FIBROMIALGIA, COME AGIRE IN UNA CRISI? CONSIGLIATO DAI PAZIENTI.

Questo articolo è destinato a medici, studenti di medicina e soprattutto a pazienti con nuova diagnosi. Non abbiamo trovato questo argomento nei diversi forum o pagine internet, e crediamo che sarebbe estremamente utile per quelli di noi che soffrono di questa malattia.

Per quelli di noi che soffrono di fibromialgia, sappiamo che un attacco può arrivare di sorpresa due ore dopo essere stato relativamente bene, o con certi avvertimenti fisici o di altro tipo.
Sappiamo che ognuno è diverso. Anche la soluzione differisce da caso a caso. Questi sono suggerimenti che ogni lettore può adattare.

*** Senti una crisi per la maggior parte del tempo?

È generalmente sorprendente. La maggior parte ha risposto di no. I fibromi di vecchia data lo sospettano in un buon numero di casi. Ecco il più diffuso e accettato:

1. Insonnia, visione offuscata, freddo intenso, mancanza di concentrazione “non capisco cosa mi stanno dicendo”, carenze nella memoria recente, un po’ di rigidità, allergie mattutine (es. naso che cola o vista) Emicrania o mal di testa possono fatti presente Questi sintomi vanno prima per essere nella maggior parte dei casi. Non sono tutti i sintomi, possono essere in media 3 o 4. In misura minore, tremori, capogiri o vertigini.

2. Irrequietezza, diventare ansiosi, nervosi, irrequieti. momenti lunatici Non riesci a stare fermo, quindi ti sfoghi con l’iperattività nelle faccende domestiche (pulizie compulsive in casa) o in ufficio, o la disperazione di camminare, uscire.

Nel mio caso particolare, di solito li percepisco negli ultimi anni, forse per i 35 anni con lei ed è quasi sempre il 95%. dei casi un misto di iperattività mentale o fisica con ansia, irrequietezza. Nell’altro 5% il mio dolore lombare, cervicale o doloroso alla spalla sarà esacerbato, a causa dello stress.

3. Sensazione di avere l’influenza, con sintomi molto simili accompagnati da raffreddore intenso, emicrania o mal di testa. Alcuni sanno che lo avranno a causa di un precedente mal di gola.

4. Aspetto di estrema stanchezza, estenuante fare le cose.

5. I dolori iniziano ad aumentare leggermente.

6. Bisogno di mangiare qualcosa di dolce, solitamente cioccolato, se è amaro meglio. (il che potrebbe forse essere spiegato dal fatto che il cervello nei momenti di crisi ha bisogno di più zuccheri per mantenere la sua funzione).

7. Dopo notizie negative o positive che provocano un impatto.
Dopo mortificazioni o discussioni.

8. Dopo uno stress prolungato.

* I sintomi da 1 a 8 in ciascun caso possono essere misti, a seconda di ciascun caso.

** Cosa fare in una crisi di fibromialgia?

1. Rispettare noi stessi come persone e capire che il nostro corpo soffre di dolore. Accetta la crisi come parte della nostra vita. Questo è il passo più difficile che funzionerà per raggiungerlo, a nostro vantaggio. Capire che dobbiamo stare il più a nostro agio possibile. Senza alcun senso di colpa verso ciò che ci circonda, facci sapere che smetteremo di fare il nostro lavoro fino a quando non sarà finito, come il nostro corpo lo chiede, e non sentire che ci ripetiamo perché è importante, nessun senso di colpa per questo. Un’esperta fibro spagnola, che è molto chiara sul fatto di non avere complessi, dice alla sua famiglia “Non ho voglia di fare jogging, arrangiati come meglio puoi”.

2. Secondo ogni persona, il nostro conforto di fronte alla crisi può essere, essere senza luci intense o rumori fastidiosi, per alcuni con musica a volume molto basso che permette il rilassamento, a seconda del dolore o del momento, si può trovare qualcosa che distrae la nostra attenzione come guardare cartoni animati, ridere serie e nei momenti intensi cercare di dormire o tenere gli occhi chiusi. Prima di andare a letto, prendi i nostri rilassanti e calmanti, se necessario, il tuo sonnifero.

Hanno tutto a portata di mano, ciò di cui hanno bisogno di solito.

3. Metti dei cuscini sulle nostre gambe in modo che siano alte. La testa senza cuscino. Questa posizione assicura il flusso di sangue dalle gambe alla testa, è un’autotrasfusione. (insegnamento medico).

”Osserva che il dolore non stressi i muscoli, mantienili rilassati, respira lentamente e profondamente nei momenti peggiori, prova a fare questo respiro: inspira ed espira circa 5 volte, poi questa volta inspira, trattieni il respiro, espira. Ancora una volta inspira ed espira 5 volte e ripeti la ritenzione. Tempo medio trascorso 30 minuti. Importante: la respirazione non dovrebbe essere più veloce della respirazione normale, solo più profonda. Trattenere il respiro provoca un aumento della concentrazione di anidride carbonica nel sangue e questo significa vasodilatazione nel cervello. Se respiri molto velocemente e profondamente, si verificano vertigini a causa dell’eliminazione dell’anidride carbonica seguita da vasocostrizione nel cervello. (Dott. Jerabek, PhD).

Non pentirti, accetta te stesso, migliorando così il dolore. Sapere cosa accadrà.

4. Stare al caldo, in Europa usano per lo più la coperta elettrica, quando la crisi migliora leggermente e ci si può alzare, mettere una sedia sotto la doccia o entrare nella vasca dell’acqua calda con rosmarino o erbe rilassanti e fare un bagno caldo che libera la muscoli. Alcuni hanno poltrone da massaggio e si sentono un po’ più sollevati con loro.

5. Dovrebbe essere disponibile un qualche tipo di anestetico locale (tipo lidocaina) per le aree più colpite. Puoi provare a imbevere una garza con detto gel che si attacca all’area interessata, che verrebbe coperta con della plastica e fissata con del nastro adesivo.

6. Tieni presente che ci saranno casi sporadici in cui il dolore sarà così aberrazionale da richiedere il ricovero in ospedale per diversi giorni o iniettabili a casa. Preparati per quel momento. Tieni tutto in ordine, al suo interno una scheda con le medicine che prendi per ogni malattia se ce l’hai, e quelle medicine che in precedenza hanno alleviato il tuo dolore.

Infine mi permetto di suggerire sia ai fibros che alle Associazioni, consigliare delle schede (2) da avere a casa e portarne un’altra con sé, con tutti i propri dati sanitari, allergie, farmaci, quale farmaco funziona per il dolore, la pressione sanguigna, ecc. . permettendo così un trattamento più agile ed efficace in caso di emergenza, perché ci sono casi in cui a causa dell’intensità del dolore non può essere adeguatamente espresso.