensibilità al dolore.

Infatti, fino alla metà di tutti i pazienti si lamenta di sentire sempre caldo o freddo.

La sensibilità alla temperatura può essere difficile da prevedere e controllare, ma ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per alleviare il disagio improvviso e la distrazione persistente.

Rilassati con il training autogeno AT (una tecnica di rilassamento basata sull’autosuggestione)

Tecniche specifiche possono aiutarti ad allenare il tuo corpo a rispondere ai tuoi comandi verbali, al fine di controllare le risposte fisiologiche come la pressione sanguigna e la temperatura corporea.

La tecnica consiste in sei esercizi standard per favorire il rilassamento profondo, che impari nel corso di diverse settimane o mesi e che continui a utilizzare regolarmente durante i periodi di stress fisico o emotivo. Gli effetti dell’AT sulla temperatura corporea sono misurabili e innegabili, ma solo se ci si attiene.

Alcuni antidolorifici usati per la fibromialgia possono anche aiutare a ridurre la sensibilità alla temperatura, quindi parla con il tuo medico dei farmaci che funzionano per ridurre alcuni segnali nervosi.

In alcuni casi, i farmaci steroidei possono aiutare.

Se una condizione della tiroide è alla radice della tua sensibilità alla temperatura, potrebbe essere necessario assumere ormoni sintetici per ripristinare l’equilibrio.

Alcuni trattamenti antidolorifici possono anche aiutare a ridurre la sensibilità al caldo e al freddo, altri possono peggiorare le cose.

I farmaci per l’allergia, i farmaci per la pressione sanguigna, i miorilassanti possono prevenire la sudorazione, mentre i farmaci per l’emicrania e alcuni decongestionanti rallentano il flusso sanguigno alla pelle, che porta anche all’accumulo di calore. Essere preparati

Può sembrare un gioco da ragazzi, ma avere strati extra di vestiti per il caldo o il freddo e strumenti utili per rimanere freschi può farti risparmiare un sacco di problemi.

Tieni una coperta calda e una giacca in macchina se sei incline ai brividi e potresti prendere un impacco di ghiaccio o una bottiglia d’acqua ghiacciata ogni mattina, in modo da lenire eventuali vampate di calore che senti durante il giorno. giorno.

La chiave per regolare la temperatura corporea in modo sicuro ed efficace è abbassarla gradualmente (o alzarla, se ti capita di sentire freddo).

Un ottimo modo per tornare a una temperatura confortevole è con un bagno caldo, l’acqua non dovrebbe essere né troppo calda né troppo fredda, altrimenti può sconvolgere il tuo sistema e farti sentire peggio.

Preferisci la temperatura ambiente o calda e cerca di rilassarti mentre sei nella vasca (o nella doccia), per 10-15 minuti. dormire con strati

L’unica cosa peggiore di svegliarsi con uno strato di sudore è doversi alzare per uscire scomodamente da pigiami caldi o coperte pesanti.

Preparati al peggio prima di andare a letto rifacendo il letto in più strati (regolando la temperatura, se possibile) e vestiti con abiti morbidi e ariosi.

Più facilmente riesci a rimuovere uno strato quando ti senti caldo, maggiori sono le tue possibilità di dormire bene la notte, senza troppe interruzioni.

È importante consultare il proprio medico su altre possibili condizioni che potrebbero essere mascherate dalla fibromialgia, poiché la sensibilità alla temperatura può indicare una serie di condizioni sottostanti.

Una volta che il tuo medico si è assicurato che non ci siano altri sintomi da trattare, puoi lavorare insieme per creare un piano che includa farmaci utili, terapia comportamentale e strategie compensative per riprendere il controllo del tuo benessere fisico.