Fibro Mis in Fibromialgie en Chroniese Moegheidsindroom
Breinmis (ook genoem fibro-mis of kognitiewe disfunksie), is een van die mees algemene klagtes van mense met fibromialgie (FM), en chroniese moegheidsindroom (CFS).
Vir baie kan dit so ‘n groot impak op hul lewens hê soos pyn of moegheid.
Trouens, sommige mense sê dat breinmis die mees invaliderende van hul fisiese simptome is.
Wat veroorsaak breinmis?
Ons weet steeds nie presies wat kognitiewe disfunksie in hierdie toestande veroorsaak nie, maar ons het baie teorieë oor moontlike bydraende faktore, insluitend:
• Gebrek aan rustige slaap
• Abnormale volume of vloei van bloed vanaf die skedel
• Breinafwykings
• Voortydige veroudering van die brein
• Geestelike afleiding as gevolg van pyn
In FM is breinmis oor die algemeen die grootste wanneer die pyn vererger.
In beide FM en CFS kan dit vererger word wanneer jy angstig is, haastig is of emosionele oorlading in die gesig staar.
Depressie , wat algemeen voorkom in FM en CFS, word ook met fibro-mis geassosieer.
Sommige studies toon egter dat die erns van breinmis nie met depressiesimptome verband hou nie.
Baie algemene medikasie vir FM en CFS kan ook bydra tot breinmis.
Brein simptome van fibro-mis:
• Simptome van geestelike verwarring kan wissel van lig tot ernstig.
• Hulle verskil dikwels van dag tot dag, en nie alle pasiënte het almal nie.
Simptome sluit in:
Gebruik van woorde en geheue:
• Sukkel om bekende woorde te onthou, gebruik verkeerde woorde, onthou name stadig.
Korttermyn geheue probleme:
• Vergeetagtigheid, onvermoë om te onthou wat jy gelees of gehoor het.
• Ruimtelike disoriëntasie:
As hy nie ‘n bekende omgewing herken nie, verdwaal hy maklik, sukkel om te onthou waar dinge is.
Moeilikhede in multitasking:
• Onvermoë om aandag aan meer as een ding te gee, die oorspronklike taak te vergeet wanneer afgelei word.
• Verwarring en probleme om te konsentreer, inligtingsverwerkingsprobleme, maklik afgelei.
Wiskunde/probleme met getalle:
• Sukkel om eenvoudige wiskundige bewerkings uit te voer, rye te onthou, getalle te transponeer, probleme om getalle te onthou.
• Sommige mense kan ook ander tipe breinafwykings hê.
Breinmis en leerafwykings:
Tot dusver het ons geen bewyse dat ons breinmis afkomstig is van bekende leergestremdhede nie.
Ons probleme is egter soortgelyk aan dié wat geassosieer word met versteurings soos disleksie (leesprobleme), disfasie (spraakprobleme) en discalculie (wiskunde/tyd/ruimtelike probleme).
As jy dink jy het dalk ‘n leerafwyking, praat met jou dokter.
Die diagnose kan jou help om redelike akkommodasie by die werk te kry of ‘n eis vir ongeskiktheidsvoordele te maak.
Behandeling van breinmis
Vir sommige mense word breinmis opgelos met effektiewe behandeling vir pyn of slaapprobleme.
Nie almal kan egter effektiewe behandelings vind nie, wat baie mense wat geraak word sonder behandelings vir hierdie probleem laat.
Aanvullings is ‘n algemene opsie.
Alhoewel ons nie baie bewyse het om hul doeltreffendheid te ondersteun nie, het sommige dokters en mense met hierdie siektes opgemerk dat die aanvullings help om breinfunksie/denke te verbeter.
Algemene aanvullings vir breinmis is:
• 5-HTP
• B-vitamiene
• L-karnitien
• Heuwel
• Omega-3 (visolie) (Chia)
• Rhodiola
• St. John’s Wort
• Theanien (aminosuur teenwoordig in teeblare)
Sommige dokters beveel dieetveranderinge aan om “breinvriendelike” kosse in te sluit , waarvan sommige natuurlike bronne van die aanvullings hierbo genoem is.
Sommige van hierdie kosse is:
• Vis (Omega-3)
• Canola-olie of okkerneutolie (Omega-3)
• Eiers (heuwel)
• Vrugte en groente
• Koolhidrate
• Chia sade (Omega-3)
Sommige navorsing oor fibromialgie toon dat matige oefening ook kan help om breinfunksie te verbeter.
Brein opleiding
Navorsers leer meer oor die brein en hoe dit werk, en nuwe inligting kan ons help om breinmis te verstaan.
Navorsing oor breinveroudering en sommige degeneratiewe siektes toon dat kognitiewe opleiding soms die verlies van intellektuele funksies kan vertraag, stop of omkeer.
Sommige dokters gebruik breinopleidingsprogramme, wat dikwels sagteware insluit wat jy tuis gebruik.
Videospeletjiemaatskappye en webwerwe wat speletjies aanbied, sê dat hulle intellektuele funksie kan verbeter, sommige bewyse dui daarop dat virtuele realiteitspeletjies geheue en kritiese denkvaardighede verbeter.
Omdat dit ‘n nuwe gebied van die wetenskap is, is dit waarskynlik dat meer oor geestelike prosesse en hul funksies in die komende jare geleer kan word.
