Vejr og fibromyalgi: Justering af din indre termostat
Folk med fibromyalgi rapporterer ofte, at visse typer vejr eller ændringer i temperatur forværrer deres symptomer. Mange klager over at være kolde hele tiden eller varme hele tiden eller skiftevis. Og det er sandt, flere undersøgelser bekræfter det: dette symptom kaldes temperaturfølsomhed.
Hos fibromyalgipatienter, forklarer eksperter, er den indre termostat i stykker, en “dysregulering”, der gør patienter mere følsomme over for visse tilstande. Det vil sige: hvis det er meget varmt, er det sandsynligt, at personen vil føle det endnu mere ekstremt. Din krop vil lide på en overdreven måde, med mere sved, mere tørst, mere intolerance. Dette kan få smerterne til at aftage, men også at trætheden øges.
Nogle undersøgelser viser en manglende evne fra kroppen til at tilpasse sig temperaturændringer sammen med en lav smertetolerancetærskel forbundet med varme og kolde stimuli.
Det er, at mennesker, der lider af fibromyalgi, har en anden indflydelse end ydre stimuli: mange har ekstrem fysisk følsomhed over for nogle situationer. Og vejret er ingen undtagelse.
smerter, udmattelse og andre typiske symptomer er tæt forbundet med vejret. Det varierer alt efter om det er koldt eller varmt, og også alt efter luftfugtigheden.Om
vinteren bliver smerten tværtimod hovedpersonen. Folk med fibromyalgi kan mærke kulden meget, og det vil tage længere tid, før varmen kommer på. Til gengæld udløser kulden smerten.
Fugtighed på sin side kan også øge smerter i leddene, hvilket påvirker patientens generelle tilstand.
Det er vigtigt at justere påklædning og varme for at forhindre disse billeder, og også tage dem i betragtning, når ferieplanlægning og at have det godt bliver nøglen for personen og deres familie. Kulden er næppe en god allieret.
Anbefalinger til varme dage:
Spis kold mad og drikke
Brug en paraply til skygge
Bær visir i stedet for hat
Bær løstsiddende, let tøj lavet af åndbart materiale
Undgå varme bade eller brusere
Skyl med koldt vand før du går udenfor og ved sengetid
Tænd for bilen og luften aircondition i et stykke tid inden afgang, nok til at køle bilen.
Hvis du bruger blæser eller aircondition, så undgå at blæse direkte mod dig.
Folk, der er følsomme over for kulde, føler sig frosne ind til knoglen og har svært ved at få varmen
Anbefalinger til kolde dage
Det er vigtigt at bemærke, at hos personer med fibromyalgi er kroppen ikke i stand til at tilpasse sig ordentligt, så fødderne forbliver kolde, og selv at bære tykke sokker hjælper måske ikke med at varme fødderne; derfor har miljøet større indflydelse på kroppen. Nogle ideer til at forhindre dette i at ske er:
Holde fødderne dækket i koldt vejr
At klæde sig varmt på (dog for varmt påklædning kan udløse symptomer på varmefølsomhed)
Drikke varme drikke
Spise varm mad som suppe og havregryn
Opvarmning af bilen før du forlader huset
Holde rummet varmt og rart
at have ting som tæpper og hjemmesko ved hånden
Jeg blev ved med at læse
Top 8 fibromyalgisider for patienter og familier
Fibromyalgi i dag: 10 nøglesvar fra en reumatolog
Fibromyalgi: vaner og fødevarer, der forbedrer symptomer
Er fibromyalgi arvelig?
Fibromyalgi under forstørrelsesglasset: 7 nøgler til at forstå sygdommen
Fibromyalgi ankommer til biografen: ansigt, hud og hjerte for den usynlige sygdom
Reumatoid arthritis: tidlig pleje ændrer sygdommen
Fibromyalgi: en lidelse i nervesystemet med behandling, men ingen kur
At tage sig af leddene forsinker gigt
Hvornår og hvorfor skal man konsultere en reumatolog
Stillesiddende arbejde forværrer fibromyalgi
Nøgler til at forstå smerte ved fibromyalgi
