Seu parceiro está lidando com as dores e dores da fibromialgia?
Essas estratégias podem ajudar seu relacionamento a prosperar.
Fibromialgia, uma doença crônica caracterizada por dor, fadiga, problemas de sono e perturbações cognitivas, afeta as mulheres desproporcionalmente mais do que os homens: cerca de 80 por cento dos pacientes com fibromialgia são mulheres. E isso significa que muitos homens precisam de educação sobre a doença, juntamente com estratégias de sobrevivência.
Jeffrey Gorelick, MD, professor de medicina interna e assistente clínica no Medical College of Wisconsin, em Milwaukee, tem uma perspectiva interessante sobre esse assunto. Não só ele é um médico especializado no tratamento da fibromialgia, mas sua esposa, Lisa, lutou contra os sintomas da fibromialgia por 29 anos.
“Nem sempre é fácil, mas nós trabalhamos duro para gerenciar a condição e ter um forte relacionamento ao longo dos anos”, diz o Dr. Gorelick.
1. Entenda que é uma doença real.
Um dos maiores problemas da fibromialgia é que muitas pessoas ainda não acreditam que exista. O fato de que ele não pode ver externamente que algo está errado com sua esposa ou parceiro pode tornar a condição difícil de aceitar, diz Gorelick. “É por isso que a confiança é tão importante. Para que a parceria funcione, deve haver confiança e confiança nos outros. “
2. Obtenha educação.
Uma coisa que pode ajudá-lo a entender melhor os sintomas da fibromialgia e fibromialgia, Gorelick sugere, é ler sobre a doença para que você saiba o que seu parceiro está passando. “Felizmente, como especialista na doença, eu já tinha essa parte coberta”, diz ele, “mas eu a sugiro para muitos dos meus pacientes”.
3. Encontre um bom médico.
Tratamentos de fibromialgia têm melhorado muito nos últimos anos, e agora existem vários medicamentos que podem ser prescritos para os sintomas da fibromialgia. Mas ainda existem alguns médicos que não acreditam que a doença seja real. Com isto em mente, uma das coisas mais importantes que você pode fazer, não só para a saúde do seu cônjuge, mas também para seu relacionamento, é para encontrar um médico que é um colaborador voluntário para ajudar a encontrar soluções reais para combater a doença. “Ele não era o médico da minha esposa, mas fizemos tudo o que podíamos para encontrar bons especialistas que pudessem ajudá-la a administrar a doença”, diz Gorelick.
4. Seja flexível.
Com a fibromialgia, os planos podem mudar, os eventos podem ser cancelados e, às vezes, você pode ficar confinado quando tiver uma tarefa importante a ser executada. Gorelick enfrentou essas realidades, mantendo seus planos flexíveis e indo com o fluxo, tanto quanto possível. “Uma coisa que é verdade sobre a fibromialgia é que você vai descobrir quem são seus verdadeiros amigos”, diz ele. “No entanto, nunca me preocupei em perder amigos por causa da fibromialgia. Para mim, se eles são nossos verdadeiros amigos, eles vão entender o que estamos passando “.
5. Aguarde dias ruins.
Depressão e alterações de humor relacionadas a um “dia fibro ruim” são comuns quando seu ente querido tem fibromialgia. Mais uma vez, você precisa desenvolver uma mentalidade que lhe permita aceitar que esses dias virão. Você terá bons dias também, então a paciência é a chave aqui. Ajude o seu amado a lidar com os maus dias de qualquer maneira que puder.
6. Encontre um sistema de suporte.
Mesmo cônjuge ou companheiro mais simpático terá sua própria rede de apoio de amigos ou familiares que podem atuar como uma sonoridade bordo para o que está passando. “Tenho sorte porque tenho um grupo de amigos íntimos do sexo masculino que eu possa falar abertamente sobre os problemas que estou enfrentando , ” diz Gorelick. “Para outros, um grupo de apoio mais formal poderia ser mais útil”. Junte-se ao grupo de apoio “Vivendo com fibromialgia e doenças crônicas”.
7. Seja independente.
Também é muito importante ter seus próprios interesses e atividades para que você nem sempre esteja envolvido no mundo da fibromialgia. “Sou um ciclista e nadador extremamente ativo, e minha esposa tem apoiado muito a continuidade dessas atividades”, diz Gorelick. “Nossa esperança era poder fazer essas atividades juntos enquanto crescíamos, mas infelizmente esse não foi o caso.”
8. Seja paciente com intimidade.
Aversão ao toque e baixo desejo sexual são dois sintomas comuns da fibromialgia e, naturalmente, podem ser frustrantes para alguém com fibromialgia. Trabalhem juntos para descobrir que tipo de contato é bom e o que dói: manter a intimidade é vital para o seu relacionamento sempre que possível, mas você pode precisar ser paciente.
9. Comunique-se.
A chave para permanecer juntos como casal é manter as linhas de comunicação abertas.
Incentive seu parceiro a deixá-lo saber como você se sente e você também deve expressar seus sentimentos. Ao fazê-lo, você será muito mais provável manter seu relacionamento saudável, apesar dos desafios que a fibromialgia pode apresentar.
Um guia feminino para ajudar seu cônjuge a entender sua dor
Ajudar seu cônjuge a entender suas necessidades contribuirá muito para tornar sua vida menos estressante. Depois de ter estado doente nos últimos dois anos, senti que não deveria dizer-lhe constantemente como me sinto realmente, que não precisava de o fazer. Já é ruim o bastante que ele sofra porque tem que fazer mais na casa e porque não podemos fazer as coisas que gostaríamos. Por que ele também deveria ouvir constantemente o quanto eu me sinto mal?
Esse erro foi corrigido na minha primeira reunião do grupo de suporte (último mês). O tema daquela noite em particular era “cuidadores” e no final da noite eu estava chorando quando percebi o quão errado eu estava no modo como eu havia tratado a pessoa que me amava o suficiente para cuidar de mim.
Como posso esperar que ele entenda o que quero dizer se eu não contar a ele?
A menos que você esteja deitado em uma cama enrolada em uma bola, você não tem ideia do quão ruim eu me sinto. Fadiga não é visível e nem é dor. Como um marido disse, “você não tem um medidor de dor na testa”. Às vezes eu gostaria de ter feito isso, seria mais fácil do que ouvir constantemente “Como você se sente hoje?”. A pior parte dessa questão é como nós, como sociedade, tiramos seu significado. Acreditamos que ninguém realmente quer saber como nos sentimos, então temos as respostas padrão “certas”, “está tudo bem” e a verdade é que para a maioria das pessoas a questão é uma formalidade e elas realmente não se importam. Percebi o quão estúpida era essa pergunta quando a enfermeira do consultório do drs pediu, quando me levaram para uma sala de exames e eu respondi “ok”. Então eu pensei sobre isso “Se eu estivesse bem, Eu não estaria aqui! ” E quanto aos nossos cônjuges,
O estudo sugere que existe uma forte ligação entre fibromialgia, sentimentos de depressão e fadiga. Proulx descobriram que as pessoas com fibromialgia foram quase três vezes mais deprimidas do que seus cônjuges e relataram mais problemas de raiva e casamento, indicando que eles eram mais propensos a considerar o divórcio de seus cônjuges. Cônjuges saudáveis relataram que era difícil ver seus cônjuges sentirem dor.
3 dicas para ajudar seu cônjuge a entender o primeiro
passo:
Seja honesto com seu parceiro (ou cuidador) sobre como você realmente se sente. Se você sentir dor, grite para os telhados. Se você se sentir fatigado e literalmente não sentir que pode levantar um dedo, avise-o. Deixe-os saber o que devem fazer por você e o que eles querem que eles façam por você. Fede sempre pedir ajuda, mas é um mal necessário e se você tem alguém disposto a ajudá-lo a cuidar de você, você tem muita sorte ..