El dolor de ciática y la fibromialgia a menudo coexisten en la misma persona, pero pueden requerir diferentes tratamientos y opciones de control del dolor.
La fibromialgia en sí misma es conocida por causar dolor en varias regiones del cuerpo. Muchos de los que vivimos con fibromialgia también podemos tener diagnósticos secundarios cuando los síntomas se superponen con otras afecciones. Tan complejo como la fibromialgia es, no queremos perdernos otras condiciones que pueden necesitar atención por separado.
La ciática es una de las condiciones más comunes para coexistir con la fibromialgia. En este caso, una condición no necesariamente causa la otra … simplemente pueden existir juntas, pero de cualquier forma, todos los pacientes con fibromialgia deben saber de qué se trata el dolor de la ciática.
Dolor alrededor de los huesos
(síndrome piriforme)
Algunas personas con dolor ciático a menudo informan tener dolor alrededor de las caderas, las nalgas y las piernas. Podría tomar algún tipo de investigación por parte de su terapeuta asistente para averiguar exactamente con qué está tratando.
También puedes tener el síndrome piriforme. Esto puede ocurrir cuando los músculos piriformes de las nalgas irritan el nervio ciático. Todas las sugerencias aquí y en los otros artículos sobre el dolor se aplicarán a ambos síndromes.
Intenta ser lo más consistente posible con estiramientos y agarres muy suaves. Nunca estires demasiado o demasiado rápido. A menudo digo que “el estiramiento convencional no siempre es apropiado con la fibromialgia”. Algunos de estos se muestran en el artículo flexor de la cadera .
Comprender el dolor de la ciática
La ciática es una condición médica que produce dolor a lo largo del nervio ciático. Para la mayoría de las personas, el dolor comienza en un lado de las nalgas y viaja por la parte posterior de la pierna. En algunos casos, otros síntomas pueden presentarse en la pierna, que incluyen:
- Estremecimiento
- Ardiente
- Entumecimiento
- Debilidad
Estos síntomas pueden llegar hasta los dedos de los pies en algunas personas, mientras que en otros se limitan a porciones más altas de la pierna. La condición a menudo es causada por un disco deslizado u otra condición física que causa dolor en los nervios.
Cuando sufren de fibromialgia, los profesionales pueden no encontrar ninguna razón física para el dolor. Los síntomas son los mismos, pero las causas más comunes no parecen ser responsables del dolor.
Cómo tratar el dolor de la ciática
Intente tomar el enfoque menos invasivo aquí. Control del dolor natural si es necesario, consumir alimentos que contienen componentes antiinflamatorios naturales y aliviar cualquier factor agravante como diversas actividades de la vida diaria. También considere agregar las siguientes opciones de tratamiento:
- Terapia física
- Inyecciones antiinflamatorias naturales (médico conjunto holístico)
- Terapia de Masajes
- Acupuntura
- Biofeedback para aliviar el dolor
- Boswelia (suplemento antiinflamatorio que es un inhibidor natural de cox-2)
Es una buena idea evitar cualquier actividad de la vida diaria, como doblarse o limpiarse en el piso si hay síntomas. Cuando hay un disco deslizado u otra explicación física para el dolor, se puede recomendar una cirugía.
Para las personas con fibromialgia que no tienen un motivo claro para el dolor, es probable que esta opción no se aplique. Al igual que con muchas otras formas de dolor por fibromialgia, es posible que se quede con control del dolor, masajes, retroalimentación biológica y otros tratamientos naturales que combaten la inflamación y el dolor en todo el cuerpo.
Ciática y puntos gatillo
La ciática también se puede activar desde puntos gatillo a largo plazo alrededor de las nalgas o la espalda baja. El trauma o las lesiones en las áreas circundantes pueden provocar que los puntos de activación en esta área se activen. las áreas de puntos gatillo no son poco comunes debido a actividades cotidianas como sentarse, doblarse o debilitarse.
Como digo a menudo, aquellos de nosotros con fibromialgia podemos ser sensibles a las inyecciones que se administran al cuerpo. Esta área alrededor de las nalgas puede ser muy sensible y, a su vez, puede provocar dolor alrededor de los músculos de las nalgas y la parte inferior de la espalda. Si tiene ciática, es posible que deba evitar las inyecciones en esta área.
Opciones de tratamiento natural adicionales
Puede encontrar que los mejores tratamientos para el dolor de la fibromialgia ciática implican su estilo de vida. Si encuentra que es más probable que ocurra dolor cuando se sienta durante largos períodos de tiempo, invierta en un escritorio de pie o en una mesa de ejercicios.
También puede ayudar a mantener una rutina de ejercicios semanal que incluye entrenamientos de cardio de impacto bajo a medio, curación de energía y entrenamiento de fuerza específico para personas con fibro. Visite mi página Fibro Fit People en Facebook para obtener más ayuda. Como digo a menudo, (y sí, lo entiendo) “podemos pasar el resto de nuestras vidas desincronizando nuestros cuerpos, o podemos pasar el resto de nuestras vidas reacondicionando nuestros cuerpos” porque esta no es una raza. La consistencia es la clave aquí. Esto nos ayudará a tolerar mejor los altibajos de los síntomas de la fibromialgia y los brotes fibroalveolares.
Si su espalda, nalgas o piernas han estado doliendo más de lo normal, al menos consulte con un médico o un especialista familiarizado con la ciática y la fibromialgia. Es posible que su problema sea causado por un disco deslizado u otro problema que posiblemente no tenga nada que ver con su fibromialgia. Un especialista puede ayudarlo a determinar una causa diferente mientras crea un plan de tratamiento que alivia parte del dolor, la rigidez y la incomodidad general.
