Come possiamo migliorare la fibromialgia?
La fibromialgia è una malattia cronica e relativamente comune nella popolazione mondiale.
Ti insegniamo, di seguito, come controllare la fibromialgia con 10 semplici passaggi:
1. Non adottare posture forzate e innaturali. Prenditi cura dei posti che usi a casa e al lavoro.
2. Applicare impacchi caldi sui siti dolorosi
3. Camminare 20 minuti ogni giorno.
4. Ascolta musica rilassante per 20 minuti al giorno.
5. Prendi un cucchiaio di Ozonomiel (miele robusto ozonizzato) ogni mattina
6. Evita di correre. Prendi ogni attività che svolgi con calma. Le attività quotidiane non dovrebbero diventare una fonte di stress. Scopri gli effetti negativi dello stress.
7. Evitare di esporsi al freddo eccessivo. Se vivi in un clima freddo, avvolgiti molto bene. Il freddo aumenta la percezione del dolore.
8. Mangia ogni giorno una porzione di uno dei seguenti frutti: papaia, melone, mora, mirtillo, mangostano, fragola, mango.
9. Includi le verdure nella tua dieta. Per precauzione è importante lavarli molto bene per evitare di ingerire i pesticidi con cui vengono irrorate le colture.
10. Prendi ogni notte 20 gocce di Essenza di Miele delle Alte Montagne (essenza di miele di agrumi di pino e trifoglio).
