Al igual que con muchos otros síntomas comunes, dolor de la fibromialgia cuello puede ser muy frustrante.
Lo sé, lo suelo decir … La fibromialgia causa dolor generalizado y rigidez y puede afectar a casi cualquier parte del cuerpo, pero el dolor en el cuello sigue siendo uno de los síntomas más visibles. Nosotros usamos nuestros músculos del cuello a cientos de pequeñas actividades diarias, incluyendo girar la cabeza cuando alguien llama a nuestro nombre, mientras se limpia o se dobla, y apoyar a nuestra cabeza cuando estamos en la cama. Los músculos y sus estructuras de soporte puede impedirnos disfrutar de la vida diaria, si somos cuidadosos esta zona vulnerable.
Eliminar otras posibles causas
Si su dolor de cuello de la fibromialgia es persistente y sigue aumentando, considere una consulta con su médico o un quiropráctico. Dile que cuando el dolor se acercó y ver si es constante o va y viene en determinados momentos.
Su médico debe darle a su cuello un examen completo y puede querer hacer algunas pruebas para eliminar las lesiones y las condiciones médicas que podrían explicar su dolor. También se puede hablar de sus patrones de estilo de vida que pueden agravar el cuello dolor de la fibromialgia.
Con una radiografía simple, que puedan evaluar la curvatura del cuello. Si usted ha perdido la curvatura natural, esto puede aumentar el dolor y la rigidez. El trabajo de restauración de la curvatura se encuentran en una almohada cervical tanto como sea posible.
He estado usando un dispositivo doméstico llamado “Dakota”, lo que también ayuda a restaurar la curvatura natural del cuello. Usted puede pedir al quiropráctico o fisioterapeuta para vender estos productos. Son baratos y fáciles de usar.
Simplemente tumbados en el Dakota ( que parece ser una gran pieza triangular de espuma resistente con un regulador de tensión de prueba) minutos al día, puede estar en su camino a la mejora de la curvatura natural que muchas personas pierden o comprometer el uso excesivo de teléfonos teléfono, uso de la computadora, ver televisión y más.
Simplemente ajustando a medida que se sienta y lo convierten en un punto de no sentarse por más de 20-30 minutos a la vez puede ser útil para algunos tipos de dolor de cuello. Si ha determinado el dolor de garganta se debe a la fibromialgia, todavía se debe tener en cuenta las medidas preventivas. También es importante recordar que las cosas simples, como el estrés o los cambios en el clima pueden causar un aumento del dolor de cuello en la fibromialgia.
Dolor de garganta también puede exacerbar los síntomas en otros sistemas del cuerpo fibro. Se puede sofocar la respiración, dejándolo con una respiración superficial. Puede afectar a las glándulas tiroides y adrenales, así como debido a la tensión y la proximidad a la glándula tiroides. Sí, hay muchas razones que tenemos que tener un cuidado especial a esta zona vulnerable del cuerpo.
teléfonos móviles, ordenadores y pantallas de televisión
Es importante que no se perpetúe la fibromialgia el dolor de cuello con las actividades diarias, como el uso excesivo de los teléfonos celulares, computadoras y televisión. Usted ve, la fibromialgia, el cual tenderá a sentir dolor por movimientos repetitivos, sentado, de pie o permanecer en una misma posición antes de que una persona no fibro puede sentirlo.
Así que digamos que usted pone su cuello en una situación comprometida por tan sólo unos minutos o incluso segundos, podría causar un gran dolor en el cuello antes de que usted lo sepa.
La clave es evitar los hábitos que ponen en peligro nuestra movilidad, ya que con la fibromialgia, puede ser mucho menos tolerantes !! Al usar el teléfono, en lugar de buscar el teléfono, mantenerlo en algo como esto está más cerca del nivel del ojo. Esto ayudará a evitar lo que a veces llamamos “recto cuello”, comúnmente ocurrir por el uso de los teléfonos móviles.
Mantener la curvatura natural de nuestro cuello es importante. Usted sabe como un dolor en el cuello puede viajar e irradiar, y desea evitar la activación de los puntos gatillo a toda costa. Aún así, recomiendo Mioterapia hecho por MT que está en manos liberan el punto de disparo. Esta terapia es menos invasiva y más eficaz si se hace correctamente.
Ya ves, es imperativo que tratamos adecuadamente los puntos gatillo subyacentes, no sólo cubrirlos, ya que en la espalda superior y el cuello, que sólo van a empeorar si no se trata. Medicamentos y encubrimientos no pueden hacer eso.
El tratamiento de la fibromialgia el dolor de garganta
Al no conocer la causa de su dolor de cuello fibromialgia no quiere decir que no se le puede tratar para un alivio . Si utiliza algún tipo de alivio del dolor o no alternativa – invasivo, que por supuesto puede ser una buena cosa, pero al mismo tiempo, quiere asegurarse de que no estamos encubriendo a ninguna causa.
Creo que esto es cierto para la mayoría de los síntomas de la fibromialgia. Como siempre, mi objetivo para todo el mundo es una mejor calidad de vida. También vamos a asegurarnos de que no estamos dando cada síntoma Fibro, por lo que no se pierda otra condición.
También puede hacer ejercicios para el cuello suave para estirar los músculos y promover la flexibilidad. Algunas de estas partes puede causar un poco de incomodidad al principio, pero pueden brindar algo de alivio cuando se usan de manera habitual.
Simplemente gire la cabeza de lado a lado y mantener durante unos segundos por cada lado pueden ayudar. También puede utilizar la resistencia del cuerpo para fortalecer los músculos del cuello ligeramente los superiores. Mantenga una palma contra su frente mientras empuja la cabeza hacia adelante y concentrarse en la parte posterior de su cuello y de la mano de pie uno al otro.
También puede seguir a la página de la aptitud, Fibro personas de capacidad (sección de vídeo), donde trato el cuello y otras áreas con ejercicios sencillos y eficaces establecidos para la fibromialgia. Va a ver dónde me pongo un soporte para el cuello suave, incluso cuando se realizan algunos ejercicios parte superior del cuerpo, simplemente para proteger el cuello. Recomiendo el uso de compresas frías o calientes en el cuello. Se puede tratar de convertir entre el hielo y el calor para ayudar a aumentar la circulación, lo que puede, a su vez, reducir los niveles de dolor. Aunque sólo sea un paño caliente alrededor del cuello puede sentir calmante, especialmente antes de acostarse.
| Movimiento, Posicionamiento, Descansar |
Lo peor que puede hacer por un cuello dolorosa o rígido está en reposo en una posición durante mucho tiempo . Tal vez tienes miedo de mover el cuello, ya que no quiere empeorar el dolor, pero la falta de movimiento es susceptible de crear una mayor rigidez que conduce a más dolor cuando se tiene que mover. Usted no quiere a agitar su cabeza, pero hay que mantener en movimiento el cuello todo el día.
Creo que con la cabeza apoyada en el lado del sofá es una de las peores posiciones para alguien con fibromialgia. Evitar acostarse o sentarse en un sofá siempre y cuando no están diseñados para soportar adecuadamente el cuerpo.
Dolor de cuello fibromialgia es debilitante en algunos casos, sobre todo cuando se trata de dolores de cabeza y dolor en otras áreas del cuerpo. Es muy fácil de activar un punto gatillo latente alrededor de la espalda superior, cuello y hombros. Si lo hace, ser consciente de que puede tomar unos días de autocuidado para calmar estos puntos gatillo y zonas sensibles. Esto es sólo un área particularmente vulnerable.
Yo digo que a menudo como un recordatorio para aceptar y proteger su cuerpo. No se preocupe si su manera de relajarse se puede colocar en la que alguien sin la fibromialgia puede encontrar a ser una buena manera de relajarse. El punto es proteger el cuerpo, según sea necesario, evitando posiciones que exacerban el dolor fácilmente.
