Les points de déclenchement dans la nuque peuvent causer des vertiges et des vertiges chez de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Ces points de déclenchement peuvent altérer votre perception et votre sens de l’équilibre, ce qui peut vous amener à laisser tomber des objets ou à trébucher. De nombreux symptômes touchant la tête et le cou, les oreilles, les yeux, le nez et la gorge peuvent être déclenchés par des points situés sur le cou. Dans cette publication, je vais expliquer: où se trouvent ces déclencheurs, quelle est la cause des symptômes et comment les traiter.
Quels sont les points de déclenchement?
En termes simples, un point de déclenchement est un nœud qui se forme dans le muscle et envoie de la douleur dans d’autres zones du corps. Les points d’activation provoquent le resserrement et la réduction du muscle. Lorsque les muscles se raccourcissent, ils ne peuvent pas parcourir l’amplitude complète des mouvements, ce qui modifie la façon dont ils bougent, s’assoient ou se tiennent debout. Cela conduit à des problèmes de force et de flexibilité, créant plus de points d’activation.
La recherche suggère que la douleur de la fibromyalgie est principalement due aux points déclencheurs myofasciaux. Par conséquent, le traitement des points de déclenchement aidera à contrôler la douleur associée à la fibromyalgie.
Points déclencheurs dans le cou qui provoquent des vertiges
Points déclencheurs dans le cou pouvant causer des vertiges aux muscles sternocléidomastoïdiens (SCM). Le SCM est un gros muscle le long du front des deux côtés du cou. Il est composé de deux bandes musculaires interconnectées. Ces bandes musculaires partent de l’os mastoïde situé derrière l’oreille. Une bande est attachée au sternum (sternum) et l’autre à la clavicule (clavicule). La plage sternale est au sommet de la plage de la clavicule.
Les fonctions principales des muscles SCM sont de tourner la tête d’un côté à l’autre et de baisser la tête. Le sternocléidomastoïdien aide également à maintenir une position stable de la tête lors d’autres mouvements du corps. Toute position dans laquelle le cou est tenu dans une position inconfortable peut créer des points déclencheurs.
Une autre fonction du muscle SCM est d’élever le sternum lorsque vous inspirez. Le muscle peut être surchargé s’il respire avec la poitrine plutôt qu’avec le diaphragme. Le SCM aide également à mâcher et à avaler.
Symptômes de points déclencheurs sternocléidomastoïdiens
Les effets des points de déclenchement des sternocléidomastoïdes peuvent être étonnamment généralisés. Les symptômes créés par les points de déclenchement du SCM incluent:
- vertiges, vertiges et déséquilibres
- vision floue, vision double, larmoiement excessif, rougeur des yeux, paupières tombantes et contractions oculaires
- perte auditive, acouphènes (bourdonnements dans les oreilles)
- migraine, maux de tête, sinus
- nausée
- sinusite congestion ou drainage des sinus
- toux chronique, maux de gorge
- torticoll
- sueur froide sur le front
- rhume des foins continu ou symptômes du rhume
- difficulté à avaler
Quelles sont les causes du déclenchement de la sternocléidomastoïdie?
Les points d’activation peuvent être créés par des postures tenant le GDS sous contrat pour maintenir la tête en position, par exemple, en regardant un écran d’ordinateur ou en conduisant. Garder la tête d’un côté ou garder la tête en arrière pour regarder pendant de longues périodes causera sûrement des problèmes. Respirer par la poitrine plutôt que par le ventre peut également submerger le muscle SCM.
Voici une liste d’activités pouvant créer des points de déclenchement SCM:
- Activités générales
- Garder la tête tournée d’un côté
- Posture de la tête en avant
- Tenir le téléphone avec l’épaule
- Estomac endormi
- Levage lourd
- Chutes et fouet
- Une jambe courte ou une scoliose ou une posture inconfortable
- Stress et tension musculaire
- Toux chronique ou asthme
- Respiration des seins
Déclenchement du point de déclenchement de la sternocleidomastoid
Les points de déclenchement du SCM sont faciles à gérer par eux-mêmes. Le groupe musculaire SCM peut contenir sept points de déclenchement. La division sternale a généralement 3-4 points de déclenchement espacés sur toute sa longueur, tandis que la division de la clavicule a 2-3 points de déclenchement.
NE JAMAIS masser un poignet . Si vous pressez le sternocléidomastoïdien, au lieu de le presser contre le côté du cou, il restera à l’écart des artères.
Suivez ces étapes pour libérer les points de déclenchement SCM:
- Lorsque vous vous regardez dans le miroir, tournez la tête. Vous verrez la branche sternale.
- Tenez le muscle avec votre pouce et vos orteils courbés en forme de C et tournez la tête en arrière pour regarder dans le miroir.
- Gardez le visage vers l’avant, inclinez légèrement la tête et du même côté que vous massez.
- Appuyez suffisamment fort pour vous sentir à l’aise et essayez de distinguer les deux branches. Chaque branche est presque aussi grande que votre index. Si vous portez une attention particulière, vous devriez pouvoir les sentir séparément.
- Traquez le muscle par petits mouvements répétés, commencez au milieu et allez à l’arrière de l’oreille, puis à la clavicule.
- Si vous trouvez une tache qui fait mal, pincez doucement le point de la gâchette. Réduisez la pression jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucune douleur. Lorsque vous êtes sous le seuil de douleur, augmentez lentement la pression pendant 60 à 90 secondes.
Faites cela des deux côtés, parfois un jour. Soyez simple au début et travaillez à un niveau de pression qui vous convient.
