12 choses que les patients atteints de fibromyalgie doivent cesser de faire.
1. Arrêtez de mettre vos propres besoins en veilleuse – Si vous avez un type d’affection débilitante chronique, vous devez d’abord répondre à vos propres besoins.
2. Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes. – Si quelqu’un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Éliminez le stress en retirant cette personne.
3. cesser de tenir une rancune – Garder une rancune est un stress inutile. Cela nous amène à créer des pensées négatives sur une personne lorsque nous y pensons et à nous concentrer sur des pensées négatives lorsque nous devrions essayer de trouver des moyens de nous concentrer sur des choses plus positives.
4. Arrêtez d’essayer d’être tout pour tout le monde. – La capacité de dire “Non” n’est pas très valorisée. Souvent, ceux qui souffrent de fibromyalgie ne peuvent probablement pas dire “non”, se sentir coupables quand on ne peut ou ne veut pas dire “oui”. Nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde, nous ne pouvons pas être tout pour nous et nous n’avons pas besoin de l’être.
5. Arrêtez de vous mentir. – Tu es malade, admet-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu’un d’autre demande et vous répondez par “Je vais bien”, mais ce n’est pas la vérité. Ce n’est pas la vérité quand vous le leur dites et ce n’est certainement pas la vérité quand vous le dites à vous-même.
6. Arrêtez de perdre du temps à expliquer aux autres. La plupart des gens ne se soucient pas suffisamment de vous pour s’inquiéter de leur maladie ou de leur trouble ou des raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas faire ce qu’ils ne peuvent pas faire. Restez simple, dites simplement «non» et passez à autre chose. N’essayez pas d’expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car vous n’entendez probablement pas de toute façon.
7. Arrêtez d’essayer de saisir le passé. Bien que vous puissiez trouver des moyens d’améliorer vos symptômes, il est probable que vous ne serez jamais nouveau à 100%. Il y aura toujours des limites. Arrêtez d’essayer d’atteindre les modèles de vie que vous aviez avant votre maladie et réalisez que c’était à l’époque et que c’est maintenant.
8. Arrêtez de vous réprimander pour d’anciennes erreurs. – La culpabilité et la culpabilité sont nos amis constants. Arrêtez de battre les choses que vous avez faites dans le passé (ou celles que vous souhaiteriez avoir faites, mais pas).
9. Cesser d’être jaloux des autres. – C’est si facile d’être jaloux de ce que les autres ont ou de ce que les autres peuvent faire. Peu nous percevons qu’ils ont aussi des limites. Personne ne voit la vraie vie d’un autre, ses capacités ou ses faiblesses, ses limites.
10. Arrêtez de vous plaindre et ayez pitié de vous. – vraiment! Il est normal de faire une fête de pitié de temps en temps, mais cela ne devrait jamais durer plus de 5 minutes et vous ne devriez jamais inviter des amis. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie, ils sont nombreux.
11. Arrêtez d’ignorer la beauté des petits moments. – Combien de fois avons-nous entendu dire que nous devrions “arrêter et sentir les roses”. Vous n’appréciez vraiment pas ces petites choses jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les faire.
12. Arrêtez d’essayer de rendre les choses parfaites. – Ils sont déjà. Eh bien, peut-être qu’ils ne sont pas parfaits, peut-être qu’ils peuvent même être meilleurs que maintenant. Mais l’objectif est que vous deviez vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la perfection.
