Tutti noi ad un certo punto abbiamo sofferto di dolori muscolari e dove abbiamo visto la necessità di ricorrere a miorilassanti. Dolore muscolare temporaneo, dovuto a lesioni o altre cause, o cronico, dovuto a condizioni infiammatorie che causano dolore muscolare cronico. Il problema con la prescrizione tipica oi miorilassanti da banco è che non curano il problema. Semplicemente interrompono la comunicazione tra il sistema nervoso e il cervello e l’intero corpo ne risente in modi indesiderati. Continua a leggere perché qui troverai modi naturali per mitigare quel dolore in modo sicuro per la tua salute.
Alcune lesioni al corpo sono il risultato diretto di un’eccessiva tensione muscolare. Quando questo stress è estremo, può causare dolore intenso (a volte debilitante). Numerose lesioni alla schiena, in particolare alla parte bassa della schiena, rientrano in questa descrizione. Per alleviare questo dolore, i muscoli devono tornare al loro stato originale o rilassarsi in posizione.
Esistono due opzioni per i miorilassanti per ridurre il dolore derivante dalla tensione muscolare: naturale o medicinale . Il primo può essere lungo, mentre il secondo di solito comporta una visita dal medico. Il problema con la seconda opzione è che i medici hanno la tendenza a prescrivere in eccesso farmaci con spiacevoli effetti collaterali.
Effetti collaterali dei miorilassanti commerciali
Gli effetti collaterali comuni dei miorilassanti commerciali includono:
- Sonnolenza o mari
- bocca asciutta
- Possibile aggiunta o dipendenza
- Ritenzione urinaria
L’uso di rilassanti muscolari è limitato all’uso a breve termine per evitare la dipendenza. Devono essere limitati; tuttavia, molte persone tornano semplicemente allo studio del medico e ricevono un’altra prescrizione.
La buona notizia è che ci sono molti miorilassanti naturali che possono aiutare. Forse la cosa più promettente è che i rilassanti naturali non comportano il rischio di dipendenza. Inoltre, se si verificano effetti collaterali, è molto meno probabile che siano di natura grave.
(Nota: un forte mal di schiena, in particolare di tipo debilitante, richiede un intervento medico. Questo consiglio non intende sostituire quello dei professionisti medici in questa circostanza.)
8 miorilassanti efficaci trovati in natura
Ecco 8 miorilassanti naturali che possono aiutare:
1. Sali di Epsom
L’uso dei sali di Epsom aumenta efficacemente i livelli di magnesio nel corpo, un nutriente importante nella prevenzione del dolore e di alcune condizioni mediche (ad esempio la fibromialgia). I sali di Epsom contengono anche proprietà intrinseche che stabilizzano la risposta infiammatoria del corpo. Puoi usarli nel tuo bagno notturno prima di andare a letto.
2. Olio di cannabis
Molte persone, sia all’interno che all’esterno della comunità medica, hanno elogiato per anni le proprietà antidolorifiche dei cannabinoidi. Il cui meccanismo è simile a un rilassante muscolare Rx: sopprime i recettori del dolore nel cervello.
Ora sappiamo che la varietà dell’olio ha le stesse proprietà, sia antidolorifiche che antinfiammatorie. I professionisti sottolineano che il controllo di qualità è particolarmente importante in questo prodotto. Pertanto, si consiglia vivamente di trovare un rivenditore affidabile.
3. Olio di menta piperita
Gli oli essenziali sono forse la sottocategoria di oli più versatile al mondo. In relazione a questo argomento, l’olio di menta piperita è risultato essere sia un eccellente antidolorifico che un rilassante muscolare.
In uno studio del 2009, è stato scoperto che l’olio di menta piperita allevia il dolore nei pazienti affetti da fibromialgia e sindrome da dolore miofasciale.
4. Cambiamenti nella dieta
Alcuni alimenti non sono ufficialmente etichettati come “alimenti che intensificano il dolore” a causa della loro capacità di peggiorare i sintomi correlati. Alcol, caffeina, zucchero e grassi trans sono tutti agenti infiammatori. È stato anche dimostrato che lo zucchero e i grassi trans aumentano il dolore in determinate condizioni.
Una dieta ipercalorica porta spesso all’obesità, che può ulteriormente aggravare i sintomi del dolore.
5. Olio di arnica
In uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista The Public Library of Science (PLOS), i ricercatori hanno fatto alcune importanti osservazioni su questo olio versatile. È importante sottolineare che l’applicazione topica di arnica ha dimostrato di essere efficace nel ridurre l’infiammazione, il dolore e il danno muscolare.
Il timolo, un ingrediente chimico contenuto nell’arnica, agisce sulla risposta infiammatoria del corpo. L’infiammazione del tessuto corporeo, ovviamente, è uno dei principali motori della tensione muscolare.
6. Rimani rilassato
Quando proviamo molto dolore, è nostro istinto naturale riposare. Tuttavia, con forti dolori (ad es. spasmi muscolari) come eccezione, il movimento del corpo è importante per limitare l’infiammazione.
È una buona idea continuare le normali attività quotidiane, se possibile. Se il dolore affiora, regolati di conseguenza, procedendo a un ritmo più lento.
7. Chiropratica
Alcuni studi dimostrano che tecniche chiropratiche efficaci, come un “ritocco” generale del corpo, possono essere più efficaci nel ridurre il dolore rispetto alla prescrizione di farmaci. I chiropratici (la maggior parte dei quali possiede un dottorato), tendono a trattare i pazienti senza l’uso di droghe.
8. Massaggio terapeutico
Allo stesso modo, un massaggiatore autorizzato può essere in grado di alleviare la tensione e il dolore senza la necessità di farmaci, interventi chirurgici o altri interventi medici “tradizionali”.
In uno studio taiwanese del 2011, gli scienziati hanno testato gli effetti della massoterapia su un gruppo di malati di cancro. Il team stava testando specificamente il dolore muscolare e gli eventuali effetti di rilassamento muscolare della terapia. Gli scienziati hanno concluso che “i risultati di questo studio supportano l’uso della Meditazione Trascendentale (massaggio terapeutico) in aggiunta ad altre terapie per migliorare la gestione del dolore osseo.
