Wie man mit Fibromyalgie und Stress-Schmerz umgehen kann

Jeder steht in ihrem Leben unter Stress. Stress ist etwas, das jeder kennt und als Teil des Lebens betrachtet wird. Es kann nicht genug Geld, Probleme mit der Ehe oder Kinder usw. haben. Es könnte alles sein. Menschen mit Fibromyalgie haben ein hohes Maß an Stress.

Jeder weiß über Stress, dass es ein stiller Killer ist. Die Symptome und Nebenwirkungen von Stress können zu Herzinfarkt, Herzproblemen, Angstzuständen, Depressionen und anderen Problemen führen. Stress ist das größte Problem bei Menschen, die von Fibromyalgie betroffen sind.

Einige Highlights von Stress und Fibromyalgie

Es wird angenommen, dass die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse im Körper mit dem auftretenden Stress umgeht. Wenn Menschen von Fibromyalgie betroffen sind, hat dieser Zustand einen Zusammenbruch in dieser Achse und diese Ebenen sind viel höher als bei normalen Personen.

Menschen, die Fibromyalgie haben, haben unterschiedliche HPA-Werte und Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol können reduziert werden. Der Stresslevel fällt ohne diese dringend benötigten Stresslöser ohne Vorankündigung.

Eine Person kann wegen dieser Belastung krank werden. Viele Symptome entstehen durch Stress und Sie wissen nicht einmal, dass diese mit Stress verbunden sind. Wenn eine Person auch an Fibromyalgie leidet, kann dies zu einer ungünstigen Situation führen. Sie erleben mehr Schmerzen mit Stress und Fibromyalgie ist ein Syndrom, bei dem eine große Menge an Stress auftritt. Wenn Sie eine Migräne erleben, kann dieser Stress die Schmerzen verstärken. Der Stress verstärkt auch andere Schmerzen verursacht durch Fibromyalgie.

Wenn Sie gestresst sind, wird auch Ihr Schlaf beeinträchtigt. Menschen, die Stress erleben, haben oft das Gefühl, dass sie nicht leicht einschlafen können. Es scheint, als ob dein Geist ständig rennt, auch wenn du einschläfst. Du weißt nicht einmal, wie du mit diesem Stress umgehen sollst. All die Dinge beginnen in deinen Kopf zu kommen, wenn es Zeit ist, zu schlafen. Sie haben die Unfähigkeit, sich zu entspannen.

Wie man den Stress reduziert

Wenn Sie Stress aus Ihrem Leben reduzieren, kann Ihre Fibromyalgie verwaltet werden. Dieses Ding scheint einfach zu sein, ist es aber nicht, besonders wenn es viele andere Probleme gibt, die auch auf Sie zukommen. Wenn Sie versuchen, Ihren Stress heute zu reduzieren, werden Sie sicherlich in der Lage sein, effektiv mit Stress umzugehen. Sie können verschiedene Dinge mit Stress umgehen.

Yoga und Meditation gelten als wirksam, um Stress abzubauen. Yoga kann für Menschen mit Fibromyalgie schwierig sein, aber einige Grundlagen können enorm helfen. Der Prozess des Ein- und Ausatmens mit Muskeln im Körper ist Meditation. Dies wird auch seit Jahrhunderten verwendet und ist eine Form der chinesischen Medizin wie Yoga.

Stress kann auch durch die Verwendung von Anti-Angst-Medikamente besser werden. Ärzte verschreiben solche Medikamente, die Ihnen helfen können, zu beruhigen und Stress auf ein Minimum zu halten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Medikamente Ihnen einen gewissen Nutzen bringen, können Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu erfahren, welcher für Sie geeignet ist.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu entspannen und Zeit für sich zu finden. Tiefe Atemtechniken sind auch wirksam bei der Linderung von Stress, und Dinge, die Sie gerne tun, werden Ihnen auch etwas Entspannung geben. Es kann alles sein, wie im Park spazieren zu gehen, Zeit mit deinen Lieben zu verbringen, etwas zu unternehmen oder ähnliches. Aber stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft Ihnen auch Stress abzubauen. Meistens beziehen sich die Menschen nicht auf das Essen, das sie essen, sondern auf den Zusammenhang. Es ist wichtig, frisches Obst und Gemüse zu nehmen. Versuchen Sie auch, mageres Fleisch wie Huhn und Fisch zu essen. Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker können Sie profitieren.

Manchmal fällt es dir schwer, einige der Lebensmittel aus deinem Leben zu eliminieren, aber wenn du es tust, wird es sich lohnen. Es ist auch wichtig, die richtige Menge an Essen zu essen. Das Stresslevel beginnt zu steigen, wenn Sie zu viel essen oder falsche Lebensmittel essen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Möglichkeiten zur Linderung des Stresses. Ihr Arzt versteht Ihren Fall richtig und kann Ihnen solche Empfehlungen geben, die Ihnen gut tun. Sie können Ihren Stress mit dem Rat eines Arztes behandeln.

Die Quintessenz

Es wird angenommen, dass Menschen, die unter Stress leiden, auch an Fibromyalgie leiden und umgekehrt. Stress und Fibromyalgie gehen also Hand in Hand. Es ist nicht einfach, mit dem Stress fertig zu werden, aber Sie müssen effektive Wege finden, Ihr Leben zu verwalten und Stress zu reduzieren. Die Dinge werden durch Stress schlimmer und daher treten mehr Schmerzen und Probleme auf.

Es wird geschlussfolgert, dass es möglich ist, mit Stress umzugehen und ein Leben zu führen, das Sie wollen, mit der Hilfe Ihres Arztes und mit den oben angegebenen Informationen. Bemüht euch, mit Stress umzugehen. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie tun können, um Stress abzubauen, und konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Belastung zu reduzieren. Sie können sich ohne Stress an eine neue Person wenden.