Fibrotåge i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Hjernetåge (også kaldet fibro-tåge eller kognitiv dysfunktion) er en af de mest almindelige klager hos mennesker med fibromyalgi (FM) og kronisk træthedssyndrom (CFS).
For mange kan det have lige så stor indflydelse på deres liv som smerter eller træthed.
Faktisk siger nogle mennesker, at hjernetåge er den mest invaliderende af deres fysiske symptomer.
Hvad forårsager hjernetåge?
Vi ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager kognitiv dysfunktion under disse tilstande, men vi har masser af teorier om mulige medvirkende faktorer, herunder:
• Mangel på afslappende søvn
• Unormalt volumen eller flow af blod fra kraniet
• Hjerneabnormiteter
• For tidlig aldring af hjernen
• Psykisk distraktion på grund af smerte
Ved FM er hjernetågen generelt størst, når smerten forværres.
Ved både FM og CFS kan det blive forværret, når du er angst, har travlt eller står over for følelsesmæssig overbelastning.
Depression , som er almindelig ved FM og CFS, er også forbundet med fibro-tåge.
Nogle undersøgelser viser dog, at sværhedsgraden af hjernetåge ikke hænger sammen med depressionssymptomer.
En masse almindelig medicin mod FM og CFS kan også bidrage til hjernetåge.
Hjernesymptomer på fibro-tåge:
• Symptomer på mental forvirring kan variere fra mild til svær.
• De varierer ofte fra dag til dag, og ikke alle patienter har dem alle.
Symptomerne omfatter:
Brug af ord og hukommelse:
• Besvær med at huske velkendte ord, bruge forkerte ord, huske navne langsomt.
Korttidshukommelsesproblemer:
• Glemsomhed, manglende evne til at huske, hvad du har læst eller hørt.
• Rumlig desorientering:
Når han ikke genkender et velkendt miljø, farer han let vild, har svært ved at huske, hvor tingene er.
Vanskeligheder ved multitasking:
• Manglende evne til at være opmærksom på mere end én ting, glemmer den oprindelige opgave, når den bliver distraheret.
• Forvirring og koncentrationsbesvær, informationsbehandlingsproblemer, let distraheret.
Matematik/vanskeligheder med tal:
• Besvær med at udføre simple matematiske operationer, huske sekvenser, transponere tal, problemer med at huske tal.
• Nogle mennesker kan også have andre typer hjernesygdomme.
Hjernetåge og indlæringsforstyrrelser:
Indtil videre har vi ingen beviser for, at vores hjernetåge kommer fra kendte indlæringsvanskeligheder.
Men vores problemer ligner dem, der er forbundet med lidelser som ordblindhed (læseproblemer), dysfasi (talebesvær) og dyskalkuli (matematik/tid/rumlige problemer).
Hvis du tror, du kan have en indlæringsforstyrrelse, så tal med din læge.
Diagnosen kan hjælpe dig med at opnå rimelige tilpasninger på arbejdet eller fremsætte et krav om invaliditetsydelse.
Hjernetågebehandling
For nogle mennesker løser hjernetåge sig med effektiv behandling af smerter eller søvnproblemer.
Det er dog ikke alle, der kan finde effektive behandlinger, hvilket efterlader mange ramte uden behandlinger for dette problem.
Kosttilskud er en almindelig mulighed.
Selvom vi ikke har mange beviser til at understøtte deres effektivitet, har nogle læger og personer med disse sygdomme bemærket, at kosttilskuddene hjælper med at forbedre hjernens funktion/tænkning.
Almindelige kosttilskud til hjernetåge er:
• 5-HTP
• B-vitaminer
• L-Carnitin
• Bakke
• Omega-3 (fiskeolie) (Chia)
• Rhodiola
• Perikon
• Theanin (aminosyre til stede i teblade)
Nogle læger anbefaler kostændringer til at inkludere “hjernevenlige” fødevarer , hvoraf nogle er naturlige kilder til de ovenfor nævnte kosttilskud.
Nogle af disse fødevarer er:
• Fisk (Omega-3)
• Rapsolie eller valnøddeolie (Omega-3)
• Æg (bakke)
• Frugt og grønt
• Kulhydrater
• Chiafrø (Omega-3)
Nogle undersøgelser om fibromyalgi viser, at moderat træning også kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion.
Hjernetræning
Forskere lærer mere om hjernen, og hvordan den fungerer, og ny information kan hjælpe os med at forstå hjernetåge.
Forskning i hjernens aldring og nogle degenerative sygdomme viser, at kognitiv træning nogle gange kan forsinke, stoppe eller vende tabet af intellektuelle funktioner.
Nogle læger bruger hjernetræningsprogrammer, som ofte indeholder software, som du bruger derhjemme.
Videospilfirmaer og websteder, der tilbyder spil, siger, at de kan forbedre intellektuel funktion, nogle beviser tyder på, at virtual reality-spil forbedrer hukommelsen og evner til kritisk tænkning.
Fordi dette er et nyt område inden for videnskab, er det sandsynligt, at der kan læres mere om mentale processer og deres funktioner i de kommende år.
