12 dinge wat Fibromialgie-pasiënte moet ophou doen
1. Hou op om jou eie behoeftes op die agtergrond te sit. – As jy enige tipe chroniese aftakelende toestand het, moet jy jou eie behoeftes eerste stel.
2. Hou op om tyd saam met die verkeerde mense deur te bring. – As iemand stres by jou lewe voeg, maak daardie stres jou siek. Elimineer stres deur daardie persoon te verwyder.
3. Hou op om ‘n wrok te koester. – Om ’n wrok te hou is onnodige stres. Dit veroorsaak dat ons negatiewe gedagtes oor ‘n persoon skep wanneer ons daaraan dink en op die negatiewe gedagtes fokus wanneer ons maniere moet probeer vind om op meer positiewe dinge te fokus.
4. Hou op om alles vir almal te probeer wees. – Die vermoë om “Nee” te sê word hoog op prys gestel. Baie keer kan diegene van ons met fibromialgie waarskynlik nie “nee” sê nie, skuldig voel wanneer ons nie “ja” kan of wil sê nie. Ons kan nie alles vir almal wees nie, ons kan ook nie alles vir onsself wees nie en ons hoef nie te wees nie.
5. Hou op om vir jouself te lieg. – Jy is siek, erken dit. Jy voel nie goed nie. Iemand anders vra en jy reageer met “Ek is fine,” maar dit is nie die waarheid nie. Dit is nie die waarheid as jy dit vir hulle sê nie en dit is beslis nie die waarheid wanneer jy dit vir jouself sê nie.
6. Hou op om tyd te mors om aan ander te verduidelik. Die meeste mense gee nie genoeg om vir jou om te bekommer oor jou siekte of versteuring of hoekom hulle nie kan doen wat hulle nie kan doen nie. Hou dit eenvoudig, sê net “nee” en gaan aan. Moenie probeer verduidelik hoekom jy nie kan nie, want jy luister waarskynlik in elk geval nie.
7. Hou op om aan die verlede te probeer vashou. Alhoewel jy maniere kan vind om jou simptome te verbeter, is dit waarskynlik dat jy nooit 100% nuut sal wees nie. Daar sal altyd perke wees. Hou op om die lewenspatrone te probeer bereik wat jy voor jou siekte gehad het en besef dat dit toe was en dit is nou.
8. Hou op om jouself te beledig vir ou foute. – Blaam en skuld is ons konstante vriende. Hou op om te klop oor die dinge wat jy in die verlede gedoen het (of die dinge wat jy wens jy het gedoen, maar nie gedoen het nie).
9. Hou op om jaloers te wees op ander. – Dit is so maklik om jaloers te wees op wat ander het of wat ander kan doen. Min besef ons dat hulle ook beperkings het. Niemand sien die ware lewe van ‘n ander, hul vermoëns of tekortkominge, hul grense raak nie.
10. Hou op kla en voel jammer vir jouself. – O regtig! Dit is goed om af en toe ‘n genadepartytjie te speel, maar dit moet nooit langer as 5 minute duur nie en jy moet nooit vriende oornooi nie. Konsentreer op die positiewe aspekte in die lewe, daar is baie.
11. Hou op om die skoonheid van klein oomblikke te ignoreer. – Hoeveel keer hoor ons dat ons moet “stop en die rose ruik”. Jy geniet nie regtig daardie klein dingetjies totdat jy dit nie meer kan doen nie.
12. Hou op om dinge perfek te probeer maak. – Hulle is reeds. Wel, miskien is hulle nie perfek nie, miskien kan hulle selfs beter wees as nou. Maar die punt is dat jy op die werklikheid moet fokus in plaas van perfeksie.
