Gemoedskommelings is redelik algemeen onder fibromialgie individue en die hoofrede is dat die toestand pyn in die spiere en sagte weefsels veroorsaak.
Gemoedskommelings kan ook vererger word deur onderbroke slaap, wat veroorsaak word deur die effek van fibromialgie.
Aangesien die toestand aanhoudend chronies bly, sal pyn ‘n paar nadelige effekte op emosionele stabiliteit veroorsaak.
Benewens gemoedsversteurings, kan stres- en angsversteurings ook algemeen voorkom onder mense met fibromialgie.
Die pynareas van hierdie afwyking is geneig om die geringste verandering in bui te versterk, wat die lyer maklik prikkelbaar maak.
Depressie is ook algemeen onder individuele fibromialgie-lyers, aangesien hulle geneig is om aan hul sosiale siklusse te onttrek om te verhoed dat iemand seermaak.
Fibromialgie Simptome wat gemoedsversteurings kan veroorsaak
Daar is ‘n groot aantal fibromialgie-simptome wat gemoedsversteurings by die pasiënt kan vererger of veroorsaak, die algemeenste is die volgende:
- maagpyn
- chroniese hoofpyne
- Droogte in sommige dele van die liggaam, veral die mond, neus en oë
- Uiterste sensitiwiteit vir warm en koue toestande
- Gebrek aan konsentrasie
- prikkelbare derm afwykings
- inkontinensie
- Verdovende sensasies in die voete of tone
- swak bloedsirkulasies in verskeie dele van die liggaam (meer veral in die voete en hande)
- pynlike snellerpunte
- Styfheid in die bene of hand
- rustelose been sindroom
- pynlike krampe, geassosieer met menstruasie
Fibromialgie kan talle sensasies veroorsaak wat soortgelyk is aan wat mense wat aan osteoporose, artritis en tendonitis ly, ervaar, maar, anders as die pynervaring in artritis, is dié wat in fibromialgie ervaar word meer wydverspreid.
Alhoewel fibromialgie van tyd tot tyd buierigheid kan veroorsaak, kan dit steeds bestuur word om te verhoed dat die toestand jou mal maak.
Die manifestasie van gemoedsversteuring wat deur fibromialgie veroorsaak word
Fibromialgie kan vinnige gemoedskommelings by sy lyer veroorsaak, en dit kan tot emosionele probleme lei wanneer gemoedskommelings meer algemeen word.
Daar moet kennis geneem word dat dieselfde natuurlike chemikalieë wat gemoedskommelings in die brein veroorsaak, dieselfde neuro-oordragstowwe is wat direk aan fibromialgie gekoppel is, wat beteken dat daar ‘n direkte verband tussen die twee is.
Een van die manifestasies van fibromialgie is dat wanneer jy aanhoudend onder stres verkeer, wat senuweeagtig sal word en klein dingetjies soos om die TV-afstandbeheerder verkeerd te plaas, kan jou maklik mal maak.
Die meeste fibromialgie-lyers kan skaars kwaliteit diep slaap kry, aangesien enige slaapposisie wat hulle inneem pynlik kan word.
Ja slaaptekort kan gemoedsversteurings vererger. Die gebruik van simptomatiese verligtingsverskaffers blyk een van die beste moontlike maniere te wees om die situasie te hanteer.
Behandeling van gemoedsversteurings en fibromialgie
Afgesien van die gebruik van pynstillers en ander fibromialgie-medikasie, kan sekere lewenstylveranderinge help om simptome buite die toestand te verlig en die neiging daarvan om negatiewe bui te beïnvloed, te verminder.
Dit is gevind dat dit byvoorbeeld baie nuttig is om dagslapies te neem vir mense wat aan fibromialgie ly.
Simptome soos moegheid, gebrek aan konsentrasie, pynlike snellerpunte en rustelose beensindroom, wat buierigheid kan veroorsaak, kan eintlik tydelik met dagslapies behandel word.
Simptome soos chroniese pyn kan nie met veelvuldige slapies en rus deur die dag bestuur word nie.
Om dieetveranderinge aan te bring kan ook help om die effek buite fibromialgie op gemoedskommelings te verlig. Om jou bloedsuiker te beheer, kan byvoorbeeld baie help. Hoë bloedsuiker kan lei tot sekere inflammatoriese afwykings wat fibromialgie kan vererger.
Wanneer jy leer om jou inname van suikerryke kosse, lekkers, nageregte, alkohol en kafeïen te vermy of drasties te verminder, sal jy vind dat die aantal fibromialgie-opvlammings in jou liggaam dramaties sal verminder. Jy moet verwerkte voedsel vervang met gesonder voedsel soos vrugte en groente.
Die gebruik van antidepressante medisyne word egter ook deur dokters aanbeveel, aangesien dit met omsigtigheid gebruik moet word om moontlike newe-effekte te vermy.
Die stabilisering van bui sowel as die pynverligting wat hulle verskaf, is baie belangrik. Die gebruik van antidepressante is vereenvoudig en gereguleer om gevalle van newe-effekte te verminder, daarom werk slegs FDA-goedgekeurde middels voldoende om fibromialgie-simptome te behandel.
Soms kan die lae voorraad van sekere hormone soos serotonien, wat vir neurotransmitters sê wat om te doen, die hoofsneller vir fibromialgie wees.
Serotonienhormone help met die beheer van breinaktiwiteite, wat help om neurone teen hiperaktiwiteit te beskerm en sodoende die risiko’s van depressie en angs te verminder.
Antidepressante help om neuro-oordragstowwe terug te herstel na vlakke waar hulle die doeltreffendste kan wees om angs, depressie en ander toestande wat uit die brein voortspruit wat buierigheid veroorsaak, te beheer.
Tweedens moet jy leer om die positiewe toestand te hanteer. Jy moet byvoorbeeld leer om jouself te vergewe en jouself meer ruimte gun om te verstaan wie jy presies is.
Dit is nie nodig om toe te laat dat hartseer volkome beheer oor jou lewe neem nie. Wanneer jy leer om die situasie rustig te hanteer, in plaas daarvan om aggressief te word, sal jy heel waarskynlik die siekte effektief bemeester.
Daar is ander fisiese en geestelike maniere om gemoedskommelings wat deur fibromialgie veroorsaak word te bestuur, dit sluit die volgende in;
- Praat met jou baas oor jou toestand, veral die behoefte om af en toe pouses te neem wanneer fibromialgie-simptome opvlam.
- Probeer soveel as moontlik om die tyd te verleng om sekere take gedurende die dag te voltooi.
- Vermy uitstel omdat dit jou stresvlak kan verhoog, veral wanneer jy nie sperdatums kan haal nie. Verhoogde stresvlak kan ook sekere gemoedsversteurings veroorsaak wat met fibromialgie geassosieer word.
- Beperk jou verpligtinge van buite, veral op weeksdae, en skep ‘n herinnering vir jou “te doen”-lyste.
- Wanneer fibromialgie-pyne en moegheid oorweldigend word, moet asseblief nie huiwer om jou mede-werkers vir hulp te vra nie.
- Oorweeg om na jou gunsteling ontspannende musiek te luister wanneer jy by die huis is, en moenie huiwer om met jou dokter te praat oor die ideale fibromialgie-medikasie nie.
- Oor die algemeen is die ontwikkeling van ‘n positiewe ingesteldheid die beste manier om fibromialgie simptome te bestuur, selfs wanneer sulke simptome buite beheer is.
