A menudo se describe como la “enfermedad invisible”, un paciente con fibromialgia puede parecer bien, pero en realidad sufre con dolores musculares y articulares acentuados, así como la fatiga constante, dolores de cabeza crónicos, ansiedad y depresión. Si vive o lee diariamente con un paciente con fibromialgia, sepa cómo atenuar su sufrimiento, proporcionándole una mayor y mejor calidad de vida.
- Se debe informar. Una de las mejores formas de apoyar a un paciente con fibromialgia (o cualquier otra enfermedad) es informarse acerca de la misma. Busque todo lo que pueda sobre la fibromialgia para poder percibir cuáles son los síntomas que afectan y hacen sufrir al enfermo – tenga la verdadera conciencia acerca de lo que está o va a tratar diariamente. De esta forma, será más fácil comprender, lidiar y apoyar al paciente, así como hacer el respeto médico.
- Tareas diarias. Los dolores corporales y la fatiga incapacitante que caracteriza la fibromialgia son las grandes responsables de dificultar la vida cotidiana de quienes sufren de esta enfermedad. Una de las formas de ayudar es a través del apoyo físico, es decir, la ejecución de tareas domésticas que necesitan ser hechas, en caso de la limpieza de la casa; hacer compras de supermercado; limpiar y regar el jardín; hacer la cena; guardar la cocina; lavar, extender y planchar; lavar y aspirar el coche; entre muchas otras tareas. El paciente con fibromialgia sin duda agradecer.
- Se comunica. La fibromialgia es conocida como la “enfermedad invisible” porque aunque el paciente aparente está bien, en realidad puede estar en gran sufrimiento. Si usted vive con o cuida diariamente de una persona con fibromialgia, es crucial que comunique abiertamente con ella – sólo así sabrá cómo se siente, si quiere salir, si necesita descansar, si necesita que trate de algún asunto por ella. Aprenda a comunicarse con un paciente con fibromialgia, sabiendo lo que debe y no debe decir.
- Sea flexible. La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por “crisis”, es decir, una persona que viva con esta enfermedad puede sentirse muy bien en un día y al día siguiente no puede salir de casa. Esté preparado para enfrentarse y lidiar con la imprevisibilidad de la enfermedad, ya que ésta puede poner en cuestión rutinas diarias, viajes, fines de semana a pasear u otros planes especiales.
- Incentivo para el ejercicio físico. los enfermos de fibromialgia pueden querer hacer otra cosa que el ejercicio físico, sin embargo, esta es una actividad que debe animar al paciente a hacer . Varios estudios ya revelaron que la práctica regular de ejercicio físico de baja intensidad trae innumerables beneficios para quienes sufren de fibromialgia: disminuye el dolor y la rigidez, alivia el estrés y la ansiedad, mejora los patrones de sueño y puede precaver contra la ocurrencia de crisis de las constantes. La mejor forma de motivar a un enfermo con fibromialgia a moverse es hacerle compañía: dar caminatas o paseos en bicicleta juntos; meditación; se inscriben en una clase de yoga, pilates o hidroginástica.
6- El tiempo de calidad solo. Recibir un diagnóstico de la fibromialgia se volverá del revés la vida de cualquier persona, pero eso no quiere decir que el paciente tiene que poner su vida en espera . Parte del tratamiento de esta enfermedad debe consistir en asegurar que el paciente con fibromialgia tenga a diario tiempo de calidad solo para poder dedicar a aquellas pequeñas cosas como tomar un baño de inmersión, leer, escuchar música, pintar o hacer jardinería – hasta para la persona no sentir que la enfermedad está tomando cuenta de su vida por completo. Haz lo que puedas, para que la persona adquiere esta vez, es decir, que libere de cualquier tarea, no niñera por unas horas o un todo de fin de semana, le ofrecen un tratamiento de spa. Son pequeñas cosas que, en el marco de la fibromialgia, pueden hacer una gran diferencia: reducir los niveles de estrés, aumentar los niveles de energía y vivir una vida más equilibrada.
7-Asegurarse de que su habitación sea un refugio. Si hay algo de lo que un paciente con fibromialgia no puede abdicar es de una buena noche de sueño, todas las noches. Dormir bien es fundamental para disipar la fatiga incapacitante que desafortunadamente caracteriza la fibromialgia y asegurar que la persona acorde con energía para enfrentar un nuevo día sin crisis. En ese sentido, se cuida a un paciente con fibromialgia, es crucial que su cuarto sea un refugio zen: oscuro, fresco, tranquilo y sin distracciones (televisión, radio, ordenador, equipo de ejercicio …), la habitación debe ser exclusivamente utilizada para dormir.
8- Grupo de apoyo. No hay nada como hablar con alguien que percibe exactamente lo que sentimos y por lo que estamos pasando – esto también se aplica, naturalmente, a la fibromialgia. Motivar al paciente que viven o cuidadores a participar en grupos de apoyo para la fibromialgia que puede ser en persona o virtual: lo importante es que usted tiene acceso a esa comunidad en que se encuentra el apoyo emocional, consejos útiles y un lugar para expresarse …
