Sì, c’è una differenza tra punti trigger ( TRP ) e punti teneri della fibromialgia . Questo è essenziale da sapere. Soprattutto quando si tratta di fattori aggravanti che si trovano comunemente con i punti trigger.
È importante distinguere tra i due per ottenere una migliore comprensione e soluzioni operative. Un punto di innesco è in realtà più di un “punto” in quanto fa parte di una fascia tesa, proprio come la gomma non è esattamente flessibile al tatto.
I PRT possono essere attivi o latenti. Molte persone con o senza fibro hanno punti trigger latenti, in realtà li abbiamo tutti. Possono uscire dal “nascosto” a causa di malattia, incidente o infortunio. A differenza delle aree sensibili del corpo fibroso, questi punti trigger possono contribuire all’infiammazione.
(Vorrei anche chiarire che in realtà non si riferiscono ai punti trigger come “punti trigger della fibromialgia”, ma solo punti trigger. Tuttavia, per motivi di ricerca su Internet, dobbiamo usare questo titolo, poiché fa parte del dolore dolore miofasciale che si verifica molto frequentemente nella fibromialgia)
” In che modo i punti trigger della fibromialgia sono diversi dai punti teneri della fibromialgia?”
I punti trigger sono principalmente dovuti alla costrizione miofasciale. Questa costrizione fa sì che il dolore si irradi ad altre aree (muscoli, tendini, articolazioni) nelle immediate vicinanze. I PRT non agiscono da soli come i 12-18 punti sensibili. Sono “tessuti” in strati di muscoli e fascia e si irradiano dal centro di ciascuno dei punti sensibili e delle parti più vulnerabili del corpo fibroso.
Sebbene i tender point abbiano un test di valutazione di 18 punti, questo non è così facile con i punti trigger della fibromialgia .
Perché? Perché i punti trigger si verificano spesso su aree del corpo e spesso a strati .
Questi strati possono trovarsi all’interno di gruppi muscolari, fibre muscolari, tendini e/o in prossimità di organi che possono essere in qualche modo compromessi.
L’altra cosa interessante è che se vedi le posizioni standard di 18 punti di test teneri, sembra bello e secco. Tuttavia, se hai un paziente con fibromialgia che mappa i suoi punti trigger radianti, spesso può sembrare una zona di guerra! !
Ecco perché spesso può sembrare di essere stato picchiato, investito e lasciato con poca energia; Questo tipo di dolore radiante e annodamento occupa una grande quantità di energia all’interno del corpo fibroso.
Aree comuni per i punti trigger della fibromialgia
Ci sono alcuni punti trigger della fibromialgia molto comuni all’interno del corpo fibroso attorno allo sterno . Ecco perché le persone con fibromialgia lamentano spesso dolori al petto .
I TRP nella regione del torace viaggiano e si irradiano e possono causare dolori simili a quelli di un infarto. (Non però, se hai una malattia cardiaca, è importante confondere i due e farsi controllare regolarmente)
I punti trigger possono anche contribuire al dolore nell’area delle costole, noto anche come costocondrite . Questo particolare sintomo è quello che tende a crescere e calare. Tuttavia, può essere doloroso e palpitante con sensazioni intorno alle costole e alla parte inferiore del torace in fiamme. Quando i sintomi stanno crescendo, cerca di trovare una posizione comoda e assicurati che sotto i vestiti non ci sia costrizione della parte superiore del corpo.
Poiché usiamo spesso le mani e le braccia per molte attività quotidiane della vita, dobbiamo stare attenti ai movimenti ripetitivi sui quali non abbiamo alcun controllo. Sindrome del tunnel carpale e può verificarsi con un uso eccessivo di computer, telefoni cellulari, sollevamento di carichi pesanti senza un’adeguata forza della parte superiore del corpo o anche con braccialetti e orologi . Ognuno di questi può perpetuare l’intrappolamento dei nervi o attivare punti trigger.
Altri comuni punti trigger della fibromialgia si verificano intorno alla parte posteriore della testa, del collo e dell’area del cranio . Questi TRP possono irradiare dolore dalla parte posteriore alla parte anteriore della testa, questo provoca dolore ai seni, ATM ed emicrania .
Uno dei principali fattori che perpetuano il PRT nell’area della testa è il nostro ambiente. Dobbiamo essere diligenti riguardo alle tossine all’interno della nostra casa, delle persone intorno a noi o ovunque viviamo regolarmente. Troppo spesso le persone sono circondate da fattori aggravanti e potrebbero non saperlo.
Il dolore causato da un’esposizione ambientale è uguale al dolore causato da una lesione fisica… quindi, anche se può sembrare che il dolore derivi da uno sforzo strutturale o da una lesione, il dolore può essere dovuto a un’esposizione tossica, che quindi “attacca” dal corpo fisico..
Vedere Sensibilità chimica per ulteriori informazioni.)
Due aree comuni per i punti trigger che possono essere correlati tra loro sono l’area pelvica e la parte inferiore delle gambe . La congestione addominale o pelvica può perpetuare il dolore e i TRP pelvici qui. La chirurgia addominale può anche aumentare la suscettibilità ai punti trigger nell’area pelvica o della vescica.
I sintomi della vescica possono includere spasmi o la necessità di urinare frequentemente. Inoltre, potresti avvertire un senso di pienezza nella zona della vescica/pelvica e non essere in grado di urinare liberamente e potresti avvertire una ritenzione all’interno della vescica e del basso addome.
Come ho già discusso sopra (vedi Fibromialgia-Gamba-Dolore), il muscolo sartorio (muscolo più lungo del corpo), situato nella zona del quadrante della parte superiore della gamba ed è spesso un luogo per l’irradiazione del dolore (soprattutto durante un periodo mestruale mestruale o con interessamento delle vie urinarie)
Questa foto illustra i TRP qui nel muscolo sartorio e come possono influenzare il dolore irradiato anteriormente (area pelvica) e sotto (ginocchia e gambe).
Inoltre, la difficoltà a salire o scendere le scale può essere attribuita ai TRP nel muscolo sartorio. (In realtà ho delle tecniche per salire le scale e puoi sperimentare un’arrampicata più sicura, regolando così l’angolazione del tuo corpo quando ti avvicini per la prima volta alle scale)
È importante notare che i muscoli posteriori della coscia (parte posteriore delle gambe) sono fortemente influenzati dai TRP nelle gambe e nelle ginocchia e lavorare su questi può essere difficile per molte persone da soli. Segui sulla pagina facebook di Fibro Fit people. Ho video in cui mostro vari strumenti per lavorare i punti trigger e la fascia. Non preoccuparti, c’è sempre più di un modo.
I muscoli posteriori della coscia possono esacerbare il dolore al ginocchio… e con i punti trigger della fibromialgia, non te lo puoi permettere .
Un altro punto di innesco che può aggravare il corpo fibroso come prima cosa al mattino è la torsione della fascia sulla pianta dei piedi . Quest’area si contrae quando siamo in piedi e riposiamo per molte ore.
Questo può causare il dolore “bruciante” a cui molte persone si riferiscono spesso.
Ancora una volta, questa è un’area che risponde bene al “rotolamento”. L’uso di una pallina da tennis o di un foot roller designato che può essere ottenuto tramite centri di terapia sportiva o online è molto utile e può anche aiutare a rilassare altre parti del corpo attraverso punti di pressione sulla pianta dei piedi
In effetti, questi TRP sui piedi potrebbero dimostrarci illuminanti e riaffermare la necessità di protocolli di fitness sicuri ed efficaci a causa del fatto che la contrazione dei periodi di riposo prolungati non ci serve bene. (Puoi anche visitare l’articolo sul nostro sito qui sul rilascio miofasciale utilizzando la mappa del sito in alto a sinistra)
Un modo in cui sono arrivato a specializzarmi nel lavorare con la fibromialgia è insegnare come riparare questi PRT rimanendo forte e agile. L’esercizio fisico sicuro e fibro-specifico è così essenziale quando si convive con la fibromialgia e le condizioni correlate e durante l’invecchiamento allo stesso tempo.
Segui la pagina Facebook di Fibro Fit People per ulteriore supporto. Ho video lì che mostrano vari strumenti e modi per lavorare la fascia, i punti trigger e il dolore miofasciale.
Alcuni bodywork aggiuntivi che ho usato e che raccomando come parte di un piano di trattamento includono Rolfing e Bowen. Il Rolfing è un tipo di tecnica di massaggio per lavorare (rilassare) il tessuto miofasciale. Ho trovato entrambi molto utili.
La terapia Bowen aiuta a rilassare e riallineare il corpo, soprattutto nelle zone più vulnerabili del corpo colpite dalla fibromialgia. Il massaggio Bowen è diverso dal massaggio tradizionale e spesso si consiglia di evitare altri tipi di lavoro sul corpo quando si pratica la terapia Bowen. Cerca nella tua zona un terapista Bowen qualificato.
Tieni presente che nessuno può legalmente affermare di essere un “rolfer” a meno che non si sia diplomato nell’unica scuola che insegna. Il trattamento consiste generalmente in una serie fissa di sedute; Tuttavia, la persona con cui ho lavorato è stata molto utile nell’organizzare il programma per renderlo conveniente e di successo.
Ognuno di noi deve “valutare” le proprie esigenze individuali e continuare a utilizzare strumenti efficaci quando si tratta di punti trigger, perché questo può essere il più debilitante dei sintomi quando si vive con la fibromialgia.
