Weer en Fibromialgie: Aanpassing van jou interne termostaat
Mense met fibromialgie rapporteer dikwels dat sekere soorte weer of veranderinge in temperatuur hul simptome vererger. Baie kla dat hulle heeltyd koud is, of heeltyd warm is, of om die beurt. En dit is waar, verskeie studies bevestig dit: hierdie simptoom word temperatuursensitiwiteit genoem.
By fibromialgie-pasiënte, verduidelik kenners, is die interne termostaat gebreek, ‘n “disregulering” wat pasiënte meer sensitief maak vir sekere toestande. Dit wil sê: as dit baie warm is, is dit waarskynlik dat die persoon dit selfs meer ekstreem sal voel. Jou liggaam sal op ‘n oordrewe manier ly, met meer sweet, meer dors, meer onverdraagsaamheid. Dit kan veroorsaak dat die pyn afneem, maar ook dat die moegheid toeneem.
Sommige navorsing toon ‘n onvermoë van die liggaam om aan te pas by veranderinge in temperatuur, tesame met ‘n lae pynverdraagsaamheidsdrempel wat met warm en koue stimuli geassosieer word.
Dit is dat mense wat aan fibromialgie ly, ‘n ander impak het as eksterne stimuli: baie het uiterste fisiese sensitiwiteit vir sommige situasies. En die weer is geen uitsondering nie.
pyn, uitputting en ander tipiese simptome hou nou verband met die weer. Dit wissel na gelang van of dit koud of warm is, en ook na gelang van die humiditeit.In
die winter, inteendeel, word pyn die protagonis. Mense met fibromialgie kan die koue baie voel, en dit sal langer neem vir die hitte om aan te kom. Op sy beurt veroorsaak die koue die pyn.
Humiditeit, op sy beurt, kan ook pyn in die gewrigte verhoog, wat die algemene toestand van die pasiënt beïnvloed.
Dit is belangrik om kleredrag en verhitting aan te pas om hierdie foto’s te voorkom, en dit ook in ag te neem wanneer vakansies beplan word en om goed te voel word die sleutel vir die persoon en hul gesin. Die koue is skaars ‘n goeie bondgenoot.
Aanbevelings vir warm dae:
Eet koue kos en drankies
Gebruik ‘n sambreel vir skadu
Dra ‘n visor in plaas van ‘n hoed
Dra lospassende, liggewig klere gemaak van materiaal wat asemhaal
Vermy warm baddens of storte
Spoel met koue water voor jy buite gaan en met slaaptyd
Skakel die motor en die lug aan kondisionering vir ‘n rukkie voor jy vertrek, genoeg om die motor af te koel
As jy ‘n waaier of lugversorging gebruik, vermy om direk na jou toe te blaas.
Mense wat sensitief is vir koue voel tot op die been gevries en sukkel om warm te word
Aanbevelings vir koue dae
Dit is belangrik om daarop te let dat in mense met fibromialgie die liggaam nie in staat is om behoorlik aan te pas nie, sodat die voete koud bly, en selfs die dra van dik sokkies kan nie help om die voete warm te maak nie; daarom het die omgewing ‘n groter impak op die liggaam. Sommige idees om te voorkom dat dit gebeur, is:
Hou voete bedek tydens koue weer
Warm aantrek (om te warm aantrek kan egter simptome van hitte-sensitiwiteit veroorsaak)
Drink warm drankies
Eet warm kos soos sop en hawermout
Warm die motor op voordat jy die huis verlaat
Hou die kamer warm en lekker
om dinge soos komberse te hê en pantoffels byderhand
Ek het aanhou lees
Top 8 fibromialgie-webwerwe vir pasiënte en gesinne
Fibromialgie vandag: 10 sleutelantwoorde van ‘n rumatoloog
Fibromialgie: gewoontes en kos wat simptome verbeter
Is fibromialgie oorerflik?
Fibromialgie onder die vergrootglas: 7 sleutels om die siekte te verstaan
Fibromialgie kom by die bioskoop aan: gesig, vel en hart vir die onsigbare siekte
Rumatoïede artritis: vroeë sorg verander die siekte
Fibromialgie: ‘n versteuring van die senuweestelsel met behandeling maar geen genesing nie
Die versorging van die gewrigte vertraag artritis
Wanneer en hoekom om ‘n rumatoloog te raadpleeg
Sittende werk vererger fibromialgie
Sleutels om pyn in fibromialgie te verstaan
