Mucha gente asume que el síndrome del túnel carpiano se produce sólo en las personas que pasan mucho tiempo escribiendo en un ordenador o realizar movimientos repetitivos, como una raqueta de tenis, pero esto está lejos de la verdad. Este síndrome produce dolor, rigidez, entumecimiento, hormigueo y / o la quema de la compresión del nervio mediano situado en el área de la muñeca y el antebrazo.
Mientras que una actividad similar a hacerlo en un ordenador puede poner la tensión en este nervio y es a menudo la causa del síndrome, hay muchas personas que sufren del túnel carpiano sin el uso excesivo de un ordenador. Usted ve, la fibromialgia, no va a ser la participación con los tendones y los músculos también. Yo sé lo digo a menudo, pero los que vivimos con la fibromialgia, tienen que ser muy cuidadosos para evitar movimientos repetitivos y la actividad.
Ya sea que estamos participando en el trabajo de equipo o varios ejercicios para el cuerpo, tenemos que tener cuidado de no apoyarse en los antebrazos o colar esta área a través de diversas actividades que potencialmente pueden ejercer presión sobre ese nervio mediano. Es posible que experimente dolor del túnel carpiano durante el corte de verduras o al intentar realizar un yoga pose sencilla. Tenga muy en cuenta para prevenir el empeoramiento. Por otra parte, no siempre puede identificar una causa directa.
Si encuentro mi propia empeoramiento del dolor en esta área, por lo general tratan de identificar alguna actividad que podrían ser exacerbando la misma. La deshidratación o la falta de una adecuada absorción de minerales en el torrente sanguíneo también pueden contribuir a este síntoma muy incómodo. No solemos darnos cuenta de lo mucho que esto puede afectar nuestras actividades diarias hasta que experimentemos el reto y cuántas veces usamos nuestra manos, muñecas y antebrazos para cada día las cosas.
Síndrome del túnel carpiano y dolor de la fibromialgia
El dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano se ha divulgado por personas con fibromialgia. En muchos casos, es difícil determinar con certeza si el dolor es un síntoma de la fibromialgia o es una nueva condición merecedor de un diagnóstico y tratamiento por separado. La mejor manera de hacer esta determinación es hacer notas acerca de su dolor y discutirlo con su médico.
Tocar el piano desde una edad temprana, he pasado por períodos de tiempo en que el dolor en las manos y los antebrazos me impidió poder jugar cómodamente. A veces he encontrado que es útil sólo para limitar mi tiempo de juego (que también ayudó a mi baja de la espalda por no sentarse en el banco del piano dura demasiado tiempo a la vez)
Tome nota de los tiempos y las actividades que exacerban sus propios síntomas. Esto ayudará a identificar los patrones de dolor que pueden dar alguna pista sobre la causa del dolor. En muchos casos, es simplemente otro de los síntomas de fibromialgia que puede no tener una causa identificable.
Del túnel carpiano también puede ser exacerbada por los puntos de activación en las áreas circundantes. (Aprende más…)
Túnel Carpiano Opciones de tratamiento Síndrome
Ya sea que su dolor de síndrome del túnel carpiano se asocia con su fibromialgia o no, el tratamiento es probable que empezar con el reposo y posiblemente alternando compresas de hielo y el calor. Desgaste de compresión es como un abrazo suave que está diseñado para aumentar la circulación . Una herramienta que a menudo utilizan para áreas como las rodillas, los antebrazos y las piernas.
Si ha identificado las actividades que están llevando a la carpiano El síndrome del túnel del dolor, es posible que tenga que encontrar una manera de modificar esa actividad. Por ejemplo, algunos teclados tienen diseños ergonómicos que sujetan las muñecas en posiciones más naturales, y se puede utilizar el software de reconocimiento de voz para dictar en lugar de escribir documentos de forma manual.
Si su dolor en la muñeca viene de otras actividades como agarre un martillo u otras herramientas, puede que tenga que tomar algún tiempo fuera del trabajo o aficiones dejar que el dolor desplomarse. Si puede continuar esas actividades a largo plazo dependerá de la intensidad del dolor es y con qué frecuencia experimenta brotes en el futuro. Por ahora, descansando y colocar hielo en la muñeca y la mano debe ayudar a aliviar el dolor.
También puede ejercer suavemente su muñeca para ayudar a aliviar algo del dolor y hacer movimientos de barrido suaves a lo largo del antebrazo, al igual que el masaje linfático, si es necesario, especialmente si usted pasa mucho de su tiempo en una posición sedentaria y está preocupado de que la falta de movimiento dará lugar a la rigidez y más dolor.
También puede obtener algo de alivio con el uso de una muñequera. Me gusta usar el desgaste de compresión en varias zonas del cuerpo y esto no es realmente diferente. Sé que algunas personas con fibromialgia se apartan de la idea de la compresión, pero recuerda que esto es vital para aumentar el flujo sanguíneo en estas zonas más vulnerables.
Considere Mioterapia, que es manos sobre la liberación de puntos gatillo realizado por un terapeuta entrenado. No todos los MT de anuncian como Mioterapia, por lo que sólo preguntar si se trata de algo que proporcionan para las personas con fibromialgia.
Mientras que la cirugía es una opción para las personas con problemas identificables provocando su túnel carpiano, que no siempre es una buena opción para los pacientes con fibromialgia. Esto sería considerado un último recurso para las personas que no están recibiendo ningún alivio a través de otras opciones de tratamiento.
Si usted está experimentando el síndrome del túnel carpiano debido a la fibromialgia, a continuación, que realmente necesitamos para hacer frente a esto como un tratamiento de cuerpo entero, porque es probable que esté teniendo otros síntomas de dolor o áreas de rigidez al mismo tiempo.
La reflexología puede ser útil para relajarse no sólo los brazos, antebrazos y manos, pero las zonas circundantes que son continuamente rígida y firme. A veces, durante una sesión de terapia de masaje, voy a tener mi terapeuta combinar algunos reflexología durante 10-15 minutos al final de la sesión. Esto puede útil para relajar el cuerpo también.
