Tratamiento para el dolor de rodilla con fibromialgia

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El dolor de rodilla por fibromialgia puede ser el resultado de muchas cosas y no toda la fibromialgia puede atribuirse directamente, pero con puntos sensibles y desencadenantes compuestos en esta área, es muy común tener dolor de rodilla relacionado con fibro  .

Dos de los dieciocho puntos sensibles de fibromialgia se encuentran alrededor del área de la rodilla, a cada lado. Diversas actividades pueden exacerbar el dolor de la rodilla con fibromialgia, y los músculos tensos, los tendones y los ligamentos cercanos también pueden aumentar el dolor en esta área vulnerable.

Aunque un diagnóstico de fibromialgia contiene mucho más de dieciocho puntos sensibles, todavía hay algunas áreas, como las rodillas, que tienden a afectar más el medio ambiente; Esto probablemente se deba a la carga de peso de la naturaleza y a todos los problemas relacionados.

La prueba de evaluación de SS (gravedad de los síntomas) también puede ser útil para tomar la decisión de tratar estas áreas vulnerables del cuerpo fibroso.

Además, los puntos gatillo a los que nos referimos a menudo también provocan que el dolor se irradie alrededor de la rodilla, hacia arriba y hacia abajo en la pierna, y hacia el flexor de la cadera y la espalda baja.

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(  Nota: los enlaces de artículos relacionados se encuentran al final de este artículo   )

El dolor de la rodilla por fibromialgia puede causar un aumento de los síntomas al estar de pie, especialmente durante largos períodos, y en la última parte del día representa a personas con cualquier tipo de trabajo.

Incluso sentarse excesivamente en un escritorio y / o la falta de un rango de movimiento regular en esta área puede causar síntomas dolorosos.

Esto puede deberse al músculo sartorio y a la tensión eterna en los isquiotibiales, que también se atribuye al ‘tirón’ de la rodilla para estirarse o a la tensión dentro del cuadrante y puede desgastarse hasta el TRP o desencadenar puntos alrededor de la rodilla, que se irradia hacia la ingle y el flexor de la cadera. y también en las espinillas y tobillos.

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¿Tienes dolor de rodilla con fibromialgia?

¿Experimenta dolor en la rodilla cuando está parado desde una posición sentada? ¿A menudo sientes que tus rodillas se doblan debajo de ti mientras estás parado o caminando en un lugar? Esto podría deberse a puntos gatillo activos o latentes alrededor de los músculos de las piernas.

¿Le resulta particularmente difícil o casi imposible participar en ciertas actividades diarias, como una bañera o la limpieza del piso donde se requiere arrodillarse o agacharse?

Todos estos son comunes en el cuerpo fibro, principalmente debido a la naturaleza de la carga de peso de estas áreas sensibles y de puntos gatillo.

Al igual que otras articulaciones, esta área del cuerpo fibro también es sensible a los cambios en el clima y la temperatura, y puede causar una sensación de debilidad extrema y un mayor dolor alrededor de la articulación y el tejido blando alrededor de la rodilla.

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¿Cómo podemos aliviar el dolor de la rodilla con fibromialgia 
, aumentar el rango de movimiento y la agilidad 
dentro del cuerpo fibro?

La compresión es una de las mejores formas de controlar el dolor de rodilla.

Con el dolor de rodilla con fibromialgia, somos los mejores para mantener el flujo de sangre alrededor de estas áreas sensibles y trabajar con remedios no invasivos para mantener las aplicaciones condicionadas y de fuerza siempre que sea posible. La compresión es una excelente manera de aumentar la circulación natural.

El desgaste por compresión  es un remedio no invasivo para el dolor de rodilla, abraza suavemente y apoya los puntos gatillo comunes y los tejidos blandos alrededor de la rodilla. Algunas medias de compresión incluyen tecnología infrarroja para mayores beneficios.

Las medias de compresión de rodilla como esta que se muestra (el árbol de curación) se pueden usar en cualquier momento del día. Sin embargo, no toda la ropa de compresión es adecuada para personas con fibromialgia debido a los diferentes grados de “opresión”.

Experimente para encontrar qué tasa de compresión funciona mejor  . El que se muestra está practicando un nivel más bajo de compresión, pero también incluye tecnología infrarroja, que en sí misma sangrará y fluirá oxígeno para aumentar los puntos sensibles y desencadenantes del cuerpo.


También es importante usar pesas ligeras para los pies y realizar levantamientos de piernas para aumentar la fuerza de las piernas. No tiene que ser mucho peso, solo lo suficiente para comenzar a activar los músculos y aumentar lentamente la fuerza.


Terapia de dolor de rodilla con fibromialgia con una pequeña pelota de ejercicios.

El cuadro también muestra una forma sencilla de ochos listón hombro para comprimir ‘el área alrededor de la rodilla a través de una pequeña con  bola de ejercicio  y simplemente apretar entre sus rodillas in.Komprimiert lo suficiente contra los que ofrecen’ tendones y tejido blando ..

Solo golpea la pelota … espera … y suéltala. Use 8-10 repeticiones para 1-2 series.

Recuerde que los músculos sanos protegen los huesos y los huesos / articulaciones sanos protegen los músculos.

¿Qué pasa con el hielo y el calor para el
dolor de rodilla con fibromialgia ? 

Alternar hielo y calor siempre es una buena idea. 20 minutos de frío / 20 minutos de calor, pero después del ejercicio o actividad extenuante, encuentro que es mejor reducir el hielo y el dolor frío si se tolera. Si no tolera el frío extremo de una compresa de hielo, envuélvala con una toalla y trabaje según la tolerancia.

Para aquellos que son un poco aventureros, ¿qué tal una ducha de agua fría / caliente? Esto alterna entre simplemente agua caliente y fría durante aproximadamente 20 a 30 segundos a la vez. Concentrarse en una parte específica del cuerpo, como la rodilla o la espalda baja, aumentará la circulación sin un estrés innecesario en todo el cuerpo fibro.

Utilizo las mismas envolturas para las rodillas que utilizo para la cabeza durante las migrañas intensas. Sin embargo, con un dolor de cabeza, solo la parte fría va alrededor de la parte posterior de la cabeza, para las rodillas, se envuelve alrededor de toda la rodilla. Mira el  artículo sobre migraña  si te gusta la envoltura fría. Muy fácil de usar sobre las rodillas ya que no es necesario mantenerlas sobre ellas.
Tenga cuidado con la presión arterial u otros problemas que pueden no responder bien a los cambios extremos de temperatura.


terapias adicionales

También es importante tener en cuenta que el dolor crónico de la parte baja de la espalda y los músculos tensos del muslo trasero (parte posterior de las piernas) también pueden empeorar el dolor de rodilla. Si su espalda baja está ‘fuera’ o si está sobrecompensando de alguna manera, a menudo ponga las rodillas en la carga adicional. El dolor articular SI (en las depresiones de la parte baja de la espalda) también se asocia con el dolor de rodilla, por lo que el cuidado regular de la columna vertebral y la espalda baja también puede mejorar el dolor en las extremidades inferiores y las rodillas.

El dolor de rodilla también puede ser exacerbado por la fascia apretada. Visite el artículo de lanzamiento miofascial a través del mapa del sitio y / o enlaces relacionados a continuación. También conmigo en mi página de Facebook  FibroFitPeople1  .

La terapia de Bowen y / o la mioterapia  pueden ser útiles para la fibromialgia . Esto puede ser efectivo para los síntomas que afectan las áreas musculares y fibro sensibles. Busque un terapeuta Bowen calificado en su área. Ver también más enlaces a continuación.

Otro procedimiento efectivo y menos invasivo que algo como la cortisona para el dolor de rodilla y la artritis consiste en  inyecciones de cartílago  . He recibido personalmente estas inyecciones en mis rodillas durante los últimos tres años. Busque en su área un médico holístico de articulaciones. Nuestros cuerpos pierden naturalmente el cartílago a medida que envejecemos, por lo que es algo que necesitamos de todos modos. A menudo dolor por el seguro.

La terapia con prolozona es otra opción para las rodillas. Esta terapia usa oxígeno y puede inyectarse en el área alrededor de la articulación de la rodilla con un antiinflamatorio natural. No siempre pagado por el seguro.

Lisa

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