In onlangse maande het ‘n navorser van die Fakulteit Farmasie, Universiteit van Barcelona, ’n referaat geskryf oor die noue verband tussen voedingstekorte en die direkte impak daarvan op fibromialgie. Voedingstekorte is baie algemeen by fibromialgie-pasiënte en daar word bespiegel dat dit bydra tot verskeie simptome van fibromialgie. Alhoewel daar geen geneesmiddel vir hierdie siekte is nie, sê hy dat die eet van ‘n gesonde dieet en voldoen aan daaglikse voedingsvereistes noodsaaklik is om fibromialgie-simptome te verbeter.
Hier is die top 3 voedingstowwe wat die meeste fibromialgie pasiënte ontbreek …
Vitamien B12
Hierdie komponent is noodsaaklik vir eritropoïese, dit wil sê die produksie van rooibloedselle, die verbetering van die senuweebane en die verhoging van die sintese van DNA en foliensuur wat nodig is vir metabolisme. Mense met fibromialgie het tipies ‘n lae B-12-vlak, wat manifesteer as ‘n verswakte immuunstelsel, gevoelloosheid en tinteling, en oormatige moegheid. Jy moet genoeg B-12-voedingsaanvullings, sublinguale B-12 onder die tong, of inspuitings met B-12 in neem. Ideaal gesproke word inspuitings wat een keer per week direk in die spiere geplaas word met ‘n interval van 6 weke aanbeveel.
Magnesium
Magnesium is die volopste mineraal in ons liggaam en is betrokke by 300 liggaam chemiese aktiwiteit. Meer as twintig persent van die totale magnesiuminhoud in ons liggaam word in spierweefsel gestoor. Daarom is dit ‘n noodsaaklike mineraal wat ons spiere, energieproduksie en algemene gesondheid ondersteun. Wanneer die intrasellulêre magnesiumvlak laag is, produseer dit fibromialgie-agtige simptome soos liggaamsswakheid, gespanne en stywe spiere, spierspasmas en pyn, lae energievlakke en moegheid. Magnesium is ook nodig vir die omskakeling van 5-HTP in serotonien, ‘n bui en slaaphormoon wat slaap reguleer, wat fibromialgie-pasiënte ook ontbreek. Om magnesiumvlakke te verhoog, kan natuurlike aanvullings toegedien word,
Vitamien D
Gebrek aan voldoende sonlig lei tot ‘n tekort aan vitamien D (vitamien D3), wat die toestande van pasiënte wat aan fibromialgie ly, vererger. Dit veroorsaak nie net moegheid en pyn nie, maar lei dikwels tot buierigheid, angs en depressie. Hierdie vitamien help om goeie been- en tandgesondheid te handhaaf, die immuunstelsel te versterk, insulienvlakke onder beheer te hou vir diabetesbestuur, en die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel, brein en senuweestelsel te bevorder. Sommige navorsers onder leiding van dr. Florian Wepner, van die Speising Wene Ortopediese Hospitaal, het bevind dat mense wat aan chroniese pyn en moegheid ly as gevolg van fibromialgie pynverligting kan ervaar deur vitamien D-aanvulling. Hierdie komponent is nie in groot hoeveelhede teenwoordig nie, daarom word voorgestel dat jy elke dag ‘n goeie hoeveelheid sonlig kry. Maar
