“Eu tenho um problema – transpiração excessiva inexplicável, como sair do chuveiro, cabelo molhado, roupas encharcadas! … Isso colocou um grande estrago no meu estilo de vida. ”
“Meus membros ficam tão frios e doloridos … e ainda assim meu rosto estará suando pelo calor dentro.”
“O que exatamente causa a transpiração excessiva? … Eu não me incomodo em usar maquiagem no verão porque não faz sentido – simplesmente se derrete. ”
Todos estes são comentários feitos por pessoas com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.
A transpiração excessiva é um daqueles sintomas bizarros que raramente chegam às listas de sintomas ou atraem a atenção dos pesquisadores.
Isso é compreensível, já que temos problemas muito maiores. Ainda assim, pode ter um grande impacto em sua vida.
Embora os médicos e pesquisadores tenham notado que a transpiração excessiva pode ser um sintoma dessas condições, você pode conversar com seu médico sobre a síndrome da dor regional complexa. Tem sintomas semelhantes e algumas pesquisas sugerem que a transpiração excessiva pode ser mais comum nessa condição.
O que causa sudorese excessiva?
Vários fatores podem ser responsáveis pela nossa transpiração, seja por conta própria ou em combinação. Eles incluem:
- disfunção do sistema nervoso autônomo
- sensibilidade ao calor
- altos níveis de norepinefrina, como efeito colateral dos antidepressivos
- ansiedade
A única causa que é “curável” é o efeito colateral da medicação, e essa pode não ser uma opção atraente para você se a droga estiver fazendo mais bem do que mal.
Seu médico pode ter idéias sobre medicamentos que ajudam a controlar a transpiração.
Vivendo com sudorese excessiva
Se você tiver que conviver com esse sintoma, convém manter alguns itens à mão para evitar que ele seja óbvio e embaraçoso.
- Pós soltos: Pó no rosto pode ajudar a absorver o suor antes que você saiba que está lá. Você também pode aplicá-lo depois de secar o suor da sua pele para não ficar brilhante.
- Toalhetes faciais absorventes de óleo podem evitar que você também tenha uma aparência oleosa. Eles geralmente são melhores que os guardanapos ou tecidos, que funcionam em uma situação difícil, mas podem ser piores para a pele e menos eficazes.
- Escudos de vestido e almofadas de suor podem ajudar a absorver o suor antes que ele absorva sua roupa. Para suor especialmente pesado, uma almofada menstrual pode funcionar melhor.
- Roupas absorvedoras de suor também podem ser uma boa opção para você. Eles podem ser mais caros, no entanto.
- Um chapéu ou um suporte de rabo de cavalo pode ajudar a esconder os desastres relacionados ao suor.
Você pode achar que precisa manter um estoque extra de roupas em seu carro, bolsa, armário, escrivaninha ou outro local conveniente.
Prevenção da transpiração excessiva
Se a sua transpiração não estiver vinculada a nenhum estímulo específico, talvez você não consiga impedir que isso aconteça. No entanto, se estiver ligado ao calor – e especialmente à nossa tendência a ficarmos superaquecidos – você poderá descobrir que algumas dessas coisas reduzem o problema.
- O antiperspirante extra, reaplicado algumas vezes durante o dia e aplicado em locais não típicos, onde você tende a suar muito pode ajudar.
- Tomar banhos ou chuveiros mais frios, ou passar água fria sobre o corpo antes de sair, pode evitar que você fique superaquecido e sue mais.
- Especialmente se você tende a ser muito frio, você pode freqüentemente se vestir muito calorosamente para o meio ambiente. Vestir-se em camadas oferece mais opções de controle de temperatura.
- Escolher bebidas frias em vez de quentes e evitar alimentos quentes pode ajudar.
Quando a transpiração começar, pode ser difícil parar. É melhor você tentar evitar isso em primeiro lugar.
Desidratação da transpiração excessiva
Uma coisa importante sobre a transpiração excessiva é garantir que você permaneça hidratado. É importante substituir a água e os eletrólitos que você suga.
Eletrólitos são minerais, incluindo:
- potássio
- cálcio
- magnésio
Se você acha que precisa substituir os eletrólitos, mas não tem uma bebida esportiva à mão, pode obtê-los por meio de suplementos ou alimentos.
Pode ser difícil dizer quando estamos desidratados, porque os sintomas podem ser semelhantes a alguns que já temos.
Você deve se certificar de conhecer os sintomas da desidratação.
