Cuando usted está experimentando los terribles síntomas de la fibromialgia, su mente tendría un número de consultas como, es constante los síntomas? ¿Tendrá que tomar las pastillas nunca ? Fluctúan síntomas? ¿La intensidad siguen siendo graves?
Bueno, como saben que la fibromialgia es una enfermedad no progresiva, pero cuando se acentúan los síntomas, sería el peor momento de su vida.
Sin embargo, el tiempo feliz también vienen en su vida cuando usted no estaría experimentando un solo síntoma o bien es la rigidez y el dolor.
Por lo tanto, esto es un error que los síntomas de la fibromialgia son constantes. Asimismo otra enfermedad, fibromialgia también se compone de dos fases en el ciclo; uno es llamaradas (cuando los síntomas son en el pico) y la segunda es la remisión (cuando los síntomas son mínimos).
Por supuesto, se trata de la fibromialgia es hacer que se lo suficientemente loco , pero, mediante la implementación de algunas medidas eficaces, seguramente puede conseguir el control de los síntomas en sus manos.
Antes de avanzar hacia las fases de recaída y remisión, debe marcar los síntomas desagradables que estamos encontrando,
- Ansiedad
- Dolor
- problemas de concentración
- Rigidez matutina
- enfermedad del intestino irritable
- Fatiga
- Sensibilidad a la luz o el sonido
- Depresión
- Problemas para dormir
- alodinia
- Sensación de hormigueo en las manos, brazos, pies y piernas
- Los puntos sensibles
- problemas urinarios, como el dolor o la incontinencia
¿Por qué sale la fibromialgia y desaparece?
La fluctuación de los síntomas le haría más deprimido. Al tiempo que toma los medicamentos con regularidad, sus síntomas pueden ser disminuido y su cerebro no puede enviar señales inusuales a los nervios, pero debido a cualquier disparo, que iba a experimentar los síntomas.
Recaída y remisión de la fibromialgia son a menudo mal entendido y mal diagnosticados. Todavía no se descubre que ¿por qué los síntomas de la fibromialgia van y vienen.
Pero, de alguna manera, se supone que contribuyen factores como, factores desencadenantes puede activar la fibromialgia y medicamentos y pastillas puede desactivar los síntomas.
Sin embargo, no puede deshacerse de la fibromialgia de forma permanente, pero, sí! Puede administrar sus síntomas a través de medidas votos.
Por cada persona hacer frente a la grave enfermedad, reducción de los síntomas es una bendición. Y todo el mundo que desee obtener la solución definitiva de la fibromialgia.
¿Por qué los síntomas se mantienen constantes?
Bueno, esto no va a pasar, pero, si está sucediendo con usted, entonces, en realidad estás perdiendo algo más serio e importante.
¿Sabe usted acerca de los posibles factores desencadenantes que pueden exacerbar su condición? ¿Está tomando cuidado de su dieta? ¿Está haciendo ejercicio con regularidad? ¿Estás practicando la meditación?
Basta con echar un breve vistazo a estas preguntas y responderlas con prudencia y honestidad. ¡Recuerda! Su pequeña negligencia puede conducir a la pérdida más grande.
¿Qué hacer si los síntomas son constantes?
Hay algunas medidas que se pueden hacer en casa si los síntomas no van a desaparecer. La fibromialgia es una enfermedad complicada y tiene que ser difícil también.
Si se mantiene implementarlas en su rutina, se llega a la última alivio del dolor, rigidez y otros síntomas asociados.
1- Mantener en movimiento
Haciendo yoga puede aliviar el dolor debido a la fibromialgia. Como sabemos que entrar en la pose de yoga mientras se combate con la fibro brote no es fácil, ya que parece ser, que sería lo suficientemente bueno si usted empezar a hacer yoga cuando comienza el dolor . Una vez que el dolor llega a la altura, ni siquiera se puede salir de la cama para hacer la pose de yoga.
2- Tomar suplementos de vitamina D y magnesio
La vitamina D y la deficiencia de magnesio se han encontrado en personas que viven con fibromialgia, sobre todo, cuando luces de alerta. Por lo tanto, depende de usted en lugar de que usted está tomando los suplementos o no.
Dado que la vitamina D tiene un impacto positivo en los nervios y la función muscular , es necesario que su cuerpo debe tener niveles suficientes de vitamina D.
De hecho, algunos estudios también confirmaron que los niveles bajos de la vitamina D están asociados con el síndrome de fatiga crónica.
Por lo tanto, sería mejor entiende ahora que la cantidad de vitamina D y el magnesio son importantes para conseguir la remisión.
3- La acupuntura
Sobre la base de la antigua práctica medicinal china, la acupuntura es un método popular en todo el mundo para conseguir el alivio inmediato de los ataques de la fibromialgia .
Sin embargo, algunos estudios también sugieren que se puede obtener el tremendo efecto si la acupuntura se combina con la estimulación eléctrica. Por lo tanto, la elección es suya!
Si usted piensa que la acupuntura sola le ayudará, a continuación, ir por esta opción, pero, si usted piensa que la electroacupuntura es más emocionante, así que trate de esto!
4- La respiración profunda
La respiración profunda puede cambiar la forma en que su cerebro procesa las señales de dolor? Por supuesto, la respiración profunda ayuda a abrir nuevos caminos de los nervios y desestresarse su mente.
Además, la respiración profunda juega un papel vital en la reconstrucción cognitiva. Cuando se cambia la forma de los procesos de dolor, síntomas de la fibromialgia se mejorarán de forma automática.
5- meditación
Una de las técnicas más poderosas para vencer los síntomas de la fibromialgia es la meditación . Pruebas suficientes declaró que la meditación puede reducir el dolor.
También calma la mente y alivia del dolor, la promoción de la mayor sensación de relajación. Las vibraciones positivas que obtendrá a través de la meditación también ayudará en la curación. Tal vez, la meditación es una manera maravillosa cada vez que su dolor no va a desaparecer.
6. Tai chi
El tai chi es otro método para proporcionar la relajación óptima a todo su cuerpo . El tai chi es todo acerca de cómo mover su cuerpo a través de la serie de poses pero la clave aquí es que usted debe mantener su movimiento lento y suave. Vamos a sentir cada pose completamente y luego cambiar a otro.
Un estudio está publicado en New England Journal of Medicine sugiere que 60 participantes con fibromialgia estaban involucrados en una clase de 60 minutos de tai chi durante unas 12 semanas.
Como resultado, los participantes que asistieron a la clase de tai chi notaron la mejora drástica en su dolor, el sueño, la depresión y la calidad de vida.
La terapia manual linfático de drenaje, que se extiende, la terapia de masaje, aplicación de la capsaicina, el biofeedback, y la hormona melatonina son las terapias alternativas adicionales que son de gran ayuda para deshacerse de los síntomas constantes de la fibromialgia.
En vez de hacer entrar en pánico o incluso quejándose del dolor, probar diferentes enfoques para aliviar el dolor.
REFERENCIAS:
http://www.everydayhealth.com/fibromyalgia-pictures/8-natural-fibromyalgia-treatments.aspx
http://www.healthline.com/health-slideshow/fibromyalgia-natural-remedies
https://www.verywell.com/is-fibromyalgia-real-or-fake-715805
