Humørsvingninger er ret almindelige blandt personer med fibromyalgi, og hovedårsagen er, at tilstanden forårsager smerter i muskler og blødt væv.
Humørsvingninger kan også forværres af afbrudt søvn, forårsaget af virkningen af fibromyalgi.
Da tilstanden forbliver vedvarende kronisk, vil smerte udløse nogle skadelige virkninger på følelsesmæssig stabilitet.
Udover humørforstyrrelser kan stress- og angstlidelser også være almindelige blandt personer med fibromyalgi.
Smerteområderne ved denne lidelse har en tendens til at forstærke den mindste ændring i humør, hvilket gør den ramte let irritabel.
Depression er også almindelig blandt individuelle fibromyalgipatienter, da de har tendens til at trække sig tilbage fra deres sociale cyklusser for at undgå at såre nogen.
Fibromyalgi-symptomer, der kan udløse humørforstyrrelser
Der er en lang række fibromyalgisymptomer, der kan forværre eller udløse humørforstyrrelser hos patienten, de mest almindelige er følgende:
- mavesmerter
- kronisk hovedpine
- Tørhed i nogle dele af kroppen, især mund, næse og øjne
- Ekstrem følsomhed over for varme og kolde forhold
- Mangel på koncentration
- irritabel tarmlidelser
- inkontinens
- Bedøvende fornemmelser i fødder eller tæer
- dårligt blodcirkulation i forskellige dele af kroppen (især i fødder og hænder)
- smertefulde triggerpunkter
- Stivhed i ben eller hånd
- restless leg syndrome
- smertefulde kramper, forbundet med menstruation
Fibromyalgi kan forårsage adskillige fornemmelser, der ligner, hvad folk, der lider af osteoporose, gigt og senebetændelse, oplever, men i modsætning til smerteoplevelsen ved gigt, er de, der føles ved fibromyalgi, mere udbredte.
Selvom fibromyalgi kan forårsage humørsvingninger fra tid til anden, kan det stadig klares for at forhindre tilstanden i at drive dig til vanvid.
Manifestationen af humørforstyrrelser forårsaget af fibromyalgi
Fibromyalgi kan forårsage hurtige humørsvingninger hos den syge, og dette kan føre til følelsesmæssige problemer, når humørsvingninger bliver mere udbredte.
Det skal bemærkes, at de samme naturlige kemikalier, der udløser humørsvingninger i hjernen, er de samme neurotransmittere, der er direkte forbundet med fibromyalgi, hvilket betyder, at der er en direkte sammenhæng mellem de to.
Et af manifestationerne af fibromyalgi er, at når du konstant er under stress, hvilket vil blive nervøs, og små ting som f.eks. fejlplacering af tv-fjernbetjeningen nemt kan gøre dig vanvittig.
De fleste fibromyalgipatienter kan næppe få dyb søvn af høj kvalitet, da enhver sovestilling, de indtager, kan blive smertefuld.
Ja søvnmangel kan gøre humørforstyrrelser forværrede. Brug af symptomatisk nødhjælpsudbydere synes at være en af de bedst mulige måder at håndtere situationen på.
Behandling af humørsygdomme og fibromyalgi
Bortset fra brugen af smertestillende midler og anden fibromyalgi medicin, kan visse livsstilsændringer hjælpe med at lindre symptomer uden for tilstanden og reducere dens tendens til at påvirke negativt humør.
At tage lur i dagtimerne har for eksempel vist sig at være meget nyttigt for mennesker, der lider af fibromyalgi.
Symptomer som træthed, manglende koncentration, smertefulde triggerpunkter og restless leg syndrome, som kan forårsage humørsvingninger, kan faktisk behandles midlertidigt med dagtimer.
Symptomer som kroniske smerter kan ikke håndteres med flere lur og hvile i løbet af dagen.
At lave kostændringer kan også hjælpe med at lindre effekten uden for fibromyalgi på humørsvingninger. At kontrollere dit blodsukker kan for eksempel hjælpe meget. Højt blodsukker kan føre til visse betændelseslidelser, der kan gøre fibromyalgi værre.
Når du lærer at undgå eller drastisk reducere dit indtag af sukkerholdige fødevarer, slik, desserter, alkohol og koffein, vil du opdage, at antallet af fibromyalgi-opblussen i din krop vil reducere dramatisk. Du bør erstatte forarbejdede fødevarer med sundere som frugt og grøntsager.
Brugen af antidepressiv medicin anbefales dog også af læger, da de bør bruges med forsigtighed for at undgå mulige bivirkninger.
Stabiliseringen af humøret såvel som den smertelindring, de giver, er meget betydelig. Brugen af antidepressiva er blevet forenklet og reguleret for at reducere forekomster af bivirkninger, derfor er det kun FDA godkendte lægemidler, der virker tilstrækkeligt til at behandle fibromyalgisymptomer.
Nogle gange kan den lave forsyning af visse hormoner som serotonin, som fortæller neurotransmittere, hvad de skal gøre, være den vigtigste udløser for fibromyalgi.
Serotoninhormoner hjælper med at kontrollere hjerneaktiviteter, som hjælper med at beskytte neuroner mod hyperaktivitet og dermed reducerer risikoen for depression og angst.
Antidepressiva hjælper med at genoprette neurotransmittere tilbage til niveauer, hvor de kan være mest effektive til at kontrollere angst, depression og andre tilstande, der stammer fra hjernen, der forårsager humørsvingninger.
For det andet skal du lære at håndtere den positive tilstand. Du skal for eksempel lære at tilgive dig selv og give dig selv mere plads til at forstå, hvem du præcis er.
Der er ingen grund til at lade sorgen tage fuldstændig kontrol over dit liv. Når du lærer at håndtere situationen roligt, i stedet for at blive aggressiv, er det meget sandsynligt, at du mestrer sygdommen effektivt.
Der er andre fysiske og mentale måder at håndtere humørsvingninger forårsaget af fibromyalgi på, disse omfatter følgende;
- Tal med din chef om din tilstand, især behovet for at holde lejlighedsvise pauser, når fibromyalgisymptomer blusser op.
- Prøv så meget som muligt at forlænge tiden til at udføre visse opgaver i løbet af dagen.
- Undgå udsættelse, fordi det kan øge dit stressniveau, især når du ikke kan overholde deadlines. Øget stressniveau kan også udløse visse humørsygdomme forbundet med fibromyalgi.
- Begræns dine eksterne forpligtelser, især på hverdage, og lav en påmindelse til dine “to do”-lister.
- Når fibromyalgi-smerter og træthed er ved at blive overvældende, så tøv ikke med at spørge dine kolleger om hjælp.
- Overvej at lytte til din afslappende yndlingsmusik, når du er hjemme, og tøv ikke med at tale med din læge om den ideelle fibromyalgimedicin.
- Generelt er udvikling af en positiv tankegang den bedste måde at håndtere fibromyalgisymptomer på, selv når sådanne symptomer er ude af kontrol.
